אני מזמינה אותך למצוא תנוחה נוחה על הכיסא , יום שני בבוקר, אנחנו בכיתת המכללה ברעננה.

אפשר לעצמך לעצום את העיניים… נעים פה בחדר… ניתן אולי לשמוע את קול המזגן ואולי את הצמדים האחרים המתרגלים בכיתה… ניתן אולי לשמוע קולות ילדים מבחוץ…

אם יש מחשבות שעוברות בראשך, אפשר להן לצאת… אתה יכול לקחת נשימה עמוקה דרך האף… אתה יכול לשחרר את האויר ושוב לק3חת נשימה עמוקה… בכל נשיפה האויר יוצא החוצה, משחרר את מה שלא נחוץ לרגיעה שלך… אתה כבר מנוסה בהרפיות… בהדמיות ובחיבור עם התת מודע שלך… וכעת אתה מוזמן להתמקד בקול שלי המוכר לך…

דמיין את עצמך כנוצה לבנה, צחורה גדולה ,קלילה מאוד וזורמת הנעה בשמיים ביום סתיו בהיר עם רוח קלילה…

אתה מרחף ברוח הקלה והנעימה מעל גן קסום בפארק ירוק ופורח… מעל דשא… עצים ושלל פרחים צבעוניים… אתה מרחף מעליהם ומגיע לאגם ובו מים צלולים… ברווזים צבעוניים וברבורים לבנים שטים בו להנאתם… הם עוצרים לאכול מפירורי הלחם שהמבקרים בפארק, בעיקר ילדים, משליכים עבורם למימי האגם…

אתה ממשיך הלאה לפינת החי המקסימה והנה בסמוך לטווס הפותח את נוצותיו, משהו עוצר אותך… את הנוצה הלבנה והצחורה… אתה רואה את עצמך מדשדש בגובה כחצי מטר מהקרקע ולא מצליח להמריא,,, מתקשה להתנועע… כנוצה אפורה קטנה שיש עליה בוץ ואבק… ואז אחת מנוצות הטווס הופכת למברשת מופלאה… מברשת של כוח רצון… מברישה אותה… מסירה את האבק והבוץ מעליה… משב של אוויר שעובר דרך חור של משרוקית… שהיא האינטליגנציה… מנקה אותך יותר…מברשת נוספת עם חוטי זהב שהיא הנחישות משלימה את העשיה… הנוצה שהיא אתה הופכת להיות גדולה… לבנה צחורה כשלג… נקיה , קלילה ומהירה… ואתה מתבונן בגן הנפלא ומרגיש שהאינטלגנציה, כח הרצון והנחישות חלחלו לתודעה שלך… ריחוף הנוצה הסתיים ואתה חוזר לאט לאט להיות עצמך… אתה עוצר לרגע ומתבונן על עצמך… אתה נושם ומרגיש איך הכושר הגופני ממלא אותך… אתה מתחיל להתמיד בספורט ובריקודי העם ונהנה מאוד… ההרגשה נפלאה… מיום ליום אתה  קרוב יותר ויותר למשקל האידיאלי עבורך…  אתה משמש דוגמא ומופת למשפחה ולחברים, אתה נהנה מהדרך ובמיוחד מהתוצאה…  משבוע לשבוע אתה מגדיל את טווח הרכיבה על האופניים…  צועד במסלולים של שביל ישראל…אתה שוחה ומתאמן בפילאטיס…רוקד ריקודי עם ערב שלם ברצף ובהנאה מרובה… אתה אוהב את עצמך יותר ויותר… מקבל הערכה גם מהאחרים הסובבים אותך… אתה משפיע עליהם לטובה… ובעקבותיך הם מתיחסים ברצינות יתר לבריאות ולתזונה נכונה… אתה שומר על המשקל הרצוי לך אליו הגעת, מרגיש נפלא ומאוד שבע רצון… וכעת מגיע הזמן לחזור…

ואתה יודע שמהיום ואילך תוכל לחזור ולטייל בפארק הקסום הזה מתי שרק תרצה…

אני מזמינה אותך לקחת נשימה עמוקה, ועוד אחת… להניע מעט את כפות הרגליים, כפות הידים… לנשום נשימה עמוקה כדי לעורר את הגוף… וכשאתה מוכן , בזמן שלך , תפקח את העיניים ותחזור למודעות רגילה, לחדר הזה, יום _______________________(בבוקר ברעננה).