עצמו עיניים… מצאו לעצמכם תנוחה נוחה על הכיסא או על גבי המזרן… שימו לב לתנוחת הידיים שלכם… ולתנוחת הרגליים… שימו לב למגע הבגדים על גופכם… ומגע גופכם על הכיסא או על גבי המזרן… אפשרו למחשבות שלכם ולכל מה שעבר עליכם היום להישאר מאחור… וכך בהדרגה אפשרו למתח להיעלם… אולי נדמעים קולות מבחוץ… שימו לב למוסיקה שמתנגנת בחדר… יתכן שאתם יכולים לשמוע קולות נוספים בחדר… התמקדו בקול שלי, וככל שתשמעו קולות נוספים במהלך ההרפייה כך תעמיק ההרפייה שלכם יותר ויותר… ותחושת העומק והשקט הפנימי שלכם תלך ותגבר… אפשרו למוסיקה להרגיע אתכם ובהדרגה תיכנסו לרגיעה ולשקט עמוק יותר ויותר…

התחילו להזרים רגיעה ושלווה לכל חלקי הגוף… התחילו מכפות הרגליים לאורך הרגליים… ומשם המשיכו להזרים רגיעה ושלווה לבטן… לחזה… לכתפיים… רגיעה ושלווה לאורך הזרועות… כפות הידיים… האצבעות… ומשם עלו והזרימו רגיעה ושלווה לכיוון הכתפיים… הצוואר… רגיעה ושלווה לכל אזור הפנים… הסנטר… האף… העיניים… האוזניים… המצח… עד שתגיעו לקודקוד הראש, גם אליו הזרימו רגיעה ושלווה…

יתכן שחלק מהזמן תוכלו לשמוע את קולי וחלק מהזמן לא… אפשרו לעצמכם להיכנס עמוק אל תוך עצמכם ולסמוך על התת מודע שלכם שיבחר למענכם מה לזכור ומה לשכוח וגם אם תזכרו חלק מן הדברים… הדבר יהיה יעיל באותה מידה… השתמשו ביכולות שלכם להיות בהרפייה וגם לזכור את מה שנאמר…

דמיינו את עצמכם בבית בו אתם מאוד אוהבים להיות… זה יכול להיות הבית שלכם היום… או בית שאהבתם להיות בו בילדותכם… או מקום שבו אתם מרגישים תחושה של בית… או אפילו בית דמיוני כלשהו… הרגישו את עצמכם בתוך הבית… שימו לב מה אתם רואים מסביבכם… האם הבית גדול, ואולי קטן?…באילו צבעים צבועים הקירות?… אילו תמונות או חפצים מכיל הבית?… אפשרו לעצמכם להסתובב בבית בין החדרים… שימו לב כמה חדרים יש בבית… האם יש הרבה חדרים או מעט?… האם החדרים רחבים או צרים?… מה יש בכל חדר?…

שימו לב מה אתם שומעים כשאתם בבית. אולי אפשר לשמוע צליל או מוסיקה שאתם אוהבים… שמזכירים לכם בית… או אולי קול או צליל אחר שעולה… שימו לב האם יש ריח מיוחד שמאפיין את הבית… ריח שאהוב עליכם… או ריח אחר שמחבר אתכם לבית…

תוך שאתם מתהלכים בבית… תוכלו לחוש מיד את תחושת השייכות והרגיעה שהבית משרה עליכם… אתם חשים בטוחים ומוגנים בתוך הבית… ומתמלאים בהרגשה טובה נעימה ונינוחה… ולאחר שסיימתם להסתובב בכל חלקי הבית… בחרו לעצמכם מקום אחד בתוך הבית… מקום שאותו אתם אוהבים במיוחד ומרגישים נוח מאוד להיות בו… לאחר שבחרתם את המקום… הסתכלו סביבכם ותראו אילו דברים נמצאים שם… איזה צבע בולט סביבכם?… אילו חפצים נמצאים שם?… התחברו לתחושה ולהרגשה הטובה שהמקום משרה עליכם…

ואז לפתע אתם מבחינים בוילון ישן שמשום מה לא הבחנתם בו עד עכשיו… אתם מתקרבים את הוילון, מסיטים אותו… ולעיניכם מתגלה ארון בגדים או אחסון שמאוד מושך את ליבכם… שימו לב לגודל הארון… ממה הוא עשוי?… מה צבעו?… אולי הוא ישן ואולי חדש?… הארון מאוד מושך אתכם לגשת אליו… ואתם חשים סקרנות לגלות מה יש בתוכו… אתם ניגשים לארון ופותחים אותו ובתוכו רואים בשני מדפים זה מעל זה… במדף העליון מונחים חפצים, מזכרות ותמונות… ובמדף השני מונחים בגדים… אתם מגלים שכל הפריטים בארון הם דברים שליוו אתכם מילדותכם ועד היום…

ותכולת הארון מזכירה לכם כי יש הרבה דברים שמהם רציתם להשתחרר… אולי אמונות מגבילות… מחשבות… זכרונות שאתם אינכם זקוקים להם עוד… או אולי עכשיו תגלו דברים שהוחבאו עד כה וכעת אתם רוצים להשתחרר מהם… אולי ישנם רגשות כמו פחד… דאגה שדחיתם אותם לזמן המתאים לשחרר אותם… או אולי יש שם זיכרון מעיק או תחושה לא נעימה שאתם רוצים להשתחרר ממנה… וכעת הזמן להתמודד איתה… אתם יודעים שהארון הזה נמצא כאן למענכם כדי שתוכלו להפקיד בו כל דאגה… חשש… או מעמסה שאתם נושאים איתכם מתקופה כלשהי בחייכם…

אני אאפשר לכם כעת שתי דקות להתחבר ולהבין מאיזה דברים אתם רוצים להשתחרר… הרגשה… זיכרון… הרגל… אמונה… שתי הדקות מתחילות עכשיו… (שתי דקות) .

לאחר שבחרתם ממה אתם רוצים להשתחרר… עולה בכם תחושה עמוקה של התחזקות פנימית… חיזוק אהבה לעצמכם ולאנשים סביבכם… חיזוק בטחונכם העצמי בכישורים שלכם… בכוח שלכם להתמודד עם מה שיקרה ולקבל את עצמכם כפי שאתם…

וכעת אתם מחליטים לערוך מיון… מעין ניקוי פנימי של כל החפצים… התמונות… הזכרונות שמונחים על המדף… אתם זורקים את כל המיותר לכם כיום…הזכרונות…התחושות…הרגשות… המחשבות…הדאגות… המעמסות, האמונות… הפחדים… ואיתם את כל החוויות הקשות והמגבילות…

אתם משאירים על גבי המדף בארון את כל הדברים שמזכירים לכם את ההצלחות שחוויתם במהלך חייכם… את האהבה… המימוש העצמי… שמחת החיים גם בדברים הפשוטים… אתם שומרים את כל התקופות שמזכירות לכם חוויות יפות משמחות ומחזקות… תקופות שבהן חוויתם שלווה… רגיעה וזרימה בחיים…

ועכשיו אתם עוברים למדף התחתון של הבגדים… וממשיכים גם שם את המיון בערימות הבגדים… הבגדים מזכירים לכם שאתם מגיעים לעולם טהורים ונקיים ובמהלך החיים אתם מושפעים מהחינוך שקיבלתם וסופגים את השפעות הסביבה… המשפחה… החברים… וכך אתם מסגלים לעצמכם דפוסי חשיבה והתנהגות… והתרגלתם לכסות את עצמכם בהרבה שכבות… שכבות של הגנות… הגנות מפני פחדים חיצוניים ופנימיים… הגנות מפני הסובבים אתכם… ואפילו הגנות מפני אנשים שאתם אוהבים…

וכך… במהלך החיים אתם לובשים על עצמכם שכבה על גבי שכבה כמו בגד שלובשים על הגוף… הבגדים מכסים את גופכם בגד ועוד בגד… שכבה על גבי שכבה… עד שגופכם… וכמובן והעור שלכם נמצאים בלי פתח אוויר חיצוני… שכבות הבגדים מספקות לכם תחושה חמימה ומוכרת שמגינה עליכם מכל פגיעה… וכדי לשמר את התחושה הנוחה והמוכרת… אתם מוסיפים על עצמכם בגד ועוד בגד… שכבה ועוד שכבה… ממש כמו ערמת הבגדים שהתאספה על המדף…

ותחושת החמימות וההגנה הולכת ומתעצמת… אתם מרגישים מוגנים ושמורים… והימים עוברים… ואתם נעים בתוך השכבות המוכרות… והתנועה הופכת לאיטית… כבדה… מסורבלת… וכעת אתם מתחילים להרגיש שהשכבות המוכרות והמגנות מתחילות לעצור את העוצמה הפנימית שלכם ולהגביל את תנועתכם…

וכדי לשחרר את עצמכם ולחזור לתנועה רגילה… חיונית וקלילה… אתם מתחילים לפשוט לאט לאט את הבגדים שכבה אחרי שכבה… ממש כמו המיון שאתם עורכים במדף הבגדים בארון… אתם מתחילים להסיר את שכבות הבגדים… שכבה אחרי שכבה… בגד ועוד בגד… כמו הבגדים המיותרים שאתם זורקים מהמדף… עד שאתם מתחילים לחוש הרגשה קלילה יותר עם גופכם ועם עצמכם… ועם כל שכבת בגד שיורדת מיכם אתם מרגישים יותר זקופים ויציבים… עד שאתם חשים את עמוד השידרה שלכם מאוד חזק ויציב…

וככל שאתם פושטים מעליכם את שכבות הבגדים כך אתם חשים פתיחות לבקש ולקבל עזרה… אתם חשים נוחות לשתף אחרים… ולחלוק קצת את הנטל שלקחתם על עצמכם… אתם ממשיכים להשיל מעליכם… שכבה ועוד שכבה… בגד ועוד בגד…

אני אהיה כעת בשקט למשך כשתי דקות כדי לאפשר לכם להיפטר מכל הבגדים המיותרים מהמדף שעבר זמנם והם כבר לא משרתים אתכם… תוכלו לזרוק אותם כמו שאתם מסירים את הדאגות וגם ההגנות המיותרות בחיים שלכם… ובמקום זאת אפשרו לעצמכם להתכסות בתחושת ביטחון… יציבות… שיתוף… פתיחות… ועוצמה פנימית… וקולי ישמע שוב בעוד שתי דקות ( שתי דקות) .

כעת הגעתם לשכבה האחרונה שהיא בעצם הבסיס שלכם… האני הפנימי שלכם… שבה אתם מרגישים הכי נוח להיות… וכך מיום ליום תתחזק בכם התחושה שאתם יותר בטוחים בעצמכם ובסביבתכם… אתם פתוחים לפנות לעזרה ולקבל אותה בגישה חיובית וטובה… מיום ליום תחושו את העוצמה הפנימית שלכם הולכת ומתחזקת… והביטחון העצמי שלכם יורגש בכל החלטה ופעולה שתבצעו…

לאחר שחשפתם את עצמכם לתובנות החדשות ולאמת הפנימית שלכם ולחוויות המחזקות אתם סוגרים את הארון בידיעה שכשתיתקלו שוב בעתיד במיכשול… בקושי או בחוויה לא נעימה… תוכלו שוב לפתוח את הארון ולהתחבר למשאבים וליכולות הפנימיות שלכם…

ועכשיו בהדרגה… אתם מתחילים לחזור לכאן… לחדר הזה… למודעות ועירנות רגילה ומביאים איתכם את התחושות המחזקות…והנעימות… קחו נשימה עמוקה כדי לעורר את גופכם… הזיזו את אצבעות הידיים והרגליים וברגע שתהיו מוכנים… פקחו את העיניים…

למידע נוסף על קורסים בנושאי דמיון מודרך ו-NLP