האתר עושה שימוש ב-cookies לחווית גלישה טובה יותר. למידע נוסף
NLP וחרדת נהיגה - מכללת רטר

ההרשמה לתוכנית ההכשרה אונליין שנפתחת בספטמבר בעיצומה

NLP וחרדת נהיגה

מאת: הדס בר-דוד פולק

טיפול בחרדת נהיגה עם NLP – לקחת את ההגה בידיים

עבור רבים, נהיגה היא פעילות יומיומית. אבל עבור מי שסובל מחרדת נהיגה, זו יכולה להיות חוויה מרתיעה ומורטת עצבים. חרדת נהיגה נפוצה יותר בקרב נשים, אך יש גם גברים שסובלים ממנה. להתפתחות של חרדת נהיגה סיבות שונות ומגוונות, כמו מעורבות בתאונת דרכים, נטייה לחרדה מוכללת, פחד מאיבוד שליטה ועוד. כך או כך, לחרדת נהיגה השלכות  מורגשות על איכות החיים, על תחושת החופש והעצמאות.

שיטת הנל"פ מציעה טכניקות עוצמתיות ויעודיות לטיפול בחרדה, ובפרט בחרדת נהיגה. עם NLP אפשר לשנות בקלות ובמהירות את אופן התגובה לטריגרים שמעוררים את החרדה, למתן את הפחד והלחץ ולהחזיר את תחושת השליטה והביטחון בכביש.
לא מאמינים? הנה שני סיפורי מקרה של נשים שהתגברו על חרדת הנהיגה בעזרת NLP ושינו את חייהן.

רוחמה מטלון, טריינר NLP, משוררת, מנחת קבוצות ו-TLT, מכנה את עצמה מתגברת חרדות סדרתית. חרדת הנהיגה הופיעה יום אחד ויצרה מגבלות רבות בחייה. היא מצאה את הדרך להתגבר על החרדה וכיום היא אף מלווה נשים אחרות בדרך אל החופש.

איך השפיעה חרדת הנהיגה על חייך?

רוחמה: "בעשור הרביעי לחיי התחלתי להתמודד עם כל מיני חרדות, ויום אחד עקפתי משאית במהלך נסיעה ופשוט הרגשתי פחד. הרגשתי שזה לא מתאים לי ושאני לא מסוגלת לעשות את זה. התחלתי לצמצם את טווחי המרחק של הנסיעות שלי, וזה הגביל אותי מאוד בחיים. בניגוד לפחד קהל או פחד טיסה, שיכולים לפגוע במידת מה באיכות החיים, נהיגה היא פעולה יומיומית נחוצה ביותר, בטח באיזור המגורים שלי ברמת הגולן. חרדת הנהיגה הגבילה את היכולת שלי להתפתח וצמצמה אותי בהקשרי חיים רבים. רובד נוסף של התמודדות נבע מהעובדה שהסתרתי את החרדה וההסתרה מתישה מאוד בפני עצמה."

ומה הביא לשחרורה של החרדה במקרה שלך?

רוחמה: "התחזקתי נפשית באמצעות כמה כלים, ה-NLP הוא אחד מהם. חזרתי לנהוג כי היתה לי מוטיבציה חזקה – רציתי את העצמאות שלי, רציתי לנסוע ללמוד, להתפתח. בעצם חשפתי את עצמי באופן הדרגתי שוב לנהיגה יותר ויותר. חזרתי לנהוג באופן מלא לפני יותר מ-15 שנה וכיום אין מקום שאני לא נוסעת אליו. זכיתי מחדש בעצמאות ובעוצמה שלי ואני מרגישה חופשיה כמו דרור. בהמשך, אחרי שלמדתי NLP, הבנתי שאני רוצה לקיים סדנה בנושא – ואכן התחלתי זאת במהלך לימודי דרגת הטריינר NLP. כך זכיתי גם לעזור לנשים נוספות לפורר את המחסומים הפנימיים ולהתחבר לחוזקות ומשאבים, בדרך לריפוי."

מנסיונך עם שיטות טיפול שונות, האם תמליצי לנשים הסובלות מחרדת נהיגה לעבור תהליך נל"פ?

רוחמה: "נל"פ עוקף את השכל ואת המודע ועובד על הדברים בצורה ישירה, בין אם מדובר על אמונות מגבילות או רגשות כמו פחד. נל"פ הוא מצד אחד מאוד יישומי, מהיר ויעיל ומצד שני גם מביא לשינוי עמוק ויציב לטווח ארוך. חשוב לי לציין שיש מקרים בהם עולה צורך לנקות טראומות עבר בצורה יותר עמוקה ואישית ורק לאחר מכן אפשר לשחרר את החרדה בהווה. מניסיוני המקצועי אני גם ממליצה מאוד על תהליך TLT (Time Line Therapy), שהוא כמו מטאטא גדול שמנקה ביסודיות אירועי עבר ואמונות גם יחד, עד כדי שהחרדה הופכת פשוט ללא רלוונטית."

איזה מסר תרצי להעביר לנשים אחרות שחוות חרדת נהיגה?

רוחמה: "מבחינתי העצמה נשית היא לא רק קלישאה – חרדת נהיגה יכולה לפגוע בעוצמה של האישה, לצד היכולת שלה להגשים את עצמה ולממש את רצונותיה. במהלך השנים פגשתי נשים רבות שמרגישות תקועות ומוגבלות בעקבות חרדת נהיגה, גם באיזור הגולן בפרט, וגם באיזורים עירוניים. נשים שלא נוהגות עלולות גם לפתח תלות באחרים, אפילו לצורך ביצוע פעולות בסיסיות שבשגרה. העיסוק בחרדה ובהשלכותיה על היום-יום צורך המון אנרגיה. כשמשחררים את החרדה פתאום מתפנה האנרגיה וזה ממש מאוורר את הנפש – פשוט כיף."

זוהר גונן, NLP טריינר, מתמחה בטיפול בחרדות וטראומות, איבדה את הביטחון לנהוג מיד לאחר שעברה טסט. היא חוותה תהליך NLP מוצלח ששחרר את החרדה ועל הדרך שינה את חייה מקצה לקצה.

בעקבות מה הופיעה אצלך חרדת הנהיגה?

זוהר: "החרדה התחילה ביום בו קיבלתי רישיון נהיגה. נכנסתי לאוטו של ההורים, בנוכחות מלווה, ולא הצלחתי להתניע את האוטו. בדיעבד, הסתבר שיש באוטו קודן, ואני לא הכרתי את המנגנון הזה מלימודי הנהיגה. מצאתי את עצמי בתחושת חוסר אונים עצומה, כי מבחינתי אני עושה בדיוק מה שצריך כמו שלמדתי, אבל האוטו לא מתניע. הרגשתי שלא משנה מה וכמה אני מנסה – שום דבר לא הולך. קפאתי ומאז אמרתי די אני לא מתקרבת שוב לאוטו.

גם לאחר שהסבירו לי שרק צריך להקיש קוד ואפשר להניע את האוטו, זכרון החוויה הראשונית נצרב והחרדה נשארה מאז. לפעמים הצלחתי לנהוג בסביבות הבית שלי, ברדיוס מאוד קטן, ולא מעבר. חוסר האונים בחוויה ההיא היה כל כך גדול ופתאומי עד כדי שהתפתח בי פחד מאיבוד שליטה. הרגשתי שכשאני נוהגת על הכביש אני לא שולטת על החיים שלי. רצו לי בראש תסריטים של סכנת חיים, תאונות ונהגים אחרים שאין לי שליטה עליהם."

ומה הביא את השינוי עבורך?

זוהר: "לאחר 30 שנה בהן התמודדתי עם חרדת הנהיגה, חברה שלי הציעה לי לעבור אצלה תהליך NLP. היא היתה אז רק סטודנטית במכללת רטר והטיפול בי היה במסגרת הסטאז' שלה. סטודנטית או לא סטודנטית, ה-NLP עבד עליי כמו קסם. לאחר מספר מפגשים בודדים מצאתי את עצמי נכנסת לרכב ופשוט נוסעת, בלי חרדות ובלי תסריטים. מאז חלפו כבר 10 שנים ואני נוהגת באופן טבעי וחופשי לכל מקום."

ומאז ה-NLP ואת חברים טובים?

זוהר: "הכי טובים. אמרתי לעצמי שאם טיפול אצל סטודנטית הוציא אותי מתקיעות כזאת של כל כך הרבה שנים, אני חייבת לדעת איך עושים את הקסם הזה. התאהבתי ב-NLP – יש את החיים שלי לפני ה-NLP ואת החיים שלי אחרי ה-NLP. למדתי את כל דרגות הלימודים הקיימות ובבו הזמן הפכתי למרצה במכללת רטר. במקביל יש לי קליניקה ביתית ואפילו פתחתי תכנית לימודים משלי. כלומר, לא רק שהשתחררתי מחרדת הנהיגה, אלא גם קיבלתי את המתנה לחיות את הייעוד שלי כמטפלת."

למה לטפל בחרדת נהיגה באמצעות NLP?

זוהר: "נלפ היא שיטה מאוד מתאימה למי שחווה חרדת נהיגה כיוון שהיא מאפשרת טיפול עמוק בתת מודע, שמביא לשינוים ארוכי טווח. תסמיני חרדה מורגשים בגוף, כמו רעד, וגם ברובד המנטלי – מחשבות בלתי פוסקות ודמיון של מציאות שלילית. מי שאחראי על האותות האלו הוא התת מודע שלנו. במודע אנחנו יודעים שיש לנו רישיון נהיגה ואנחנו בעלי היכולת הטכנית לנהוג, בדיוק כמו רבים אחרים. אז למה בכל זאת יש תחושת חוסר מסוגלות? פה נכנס למשחק התת מודע. מה שמדהים בתהליכי נל"פ הוא שהשינוי נעשה באופן כל כך טבעי עד כדי כך שהבן אדם לא מבין איך בעבר הוא היתה לו חרדה – כפי שאני מרגישה עכשיו.

כיום קיימות אפילו טכניקות NLP ייעודיות, במיוחד לטיפול בחרדת נהיגה. במכללה בה אני מרצה יש קורס התמחות לטיפול בחרדות, במסגרתו אפשר ללמוד את הטכניקות האלו ועוד. אני בעד לדייק ולייעל את תהליכי הטיפול ולכן אני ממליצה מאוד על הטכניקות האלו עבור מי שמעוניין לטפל בחרדת הנהיגה שלו."

תוכלי לשתף בסיפור מקרה שמדגים את עוצמת השיטה?

זוהר: "יצא לי ללוות ולטפל בעשרות אם לא מאות מקרים שכאלה. זכור לי במיוחד תהליך עם אישה צעירה שפחדה פחד מוות מלעלות על הכביש. במסגרת תשאול NLP לצורך הגדרת מטרה הסתבר שהפחד היא חווה הוא ספציפית בירידות. כשנגענו באירועי עבר הגענו לאירוע שורשי מגיל שנה וחצי שבו היא קפצה לבריכה וטבעה לכמה רגעים. התת מודע שלה צרב את החוויה ויצר התניה בין תחושת ירידה ואיום הישרדותי. בכל פעם שהגוף שלה הרגיש שהיא בירידה התחילה חרדה עוצמתית שהתבטאה גם בקשיי נשימה – בדומה לקושי לנשום בעת הטביעה.
באמצעות טכניקת NLP ייעודית שינינו את החוויה הרגשית של אותו אירוע בעבר, וזה השליך להווה ולעתיד. בנוסף, יישמתי בתהליך שלה מספר טכניקות NLP שמאפשרות שינוי אמונות מגבילות וגם יצירת הרגלים חדשים. היא התחילה מחשיפה הדרגתית לנסיעות קצרות, לאחר מכן שילבה גם ירידות יותר ויותר.
10 שנים חלפו ועד היום הבחורה המדהימה הזאת נוהגת בלי שום בעיה ואפילו בכלל שכחה שפעם היא הייתה מסוגלת להיות חרדה מנהיגה."
אם גם אתם רוצים לשחרר את חרדת הנהיגה , פנו לאיש מקצוע מוסמך בשיטת ה-NLP וחזרו לנהוג בקלות ובביטחון!
מטפלי NLP ומעוניינים לשמוע עוד על התמחות טיפול בחרדות? כל הפרטים כאן 


מתעניינים ב-NLP ודמיון מודרך? בואו לחוות את זה מקרוב!