הדמיה ייחודית – להיות רזה , אנרגטית ובריאה
מטרת ההדמיה- פתרון בעיות – בעיית השמנת יתר
שם הכותבת- עדית אהרונוביץ מקצוע: הוראת מדעים.
(לאחר הרפיה קלה)…
… כעת אני מזמינה אותך לדמיין את עצמך על חוף הים…. הולכת לבדך על החול הזהוב…. מתבוננת אל האופק…. הקצף הלבן נע במתינות על גבי המים הכחולים- ירוקים… גל מגיע עד לרגליך ונוגע בהן קלות ומשרה הרגשה של קרירות… ועוד גל מגיע… את הולכת לאיטך… לבושה שמלה גדולה המגיעה עד הקרסוליים… מדי פעם המים הקרירים ניתזים ומרטיבים את שולי השמלה… החול והמים מתערבבים… בכל פסיעה רגליך שוקעות ומכבידות עוד את ההליכה… השמש ממעל מחממת את גופך…. את ממשיכה לצעוד צעד ועוד צעד… עצובה על המראה שלך … על כובד גופך….ומרגישה שדמעות שוטפות את פניך…. ממשיכה לצעוד צעד כבד ועוד צעד… כשאת מותשת… את מחליטה לנוח בצל עץ גבוה, מוצאת תנוחה נוחה לגופך…. גרגרי החול העדינים נוגעים בך ברכות…. ולאט לאט את נרדמת….
בחלומך… את נמצאת בשדה רחב ידיים… לעינייך נגלים המון פרחים בצבעים מדהימים אותם את אוהבת כל כך … רוח קלילה מניעה אותם בתנועות של ריקוד…. ריח משכר של עשב מתערבב עם ריחם של הפרחים… את עומדת מול הנוף המרהיב… שואפת לאפך מלוא הריאות….. אוויר נקי ורענן ….. התרגשות אוחזת בך… את יודעת שיש בך כוחות לשינוי…. החלטת להקשיב לגוף שלך….. לתת לעצמך…… את חשה ושומעת דפיקות לב מואצות…. מתחילה להחיש את צעדיך ובכל צעד ההתרגשות הולכת וגדלה…. הנחישות שלך והאהבה שלך לעצמך הולכת ומתעצמת….
את פוסעת בשמחה….. מתחילה בקפיצות קטנות ועדינות…. דילוגים וריצה קלילה… מדמיינת שהשמלה שעליך הופכת להיות צרה יותר ויותר…. מתאימה לגוף המדהים שיש לך…. גוף חטוב…… השמלה חושפת רגליים דקות …. נעליך הנוחות מובילות אותך להמשיך במעלה השביל הנגלה לפניך… את מקשיבה לגופך המשדר חיוניות …
מסביבך פרפרים לבנים מתעופפים וציפורי שיר המתיישבות על כף ידך, ומלקטות את הזירעונים שקטפת זה עתה….
כל העולם מחייך אלייך…
כעת אהיה בשקט למשך שתי דקות… בזמן זה אפשרי לעוד ועוד מאנרגיית החיים להיכנס אלייך… ולמלא אותך…. אפשרי לעצמך ליהנות מהמראה המלבב שלך… כשתשמעי את קולי שוב בעוד כשתי דקות תוכלי כבר לחוש שאת גדושה באהבה לגופך…. את יכולה ליהנות משתי הדקות המתחילות עכשיו…. (להמתין 2 דקות)
מרחוק מתקרב אליך בדהרה סוס לבן ,אצילי ומאט את צעדיו עד שנעצר לידך כרומז לך שתעלי עליו….את קופצת עליו בקלילות ובשמחה…. מאושרת מן המראה החדש הנפלא שלך…. אתם דוהרים יחד לעמק ובו פרחים בשלל גוונים… את חשה את משב הרוח על פנייך ושומעת את אוושת שיערך המתבדר …. ריח משכר של עשב רענן וטרי מתערבב עם ריח הפרחים ואת מרחפת בעונג … הסוס הלבן משמיע קולות שמחה וצהלה ושניכם נעים בקצב של ריקוד המגביר את תחושת הקלילות של גופך…
אט אט יורד הערב והשקיעה המרהיבה ביופייה צובעת את השמיים בצבעי צהוב, כתום ואדום המתמזגים עם הים הנגלה לעינייך יותר ויותר… הגעת לחוף הים…. הסוס מאט את צעדיו….. את יורדת ממנו בקפיצה קלה ומרגישה את החול הנעים… מדי פעם מים חמימים נוגעים באצבעות רגלייך ואת מדלגת ומקפצת משמחה… כמו משחקת עם המים תופסת… הרגשה של אושר מציפה אותך… עם רחש הגלים והריח המיוחד של הים…
בידיעה שבעתיד תוכלי להשתמש בכוח הרצון שלך…. בהתמדה…. ביכולת להקשיב לגוף שלך…. לתת לעצמך את הטוב ביותר… להשגת המטרה להיות רזה, חטובה מאושרת ושמחה… ולאהוב את גופך… רוח עדינה מלטפת את גופך… את מתעוררת מהחלום….קמה לאט לאט… מנערת את שאריות החול הרך מרגליך …
בהרגשה קלילה ורעננה את מביאה אתך את האנרגיות… חוזרת לערנות רגילה… ולמודעות רגילה… לחדר הזה… הזיזי את אצבעות הידיים… הזיזי את אצבעות הרגליים….. חזרי להרגיש את גופך יושב על הכיסא/ שוכב על המזרן…. פקחי את העיניים….
דילוג לתוכן