אני רוצה לדבר איתכם על עומס ולשאול כמה שאלות פשוטות:
- האם עומס הוא הכרחי?
- האם עומס הוא סובייקטיבי או אובייקטיבי?
- והאם אני יכול לעשות משהו כדי להפחית את העומס שבו אני חי?
התשובה היא כן! לפי ה-NLP, עומס הוא סובייקטיבי לחלוטין, והוא קשור לפרשנות שדרכה אנחנו תופסים את המציאות שלנו.
"איך אצלח את השבוע הזה?"
אני רוצה להביא דוגמה. בתחילת השבוע שעבר דפנה אמרה לי: "וואי, הולך להיות לי שבוע מאוד מאוד עמוס. יש לי כל כך הרבה נסיעות... איך אני אצלח את השבוע הזה?"
אמרתי לה משפט אחד ששינה את כל הגישה שלה כלפי השבוע (ואחר כך היא הודתה לי עליו מאוד). אמרתי לה: "קחי כל יום ביומו". בואי נפרק את השבוע – אל תחשבי על כולו בבת אחת, אלא תתרכזי רק ביום הראשון ובאיך שאת צולחת אותו.
"שיטת הסלאמי": לפרק את העומס
ב-NLP אנחנו קוראים לזה שיטת הסלאמי (Chinking Down). הרעיון הוא לא להסתכל על כל המטלות שיש לנו לעשות כמקשה אחת עצומה, אלא לקחת בכל פעם מטרה קטנה אחת בלבד. כשנגיע לגשר – נחצה אותו ונעבור אותו.
לשמחתי הרבה, דפנה אימצה את הגישה הזו. בסוף היום הראשון היא אמרה לי: "וואי, יום ראשון כבר עבר... איזה כיף!", ומאותו רגע היא הסתכלה רק על היום הבא.
אז זכרו – עומס זו בסך הכל פרשנות. אנחנו בהחלט יכולים לאפשר לעצמנו לחיות בתחושה של נינוחות ורגיעה, ועדיין לעשות ולהספיק את כל המטלות שכולנו עושים במהלך היום.
רוצים להבין טוב יותר איך תפיסת המציאות שלנו עובדת? לחצו כאן למדריך המקיף שמסביר לעומק מה זה NLP.
רוצים כלי כזה בארגז הכלים שלכם?
לימודי NLP הם ההזדמנות שלכם ללמוד טכניקות מעשיות שיעזרו לכם לשנות תפיסות ולחוות רוגע ושלווה בתוך היומיום. בקורס שלנו תגלו כיצד לפרק מטרות גדולות לתהליכים קטנים וממוקדים, ותלמדו כלים שיעצימו אתכם.
תלמידים המסיימים את ההכשרה זוכים לתעודות הסמכה יוקרתיות ופותחים דלת לקריירה מרתקת ולצמיחה אישית חסרת תקדים.
לכל המידע על תוכנית לימודי ה-NLP הראשונה והמקיפה בישראל >>