היום אני רוצה שנדבר על איך להפוך את החיים שלנו ליותר מענגים; איך ליהנות מהרגעים הקטנים שקורים בחיים שלנו.
אתם מכירים את המצב הזה שבו קניתם לעצמכם גלידה, רציתם מאוד ליהנות ממנה ופתאום היא לא שם – פתאום היא נגמרה? מתי זה קרה? מתי אכלתם אותה? אולי תוך כדי שיחת טלפון, אולי תוך כדי נהיגה, או צפייה בטלוויזיה. אבל מה שבטוח – לא באמת הייתם שם עם הגלידה הזו.
הסוד: נוכחות מלאה בכאן ועכשיו
אם אנחנו רוצים באמת ליהנות מרגע, אנחנו צריכים באמת להיות בו. להפנות את המודעות שלנו, את הקשב ואת תשומת הלב שלנו לאותו רגע. למחשבות שלנו יש נטייה לקחת אותנו לעבר או לעתיד, לקחת אותנו מכאן, ולא לאפשר לנו להיות נוכחים ברגע הזה ממש.
מה כן נמצא כאן, כל הזמן ורק כאן? החושים שלנו. מה שאנחנו שומעים, מה שאנחנו רואים, מה שאנחנו מריחים או טועמים – זה נמצא ממש ממש עכשיו.
תרגיל מעשי: להתחבר דרך החושים
אז אם אתם עוברים איזושהי חוויה מענגת, תעצרו רגע ותיזכרו בטיפ הזה. תגידו לעצמכם: "רגע, במקום להיות עכשיו עם הטלפון, אני רוצה להיות עם הילד שלי שעושה משהו מדהים. לראות אותו, לשמוע אותו, להריח אותו ולחוש אותו."
כשאתם עושים את זה, החוויה הזו נצרבת ממש עמוק, משמחת אתכם ומאפשרת לכם באמת להיות אנשים שמחים יותר שחווים את העולם באופן מלא.
דווקא בתקופה שלנו, שבה יש כל כך הרבה הסחות דעת ודברים שלוקחים אותנו מפה – חשוב מדי פעם לעצור. כשיש חוויה חושית טובה, כמו אכילה, הנאה מהילד, מנוף יפה או מכל דבר אחר, פשוט נעצור. נביא את המחשבה אל החושים ונהנה באופן מלא ממה שקורה.
אם אהבתם את הטיפ הזה, אני מזמינה אתכם להכיר מקרוב את נפלאות ה-NLP והדמיון המודרך, ולהביא אותם אליכם לחיים. יש עוד זוויות רבות ומרתקות שיגרמו לכם ליהנות מהרגע, ולהפיק את המרב מעצמכם.
רוצים ללמוד איך להיות נוכחים ולנהל את המחשבות שלכם?
כלים של ניתוב הקשב והתחברות לכאן ועכשיו הם חלק בלתי נפרד מארגז הכלים הנלמד בשיטת ה-NLP. אנו מזמינים אתכם להצטרף למסלול הלימודים המקיף שלנו ולרכוש כלים פרקטיים לחיים מאושרים ומלאים יותר.
לפרטים המלאים על לימודי NLP במכללת רטר >>