העמדה הראשונה: הבנת נקודת מבט אישית
ערכים מייצגים תפיסות מופשטות העומדות מאחורי השאיפות, המניעים וההתנהגויות שלנו. הערכים לרוב יהיו מונחים מופשטים המסבירים את מה שאנו מוצאים משמעותי וחיוני בחיים. הנה כמה דוגמאות לערכים נפוצים: ביטחון, חופש, אהבה והצלחה. הערכים פועלים עלינו ברמה תת לא מודעת, לעתים קרובות מנחים את ההחלטות שלנו מבלי שאנו מודעים לכך. כאשר הפעולות שלנו מתיישבות עם הערכים שלנו, אנו חווים הרמוניה, שלמות וסיפוק. לעומת זאת, כאשר יש חוסר הלימה בין המעשים והערכים שלנו, זה יכול להוביל לקונפליקט פנימי, חוסר שביעות רצון ומתח.
תוכלו לדמות את עצמכם כבית. במטפורה זו, הערכים הם המקבילה לתשתית של הבית. בסיס חזק ויציב הוא חיוני עבור האיתנות של הבית, ובהתאם הערכים מהווים סלע פנימי איתן. כמו שהיסודות של הבית תומכים ומעצבים את כל מה שבונים על גביהם, כך על הערכים נבנות ומעוצבות מטרות, החלטות ופעולות בכל הקשרי החיים. כשהבסיס מוצק, הבית יכול לעמוד גם בסערות עוצמתיות. באופן דומה, כשיש מודעות בריאה לערכים, אפשר לנווט באתגרי החיים עם חוסן ולשמור על תחושת מיקוד.
ערכים ב-NLP
מהכתוב מעלה אפשר להבין שערכים הם העקרונות העמוקים שמנחים את ההחלטות, ההתנהגויות ובחירות החיים שלנו. לכן, ערכים הם חלק מנושאי הבסיס בגישת ניתוב לשוני פיזיולוגי (NLP), שכן הם מעצבים את החוויות שלנו ומשפיעים על הפעולות שלנו. ערכים הם כמו מצפן פנימי בלתי נראה המכוון אותנו לאורך החיים, וקובע מה אנו רואים כחשוב, רצוי או כדאי. הכרת הערכים שלנו משמשת מפתח בתהליכי שינוי, צמיחה אישית והגשמה.
שימושים מעשיים לערכים במפגשי NLP
ב-NLP מקדישים תשומת לב למיפוי, הבנה ואף שינוי של ערכים מרכזיים. יישומי ה-NLP בנושא הערכים מקדמים ותומכים בתהליכי שינוי וצמיחה ומאפשרים השגת יעדים והגשמת שאיפות. קיימות מספר טכניקות NLP ייעודיות העוסקות בערכים. הנה כמה דוגמאות להתייחסות לערכים במסגרת תהליך NLP:
- מיפוי ערכים
זיהוי ומיפוי ערכים היא טכניקה המשמשת במפגשי NLP כדי לעזור לאנשים לחשוף ולהבין את ערכי הליבה שלהם. תהליך זה כולל סדרה של שאלות שמעודדות חקירת עומק המגלה מה באמת חשוב לאדם. שאלות אלו עוזרות לקלף את השכבות ולחשוף את הערכים הבסיסיים המניעים את ההחלטות וההתנהגויות של אדם.
- שינוי חשיבות ערכים בהקשר של מטרות ספציפיות
לאחר זיהוי הערכים, חיוני ליישר אותם עם המטרות סביבן ממוקדים מפגשי ה-NLP. התאמה זו מבטיחה שהחתירה ליעדים היא ברת הגשמה ואפקטיבית. למשל, אם אדם מציב לו יעד להתחיל להתנדב ולתרום לקהילה, העלאת חשיבותו של ערך הנתינה יכול לייצר מוטיבציה והתקדמות ממשית לעבר המטרה.
- פתרון קונפליקטים פנימיים
קונפליקטים פנימיים מתעוררים לעתים קרובות כאשר שני ערכים או יותר מתנגשים. לדוגמה, אדם עשוי להעריך ביטחון (מוביל אותו להישאר בעבודה יציבה), אך גם להעריך הרפתקנות (מוביל אותו לחפש חוויות חדשות). לאחר זיהוי הערכים המתנגשים אפשר לשלב טכניקות כגון איחוד חלקים (קישור לדף המונח) כדי לפתור קונפליקטים אלו ולהביא ליצירת הרמוניה בין הערכים המתנגשים.
- שיפור מערכות יחסים
לכל אדם יש את מפת הערכים החשובים שלו והיא ייחודית לו. כשנרקמת מערכת יחסים יכולים להיווצר חיכוכים על רקע סדר עדיפויות שונה במפת הערכים. ע"י תהליכים מותאמים ב-NLP אפשר לקבל תובנות משמעותיות בנוגע למערכת היחסים (וכפועל יוצא לייצר הרמוניה במערכת היחסים או לחילופין לחתור לסיומה באופן שלם ושליו).
ערכים – דוגמאות והמחשה
בואו נקפוץ למים ונתרגל יחד תרגיל בסיסי לזיהוי ערכים – הנה תרגיל פשוט לחשוף כמה מערכי הליבה שלכם:
– חשבו על רגעים בחייכם שבהם הרגשתם ממש מסופקים ומאושרים.
למה הרגע הזה הוא רגע שיא בחייכם? אילו ערכים שיחקו שם תפקיד?
– עכשיו חשבו על מה גורם לכם לכעוס או להתעצבן (מצבים המעוררים רגשות שליליים חזקים פעמים רבות מצביעים על חוסר הלימה לערכים חשובים). זהו את הערכים הבסיסיים שנפגעו בסיטואציה כזו.
נמשיך להמחשה עם דוגמא מבוססת על תרחיש מציאותי:
מיטל, אשת מקצוע בת 35 שמרגישה שהיא לא מממשת את עצמה עד הסוף בקריירה שלה. בתהליך NLP הכולל מיפוי ערכים, מיטל מגלה שיצירתיות, חופש והשפעה הם ערכים מהותיים עבורה. עבודתה הנוכחית, על אף שהיא יציבה ומשתלמת, לא בהתאמה לערכים הללו, מה שמוביל לחוסר שביעות הרצון שלה. עם ההבנה החדשה הזו, מיטל שמה לה למטרה לעבור לתפקיד המאפשר לה להיות יותר יצירתית, לקבל יותר אוטונומיה והשפעה. סנכרון חדש זה עם הערכים שלה לא רק משפר את תחושת ההגשמה והסיפוק שלה בקריירה אלא גם מייצר תחושת רווחה כללית.
לסיכום, ממש כמו מצפן, הערכים שלכם מנחים אתכם במסע החיים.
אז טיפ מאיתנו – הישארו נאמנים להם, והם יובילו אתכם להרמוניה והגשמה בחיים!
