"מצאי תנוחה נוחה על המיטה או המזרן… בידיעה שזה הזמן לשנות תנוחה מחוסר נוחות לנוחות,., אפשרי לעצמך לבדוק ולשנות עד שהגוף שלך ימצא את התנוחה שתאפשר לך לשכב דוממת, כמו פסל, למשך כל הטרנס…

אולי את יודעת שלדמיון יכולת להשפיע על הגוף… וגם אם לא ידעת תוכלי לחוות זאת כעת…

כשאת שוכבת בעיניים עצומות, התחילי לדמיין אור בצבע לבן שמאיר מלמעלה את כפות רגלייך… אור רך… שנעים לך כעת לדמיין אותו מאיר את כפות הרגליים… והאור הזה מביא רוגע לאזור הזה… ואת מתחילה להרגיש שכפות הרגליים נעשות רפויות ומשוחררות… ובזמן שאת ממשיכה לדמיין את האור הלבן, את ממשיכה להרגיש את כפות הרגליים יותר רפויות… יותר שלוות… ויותר רגועות… עם האור הלבן כל-כך קל לך להרגיש אותן רפויות…

ודמייני כעת את האור הלבן מאיר את הרגליים שלך… את השוקיים… הברכיים… והירכיים… והאור הלבן מחלחל פנימה דרך העור וממיס את כל המתח המיותר מהרגליים… כך שאת מרגישה את הרגליים כל כך רפויות… כל-כך שלוות… שהן בדמיונך שוקעות לתוך המזרן.. והמשיכי להרגיש איך האור הלבן מרגיע יותר ויותר את הרגליים…

וכעת האור הלבן מופנה לאזור האגן… והמפשעה… ומביא איתו את המסר של רגיעה… כל מקום שמואר על ידי האור הלבן הופך להיות רפוי ושליו… בקצב שהוא לא מהיר יותר מהקצב שבו אני מדברת אלייך… ואת מרגישה את האגן מאוד רפוי כעת…

האור הלבן מתפשט לכיוון הבטן והגב התחתון… וגם הרגיעה מתפשטת לבטן ולגב… וזה מאוד נעים לך כשהאור הלבן מחלחל דרך הבטן לגב התחתון… זה מאוד מרגיע… והרגיעה הזאת מעמיקה מרגע לרגע…

דמייני כעת שהאור הלבן עולה לכיוון החזה… הלב… הצלעות… והגב… ובמיוחד למקום בעמוד השדרה בו עוברת מערכת העצבים המסועפת… אפשרי לאור הלבן להגיע לשם… ולהרגיע את עמוד השדרה לכל אורכו… וברגע שמערכת העצבים נחה, תוכלי להרגיש את המנוחה בכל הגוף…

אותו אור לבן מאיר כעת את הכתפיים… ואת השכמות… וכשהאור הלבן מגיע לשם, הכתפיים והשכמות מצטרפות לרגיעה… ואולי תרגישי כאילו יש לך יותר מרווח בין העצמות, העצמות מתרחקות זו מזו, כך שיש יותר מרחב בגוף…

והאור מתפשט מהכתפיים לשתי הידיים… כך שתוכלי להרגיש בו זמנית את שתי הידיים רפויות… והאור הלבן יגיע עד לאצבעות הידיים… ויאיר אפילו את הציפורניים… אפשרי לעצמך להרגיש את ההשפעה של האור הלבן על הידיים… תרגישי את הידיים רפויות… תרגישי אותן שלוות…

והאור חוזר לכתפיים, מתאחד, ומאיר בעוצמה את הצוואר… שכן הצוואר הוא אזור שהרבה אנשים נוטים לאגור בו מתח, והאור הלבן יכול לשחרר את כל המתח המיותר שנצבר שם… תוכלי להרגיש את שחרור המתח… ואת הצוואר שלך רפוי מאוד…

והאור הלבן מאיר כעת את הראש… הלסת התחתונה שלך רפויה… עור הפנים נעשה רפוי… האישונים שלך שוקעים פנימה, לתוך שקעי העיניים… השפעת האור הלבן מורגשת מאוד באזור הראש… כל הראש נרגע… המוח שקט… ועור הפנים רפוי ונינוח…

ולאחר שהאור הלבן הרגיע את כל גופך… את יכולה להפסיק לדמיין את האור הלבן, ופשוט לנוח… ויהיה לך כעת קל מאוד לנוח… כשאת רגועה ושלווה…".

בתוכנית הלימודים הדו-שנתית במכללת רטר, לומדים לבנות הרפיות בשיטה המשלבת דמיון מודרך עם –NLP

. במידה ואתם מעוניינים לחלום, לדמיין ולהגשים תוכלו לקרוא עוד על תוכנית הלימודים ל-Master NLP כאן