איך נגמלתי מקפה בעזרת כוחה של החלטה מהתת-מודע?
האם אתם שותים יותר מדי קפה במשך היום? האם אתם רוצים להיגמל מקפה?
אני רציתי. במשך הרבה שנים ניסיתי ולא הצלחתי. אני זוכר כמה פעמים שהפסקתי לכמה ימים או אפילו לחודש, אבל אחר כך אמרתי לעצמי: "נו, פעם בשבוע לא יקרה כלום"... "פעמיים בשבוע לא יקרה כלום", יום כן יום לא – ושוב חזרתי לשתות קפה.
לא הייתי שתיין גדול, שתיתי אולי פעם ביום. אני אוהב קפה. אני אוהב את הטעם, את הריח, את ההרגשה שאחרי; אבל השאלה שתמיד ניקרה בי הייתה: האם זה באמת בריא? כל פעם שראיתי מחקר שטוען שקפה זה בריא, רצתי לדפנה ואמרתי לה: "הנה, הנה! מותר לי לשתות קפה, זה בריא". ואז תמיד עלתה השאלה: מי מימן את המחקר? אולי חברות הקפה? ולמרות שרציתי להיגמל, פשוט לא הצלחתי.
נקודת המפנה: המחיר הסמוי של הקפה
ואז, לפני ארבעה חודשים, דפנה השתתפה בקורס מצוינות בבריאות. היא שמעה שם מהנטורופת המפורסם אופיר פוגל שלקפה אכן יש יתרונות, נכון. אבל היתרונות שלו בטלים בשישים לעומת החסרונות. אחד החסרונות הגדולים ביותר של קפה הוא פגיעה קשה באיכות השינה (ירידה של כ-20%).
גם אם שתיתם קפה בשלוש בצהריים, ההשפעה שלו נמשכת כ-12 שעות. ובלילה, כשלרגע איכות השינה יורדת, הקפה עלול להעיר אתכם. אולי תלכו לשירותים, תחזרו ותירדמו עוד פעם, אבל כבר התעוררתם והשינה הרציפה שלכם נפגעה.
לקבל החלטה מהתת-מודע
כששמעתי את מה שדפנה אמרה, קיבלתי החלטה. אבל הפעם, זו הייתה החלטה שהגיעה ממקום אחר לגמרי.
על פי ה-NLP, יש לנו שתי צורות לקבל החלטה: הדרך הראשונה היא החלטה "מהראש" שאומרת "כן, אני רוצה". אבל הרבה פעמים בזמן קבלת ההחלטה הזו מנקר בי ספק -אני לא בטוח שאעמוד בזה, ואומר לעצמי "אולי אצליח". ברוב ההחלטות שמתקבלות מהמקום המסופק הזה, אנחנו פשוט לא עומדים.
אבל באותו רגע, קיבלתי החלטה מהתת-מודע, עמוק מבפנים: אני לא רוצה יותר קפה. אני רוצה לישון טוב, אני רוצה לקום בבוקר עירני וחיוני. אני אוהב את החיים ואני רוצה להיות בריא. אני זוכר שברגע שקיבלתי את ההחלטה הזו מבפנים, ידעתי שזהו – גמרתי עם קפה.
המבחן במציאות: 100% הצלחה
אז נכון, עברתי לשתות צ'אי הודי עם קינמון, ג'ינג'ר, פלפל שחור, ציפורן והל – כל טוב של תבלינים שעושים הרבה טוב לגוף. אבל אני לא נוגע יותר בקפה. ומה שאני רוצה לספר לכם זה שמאז, כבר ארבעה חודשים, אני ישן הרבה יותר טוב בלילה. נדיר שאני קם לשירותים, ויש לי הרבה פעמים 7 או 8 שעות של שינה רצופה, בלי יקיצה אחת.
רציתי לשתף אתכם בסיפור הזה כדי שאולי הוא יהווה עבורכם השראה. קחו את הטיפ הזה גם לתחומים אחרים בחיים: חפשו את כל הטיעונים, את כל ההסברים שאתם צריכים כדי לקבל החלטה אמיתית, וברגע הקבלה שלה - שימו לב האם אתם יודעים ב-100% שתעמדו בה. ברגע שאתם מקבלים החלטה מהמקום העמוק והשלם הזה, הסיכוי שתעמדו בה הוא 100%.
רוצים ללמוד איך לייצר שינויים עמוקים בחיים?
כלי ה-NLP מאפשרים לנו להבין כיצד התת-מודע שלנו פועל, איך לשנות הרגלים שמלווים אותנו שנים, ואיך לקבל החלטות עוצמתיות שבאמת מחזיקות מעמד. אם הסיפור הזה נתן לכם השראה ואתם רוצים לרכוש כלים פרקטיים שישפרו את חייכם ואת חיי הסובבים אתכם – אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו. גלו את הכוחות הפנימיים שלכם במסגרת לימודי NLP מרתקים ומעשיים.
