איך שינוי קטן בשיח הפנימי יכול לשנות את המציאות?
אולי זה נשמע פשטני, אבל לשימוש במילה אחת קטנה – "כן" – בתוך השיח הפנימי והמחשבות שלנו, יש פוטנציאל לחולל שינוי ענקי בחיים. מחקרים מוכיחים כי כ-80% מהמחשבות היומיומיות שלנו הן שליליות. אם תעצרו רגע לבדוק את זרם המחשבות שלכם, תגלו שזמן רב אתם פשוט עסוקים באי-הסכמה עם מה שקורה סביבכם.
קשה לנו לקבל את עצמנו, את בני המשפחה שלנו, את העבודה שאנו עושים או את ההישגים אליהם הגענו. אי-ההסכמה המתמדת הזו, וההתנגדות הפנימית למה שקיים, היא בדיוק הדבר ששואב מאיתנו אנרגיה ומאמלל אותנו.
העיקרון: התנגדות יוצרת סבל, קבלה מאפשרת שינוי
בגישת ה-NLP אנו מאמינים שכדי לייצר שינוי אמיתי ("מצב רצוי"), עלינו קודם כל לקבל לחלוטין את ה"מצב המצוי". כאשר אנו מתנגדים למציאות – למשקל שלנו, לעייפות שלנו, או לסיטואציה שנקלענו אליה – אנו מבזבזים משאבים נפשיים יקרים על מאבק.
ברגע שאנחנו מתחילים לומר "כן" מבפנים לכמה שיותר מחשבות, אנו מפסיקים את המלחמה. אמרו "כן" לגוף שלכם ולמשקל שלכם, פשוט מפני שזה מה שיש כעת. ברגע שמקבלים את מה שקורה, מופתעים לגלות שהשינוי לטובה מתחיל להתרחש מעצמו: תחילה במצב הרוח, אחר כך בתגובות שתקבלו מהסביבה, ולבסוף בשינויים הפיזיים והמעשיים שיתרחשו בחייכם.
💡 תרגיל מעשי: מנטרת ה"כן" לפני השינה
הלילה, רגע לפני שאתם הולכים לישון, נסו להשתמש במילה "כן" ממש כמו במנטרה. חזרו עליה שוב ושוב באופן מדיטטיבי ומרגיע. אמרו "כן" לכמה שיותר דברים בחייכם. הירדמו תוך יצירת רשימה בלב של כל מה שאתם מקבלים ומוקירים סביבכם.
כמו שציינו בטיפ הרביעי, חשיבה במונחים חיוביים מחוללת פלאים. נשמח לקבל מכם שיתופים איך התרגיל השפיע עליכם. בהצלחה!
הפכו את החשיבה החיובית למקצוע משנה חיים
היכולת שלנו לנתב את המחשבות, לשנות את השיח הפנימי ולייצר מציאות טובה יותר עבורנו ועבור אחרים היא מיומנות נרכשת. אם גם אתם מאמינים בכוחה של התודעה, ורוצים לרכוש כלים מקצועיים שיעזרו לאנשים להשתחרר מהתנגדויות ולחיות חיים מלאים ושלווים – מקומכם איתנו.
בואו ללמוד את רזי התקשורת התוך-אישית והבין-אישית, להפוך למנחי NLP מוסמכים ולפתוח קליניקה עצמאית ומשגשגת.
לכל הפרטים על מסלולי הלימוד במכללת רטר✨ מרגישים שזה הכיוון שלכם? אנו מזמינים אתכם לחוות את הכלים ממקור ראשון במפגש היכרות מקצועי ובדיקת התאמה למסלול (ללא עלות). המפגשים נערכים בזום או באחד מ-12 הסניפים שלנו. לתיאום פגישת היכרות לחצו כאן.
