כל אחד מאיתנו פועל רבות בעולם, אך בואו נודה באמת – לא כל מה שאנו עושים הוא בדיוק מושלם כפי שהיינו רוצים שיהיה. רובנו שומרים בליבנו זיכרונות על טעויות, כישלונות, חוסר רגישות לזולת, 'פדיחות' שעשינו, דברים ששכחנו ועוד ועוד, ומתקשים מאוד לסלוח לעצמנו. הכעס והאכזבה העצמית מכבידים ומעמיסים עלינו משא מיותר.
אז איך נוכל באמת להניח לזה ולסלוח לעצמנו?
עשינו את הטוב ביותר שיכולנו
אחת מהנחות היסוד של מודל ה-NLP קובעת כי: "בכל רגע נתון, כל אדם עושה את הבחירה הנכונה ביותר האפשרית לו באותו הזמן".
ההנחה הזו מתייחסת בדיוק לאופן שבו אנו שופטים את פעולותינו בעבר. כשאנו מסתכלים לאחור מההווה, אנו נוטים לבקר בחומרה את מה שעשינו אז: "איך לא חשבתי על זה?", "למה נהגתי כך ולא אחרת?". אבל האם אנחנו באמת אשמים כשאנו חשים ברגשות אשמה? כשאנו מביטים לאחור וחשים פספוס או כעס עצמי, חשוב שנזכיר לעצמנו עובדה קריטית: אז, באותו הרגע המדויק, בחרנו באפשרות הטובה ביותר שהייתה זמינה לנו.
💡 לשחרר את הלקאה העצמית
אם נתבונן שוב באותו אירוע שבו שפטנו את עצמנו לחומרה, נגלה שייתכן מאוד שלא לקחנו בחשבון את העומס הרגשי שבו היינו נתונים אז. שכחנו שהתנאים לא היו אידיאליים: אולי פעלנו במהירות בשל מגבלות זמן, אולי היינו מופתעים או מפוחדים, אולי חסרו לנו המיומנויות וניסיון החיים שיש לנו היום. אילו כל הגורמים הללו היו עומדים לרשותנו אז – ודאי שהיינו פועלים באופן שונה ומושכל יותר.
לפי ה-NLP, מתוך סל האפשרויות שעומד לפנינו בכל רגע, אנו בוחרים באופן לא מודע בזו הנכונה והבטוחה עבורנו ביותר מתוך צורך הישרדותי.
ההבנה הזו היא מפתח עצום שמאפשר לכם לסלוח לעצמכם, לעצור את הנטייה להלקאה עצמית ולהשתחרר מרגשות אשם. ההנחה אינה טוענת שאיננו עושים טעויות – אלא פשוט שלא יכולנו אז לבחור באופן טוב יותר עם המשאבים שהיו לנו.
👉 פספסתם את החלק הראשון בסדרה? לקריאת הטיפ על איך לסלוח לאחרים - לחצו כאן
שתפו אותנו והעצימו את הריפוי
נשמח אם תשתפו אותנו בתגובות בתובנה שהטיפ הזה מעלה בכם. תוכלו לשתף אותנו בתהליך של 'סליחה עצמית' שעברתם ולעורר בכולנו השראה. הכתיבה והשיתוף יעזרו לכם להבין את הטיפ לעומק ולהקל על חייכם. שווה לאמץ זאת!
✨ רוצים להעמיק בעולם ה-NLP וללמוד כיצד לרפא דפוסי עבר? אנו מזמינים אתכם להפוך את הכלים הללו למקצוע משנה חיים. לפרטים נוספים על מסלולי הלימוד המקצועיים במכללת רטר לחצו כאן.
