מסגור מחדש – Reframing

מסגור מחדש (Reframing) היא טכניקת NLP רבת עוצמה המאפשרת שינוי הדרך בה אנו תופסים או מפרשים מצב, אירוע או מושג על ידי שינוי המשמעות או ההקשר שלו. מסגור מחדש מאפשר לנו הסתכלות מנקודות מבט שונות ופותח אפשרויות חדשות להתנהלות ותגובה.

בעצם, מסגור מחדש עוסק בשינוי המשמעות שאנו מייחסים לחוויה ולא בשינוי החוויה עצמה. שינוי זה מאפשר לנו לשנות את הפרספקטיבה על מצב או ביטוי, ולהפיק מכך חוויה חיובית יותר.

המילה “מסגור” מזכירה כמובן מסגרת של תמונה או ציור, ומסגור מחדש משול להחלפת המסגרת. בדיוק כפי שמסגרת אחרת יכולה לשנות את האופן שבו אנו תופסים ציור, מסגור מחדש משנה את ההקשר או התפיסה של חוויה, ומשפיע על האופן שבו אנו מפרשים ומגיבים אליה.

אפשר להקביל מסגור מחדש להסתכלות על יצירת אמנות מופשטת. כל פרספקטיבה מציעה פרשנות ייחודית וחושפת פרטים וממדים חדשים. באופן דומה, מסגור מחדש מאפשר לנו לחקור נקודות מבט חלופיות ולמצוא משמעויות מעצימות במצבים מאתגרים.

מסגור מחדש נמצא בשימוש נרחב במפגשי NLP כדי לעזור לאנשים להתגבר על אמונות מגבילות, לשנות רגשות שליליים וליצור מצבים מעצימים יותר. מתרגלים משתמשים בטכניקות שונות כמו מסגור מחדש בשישה שלבים כדי ליישם מסגור מחדש בצורה יעילה ועמוקה. על ידי מסגור מחדש של פרשנויות לא מועילות, אפשר למצוא נקודות מבט חדשות, מה שמוביל לצמיחה אישית וליכולות משופרות של פתרון בעיות.

למשל, אפשר להשתמש בכלי של מסגור מחדש במטרה לשנות חוויה של חרדה: דמיינו אדם שמרגיש חרדה לקראת הצגת מצגת בעבודה. באמצעות מסגור מחדש, הוא יכול לשנות את התפיסה שלו – במקום לראות את המצגת כמקור לפחד, לראייתה כהזדמנות לצמיחה ולמידה. על ידי עיצוב מחדש של נקודת המבט שלו, הוא יכול לתעל את החרדה להתרגשות ולגשת למצגת בביטחון.

ישנן מספר דרכים יעילות למציאת זווית הסתכלות שונה בהקשר של מסגור מחדש, כגון: שינוי ההקשר, הדגשת היבטים אחרים במצב, השוואה לחוויות אחרות, התמקדות בתוצאה הרצויה, התמקדות בערך אישי משמעותי ועוד.

דוגמא קלאסית ליישום לשוני מהיר ויעיל של מסגור מחדש: במקום להשתמש במילה “בעיה” או “קושי”, להחליפה במילה “אתגר”. למילה אתגר קונוטציה חיוביות יותר ולכן מאפשרת גישה פרודוקטיבית יותר למצב.

מסגור מחדש ישים באופן נרחב ואפשר להשתמש בו בהקשרים שונים, בכללם התפתחות אישית, תקשורת, מערכות יחסים ופתרון בעיות (או אתגרים..). כלי זה עוזר בשינוי אמונות מגבילות, דפוסי מחשבה, התגברות על מכשולים ומאפשר לגשת לאתגרים בצורה יצירתית.

בואו ללמוד איך להשתמש במסגור מחדש בחיי היום יום ובהנחיות , ותגלו איך נפתחות בפניכם אפשרויות חדשות להשפיע ולהתחבר לאחרים ולעצמכם. כל זאת ועוד מחכה לכם בקורסי ה-NLP אונליין ופרונטלי במכללת רטר.