תמצאי לך תנוחה נוחה על הגב או על צידך… כשכל גופך נתמך… הרפי את גופך… קחי נשימה עמוקה נשימה טבעית ללא מאמץ… ונשפי… וקחי עוד נשימה עמוקה עמוקה… מלאי את הבטן והריאות באוויר… ונשפי לאט לאט… הרגישי איך הגוף הולך ונרגע… דמייני איך עם כל נשימה מתמלא הגוף בשלווה ורוגע נעים… ועם כל נשיפה משתחרר המתח… ואת שמה לב איך שכמה נשימות עמוקות עושות פלא של רוגע…

את מתרגשת לקראת לידת בנך… את יכולה לשמוע קולות מחוץ לחדר… קולות של אנשים… קולות של מכשירים… ולהרגיש את התרגשות לקראת הלידה שלך בנך… יש לך בודאי סקרנות לקראת תהליך לידה… כל כך חיכית לו… ויש מחשבות… כל כך טבעי… דמייני את המחשבות כעננים רכים מצמר גפן… שרוח קלילה מזיזה אותם הצידה מראשך… ותני להתרגשות ולצפייה למלא אותך בשמחה… שמחה שבסופה תקבלי את המתנה שלה כה ציפית… את יכולה להתחבר למוסיקה הרכה בחדר ולתת לה להעמיק את הרגיעה…

קחי עוד נשימה ותני לתחושה הנעימה של ההרפיה לזרום במורד הגוף עד לכפות הרגליים… דמייני שסביב כפות הרגלים שלך יש אור חמים… אור של אנרגיה… והאור הזה יכול להעביר רגיעה לתוך הגוף… וכפות הרגליים שלך נרגעות… והאור הזה מביא חמימות והרפיה ועולה לכיוון הקרסוליים… ומשם למעלה לשוקיים… מרפה כל שריר ושריר… והאנרגיה עולה ומרגיעה את הברכיים… ומשם אל מפרקי הירך ולכל השרירים הגדולים והקטנים של האגן… האור מעביר מסר של רגיעה אל האגן… הבטן ושרירי הרחם… כל סיב וסיב נרגע… את יכולה להעביר רוגע וחמימות גם לצוואר הרחם שהולך ומתקצר… מתכונן לו לתהליך הלידה והופך לטבעת דקיקה… והרפיה הולכת ומעמיקה עוד ועוד… ומעבירה מסר של רוגע גם לתינוקך שמתכונן ליציאה החוצה… אל העולם…

תרגישי את האור מרפה את המותנית… והגב התחתון… ועולה במעלה עמוד השדרה… ומשם מרפרף כמו נוצה כדי להרפות את כל השרירים… הגדולים והקטנים בגב התחתון והעליון… והרפיה ממשיכה עם כל נשימה ונשימה… זורמת לכיוון השכמות במעלה הכתפיים… כשאת מרפה גם אותם מכל המתחים שהצטברו שם… והאור החמים זורם מהכתפיים לכיוון בית החזה… שמתכונן גם הוא עם נשימות רכות לקראת הלידה… והרוגע הולך ומתפשט במורד הזרועות ומרפה את המרפקים… את האמות… וכפות הידיים…

עם כל נשימה את מעבירה מסר של רוגע שהולך ומתפשט בגופך… וכל נשיפה משחררת את המתח המיותר… ועכשיו תני לנוחות הזאת לזרום במעלה הצוואר והעורף… כאילו את מרגישה ידיים רכות מעסות לך את העורף והכתפיים… והעיסוי מרפה את בסיס הגולגולת… הצוואר ומשם אל הסנטר… תנועות עיסוי עדינות ללחיים שמשתחררות… הלסתות רפויות ונחות בחופשיות… ולאט לאט נרגעות גם העיניים העפעפיים… והמצח עם תנועות העיסוי… הרפי את כל השרירים הקטנטנים של הפה והלשון… ואם יש עוד חלק בגוף שעוד לא נרגע הביאי אליו את קרן האור החמימה… עם האנרגיה המרפאה… והמיסי בעזרתו את המתח… התחושה נעימה ורגועה…

וכשאת רפויה ורגועה את מוכנה ללידת תינוקך… את יכולה להיות בטוח שהגוף שלך חכם… הוא יודע מה לעשות… את מוקפת אנשים טובים שאוהבים אותך… בן זוגך… וזה משרה עלייך שלווה ורוגע… יש לך את כל התמיכה של הצוות המיילד… שיעשה הכול למענך…

את יכולה לדמיין איך את הצוללת פנימה אל המים שבתוך בטנך… שוחה לעבר תינוקך… את מתרגשת מהמפגש… ותחושה קסומה ומיוחדת שאת עוד לא כל כך מכירה מתעוררת בך… ואת רואה את בנך מבעד למים השקופים… הוא מחייך אלייך… מרגיש… ויודע… והחיוך הזה שלו חודר אלייך… אל כל תא ותא בגופך ונטמע בו… נותן לך המון כוח ורוגע ללידה הקרבה ובאה..והמבט שלו כמו אומר עוד רגע אימא… עוד מעט אבוא אלייך… ואת כל כך רוצה כבר לחבק אותו… להחזיק אותו…

את מתקדמת נהדר… והפתיחה מלאה… ועוד מעט אפשר לדחוף את תינוקך החוצה… ואת יודעת שעוד רגע את תפגשי את התינוק שלך… ואת יודעת שהלידה תהיה כל כך טבעית וקלה… ואת מעבירה את תחושת הלידה אל החושים הטבעיים של הגוף… ואל התינוק שלך… הוא יודע מה לעשות… הוא נע לאט לאט… ברכות דרך המעבר אל הלידה… את רגועה ובטוחה שהטבע יעבוד באופן מושלם… גם אם יהיו בו אתגרים… כניסתו של תינוקך לעולם תהייה שקטה שלווה ובטוחה…

ואת כבר מדמיינת את הקול המתוק שלו… מודיע לך אימא אני כאן והכול בסדר… והקול הרך והעדין שלו ממלא אותך אושר… ואת מדמיינת את מגע העור החמים והנעים שלו על גופך… ואת העיניים התמימות שלו… מביטות בך את המבט הראשון… והריח המתוק שלו… את מרגישה את האהבה המלאה… נצחית והאינסופית למתנה הנפלאה הזאת… את יכולה להרגיש את הנשימות הראשונות שלו… והאוויר החם היוצא מאפו… ואת מחזיקה את אצבעותיו הקטנטנות בידייך… ואת כבר רואה את השפתיים הורדרדות שלו… שפתיים שמחפשות מקום בגופך שבו ימצאו חלב… חלב של חיים..

ואת נרגעת לאט לאט… העיניים עצומות… ושלווה עוטפת אותך מכל עבר… את מאושרת ומבקשת להכיר תודה… תודה ליקום על מה שיש לך… ועל מ שאת… שימי לב לחיוך שעל פניך… חיוך שמשתף את בן זוגך לאהבה הגדולה החדשה הזאת בחייכם… חיוך ושמחה שמיישרים עבורך כל דבר… חיוך שממלא את העולם באהבה שלך… עוצמת הביטחון שלך גדלה יותר ויותר… את מחייכת חיוך אמיתי שמחזק אותך ואת סביבתך… עשית את זה… ועם ההרגשה הנפלאה הזו את חוזרת לכאן ועכשיו… כשאת מביאה איתך את תחושת הביטחון… השמחה… השלווה… והאושר…