בסרטון הזה, אתן לכם במתנה טריק נפלא שיכול לעזור לכם במצבים שבהם הביטחון העצמי שלכם מתערער.
קורה לפעמים שאנחנו עומדים למבחן, שיש משימה שאנחנו לא בטוחים שנצליח בה, ושהביטחון העצמי שלנו פתאום נחלש מאוד. אלו מצבים שבהם האמונה שלנו בכוחות שיש לנו נחלשת ויש בתוכנו מחשבות שמזינות את החולשה הזו.
מכירים מצבים כאלה? לפני טסט, פגישה, הרצאה, כניסה למקום חדש וכדומה. רוברט דילץ, אחד המורים שלנו ל-NLP, גילה דרך מהירה ויעילה מאוד כדי להתחזק. אני מזמינה אתכם להפעיל את הסרטון ולעבור איתי להסבר המלא.
טכניקת "ההדהוד" של רוברט דילץ
אנחנו מדברים על מצב מלחיץ, שבו המחשבות שלנו מחלישות אותנו ואפילו מדכאות אותנו או מעוררות חרדה. רוברט דילץ, אישיות מאוד מפורסמת בעולם ה-NLP, פיתח למצבים אלה כלי אותו הוא מכנה: "הדהוד" (Resonance).
אני מזמינה אתכם לחשוב עכשיו על משהו שאתם רוצים או צריכים להשיג אבל מאוד מתקשים בכך. זו יכולה להיות פגישה עם מישהו, בקשה להעלאה בשכר, או מטרה אחרת שאנחנו לא מצליחים לגייס מוטיבציה כדי להשיג.
איך בונים את ההדהוד? תרגיל מעשי
עכשיו נשים לרגע בצד את המטרה המלחיצה ונעבור לבנות את ההדהוד. בואו נלמד ביחד איך להשתמש בכלי הזה כדי להתעודד:
- חפשו את התומכים שלכם: חפשו, ממש עכשיו, אנשים שמאמינים בכם (חברה טובה, מורה ותיק, בן משפחה מפרגן וכדומה), מישהו שתמיד רואה את הטוב שבכם ומעריך מאוד את היכולות שלכם.
- הקשיבו למסר שלהם: התמקדו באדם הזה – ממש עכשיו. אם הייתם מספרים לו ממה אתם מפחדים, מה הוא היה אומר לכם? הקשיבו לו: מה המסר שהוא מעביר לכם? אני בטוחה שזה מסר מחזק כמו: "ודאי שאת יכולה", או, "כבר הצלחת גם בדברים יותר מסובכים".
- תנו למסר להדהד: עצמו לרגע עיניים ותנו למסר המחזק הזה להדהד בתוככם. חזרו עליו כמה פעמים כמו מנטרה: "אני מאמין בך", "אני יודע שתצליח".
- שימו לב לשינוי: תנו למסר להמשיך להדהד ולהתחזק בתוככם. שימו לב איך המסר משנה את התחושות שלכם ובעקבות זאת גם את המחשבות והאמונות שלכם על עצמכם. שימו לב איך זה מחזק את המוטיבציה שלכם לעשות את אותו הדבר שמלחיץ אתכם.
תוכלו להמשיך בכך לבד. חפשו עוד 2-3 אנשים שמאמינים בכם וקבלו גם מהם עוד מסרים. כך יהיו לכם 3-4 מסרים שיהדהדו בכם ויחזקו אתכם. ה-NLP מחפש כל הזמן דרכים כדי להאיר את החלקים האופטימיים שיש לנו ולהפנות את הקשב שלנו באופן מודע למה שמחזק אותנו.
נשמח לקבל רעיונות, שיתופים ותגובות גם בדף הפייסבוק שלנו.
רוצים לרכוש כלים לחיזוק הביטחון העצמי?
טכניקת ההדהוד היא רק אחת מתוך ארגז כלים עצום שמציעה שיטת ה-NLP לחיבור למשאבים פנימיים, יצירת מוטיבציה והתגברות על פחדים. אנו מזמינים אתכם להצטרף למסלול הלימודים המקיף והמקצועי ביותר בישראל.
לפרטים המלאים על לימודי NLP במכללת רטר >>