מטרת ההדמיה: חיזוק משאבים

קחי כמה רגעים על מנת לוודא שגופך יושב על הכסא או שוכב על המזרן במצב נוח… שום דבר לא מפריע לך… שימי לב מהי התנוחה בה בחר גופך להירגע… הידיים שלך רפויות… ונשימתך נעשית שקטה יותר ויותר… צלילי המוזיקה נשמעים בחדר… יתכן שאת שומעת רעשים מבחוץ… או את קול הנשימה של הבנות האחרות בחדר… גלי הקול הללו… יחד עם המוזיקה הנעימה יאפשרו לך להתמקד בקול שלי ובתחושת הנשימה האיטית שלך… אויר יוצא ואויר נכנס והנשימה שלך נרגעת יותר ויותר… אוויר  יוצא ונכנס…

בחוץ יום חורף נעים… שמש חורפית שולחת קרני אור אל תוך החדר… את מרגישה נעימות מתפשטת בגופך… קרן אור אחת משוטטת ברכות על גופך… היא מביאה תחושת חום ורוגע אל כל תא בגופך… עוברת על ראשך… משתלבת עם הנשימה שלך… קרן האור מלטפת בנעימות את עור הפנים שלך… עוברת הלאה… וממשיכה על פני גופך… ואם יש איבר מכווץ בגוף, אפשרי לקרן האור להמיס אותו בעדינות ובאיטיות… ואת שוקעת יותר ויותר בהרפיה…

והנה את צועדת לאיטך על גבעה… דשא ירוק לרגליך… פרחי חורף במגוון צבעים פרושים לאורך הדרך… ריח של אחרי הגשם באוויר … עם ריחות פריחה… ואת פוסעת במורד הגבעה ועם כל פסיעה… את יותר ויותר רגועה… ומולך ניתן לראות חורשת אורנים… המקום מרתק אותך ואת מחכה להגיע לשם… את יכולה לראות את תנועת הענפים ברוח הקלה… ואת מתחילה להריח את ריח האורנים הנקי… נשימתך מתמלאת בבריאות ובשלווה… את מתקרבת אל החורשה… וככל שאת מתקרבת גופך נרגע יותר ויותר… מרחוק ניתן לשמוע את פכפוך מי הנחל הזורם ליד החורשה… את מתקרבת אל הנחל… המים זורמים באיטיות… מחליקים מעל חלוקי נחל לבנים ומבריקים… את מתיישבת ליד הנחל… אפשרי לעצמך ליהנות מהשקט…

וליד הנחל צועדת קבוצת ברבורים… לבנים ויפים… מחמם את ליבך לראות את העדינות שבהליכתם… איך הם מהדסים מצד אל צד… מצד אל צד… אחד מהברבורים ניגש אליך… באיטיות ונעימות… פורש את כנפיו הצחורות… ומסמן לך לשבת על גבו… את נענית… ומתקרבת אליו… פניו נעימים, נוצותיו לבנות ורכות… את מלטפת את כנפיו… והוא נעים למגע… את עולה על גבו הבטוח… כמו על גב ענן לבן ואוורירי… נעים לך לשבת על גבו הבטוח… לאט לאט אתם עפים למעלה… מגיעים לגובה צמרות העצים… גבוה יותר ויותר… את כבר יכולה לראות את העצים תחתיכם… והנחל נראה קטן… ואתם ממשיכים מעלה מעלה… עד שהנחל נעלם מהעין… ונעים לעוף שם גבוה… בין העננים הרכים…

ואתם ממשיכים גבוה מעל העננים ומגיעים אל אור גדול… אור של הרבה כוכבים… כל אחד מאיר בעוצמות שונות… הברבור עף בין הכוכבים… הוא מתקדם על שביל אור שיוצר אחד מהם… מאט את מעופו ונעמד בפתח שובל האור של כוכב… את יורדת… מתקרבת אל האור הנעים… ומזהה שזה הכוכב שלך… כוכב צמיחה… כוכב של אהבה עצמית… את מוקסמת… אורו רך וחזק… והוא מאפשר לך להגיע למקור של עוצמה, של צמיחה… כמו במראה את רואה את עצמך… את רואה את כל היופי שבך… את הרכות של האהבה לעצמך… וזה נעים… האור מאפשר לך להזרים את האהבה הזו לכל חלקי גופך… מאפשר לך לסלוח לעצמך… לחבק את מי שאת… ולדעת שאת הכי מושלמת כפי שאת… קחי כעת דקה של שקט כדי להרגיש את העוצמות הללו… בעוד כדקה תשמעי שוב את קולי…

גופך הופך להיות קליל ובטוח עם כל האהבה שאת מזרימה בו… את מרגישה איך מרגע לרגע את יותר ויותר מאושרת… יותר מלאה בעוצמתך… מחויכת ונינוחה… אוהבת את מי שאת ומלאה בשמחה…

הברבור מתקרב אליך… ואת מבינה שזה זמן לחזור… את מתחילה ללכת בשביל האור של הכוכב, כשהוא מחמם את גבך… את מתרחקת ממנו… בידיעה שאת מלאה באהבה… מלאה בביטחון במי שאת היום…

הברבור פורש את כנפיו הלבנות ומזמין אותך לעלות עליו… את מתיישבת … ואתם עפים לאט… כשרוח נעימה ושובל של אור כוכבים מלווה אתכם… ולאט לאט נגלה לך הירוק של העצים ותכף תראי את הנחל הזורם לו למטה… ואתם בגובה העצים… את יכולה להריח את ריח האורנים… להרגיש את הרוח על גופך… והברבור עוצר ליד הנחל ומאפשר לך לרדת מגבו… את נפרדת ממנו… כשאת פוסעת באיטיות תחת העצים בדרכך חזרה אל הגבעה… בידיעה שאת נושאת איתך הרבה אהבה לעצמך… והאור בתוכך רך… ואת עולה על הגבעה וחוזרת לפה… כשאת מביאה איתך את כל מה שגילית על עצמך… ובידיעה שהגילוי הזה יהיה תמיד בתוכך…

אפשרי לעצמך לשים לב למוזיקה המתגברת… אפשרי לצלילי המוזיקה להחזיר אותך לאט לאט, בקצב שנוח לך, לחדר הזה… שימי לב לתחושת כפות הרגלים, כפות הידיים… ובזמן הנוח לך חזרי אלינו… לחדר שלנו… ביום חורף שמשי…