אתן יכולות למצוא לעצמכן תנוחה נוחה על המזרן, לקחת נשימה עמוקה כדי להתחיל לחוש את גופכן מונח עליו ברכות… אתן מסיימות את הסידורים האחרונים שלכם לקראת ההרפיה ועוצמות עיניים… זהו השיעור השני במחצית השנייה שלנו וזאת הפעם הראשונה שאני מעבירה לכם הרפיה כאן בחדר הזה לכולכן… אתן ודאי תוהות איך יהיה, אולי סקרניות לגבי ההרפיה שתעברו עכשיו… ועם התהייה והסקרנות הזאת אתן נרגעות יותר ויותר… שימו לב למגע הבגדים על הגוף… אפשר להרגיש את הטמפרטורה כאן בחדר… אולי נשמעים קולות מבחוץ ואולי גם בתוך החדר… קולות אלו מעמיקים את השקט ומזמינים אתכן להתחבר יותר ויותר למקום פנימי עמוק בתוככן… מקום שאתן מכירות ומרגישות בו נוח…

שימו לב למוסיקה הרכה שמתנגנת ברקע ועוטפת אתכן מכל עבר… הפנו את תשומת לבכן לנשימות הטבעיות שלכן… לנשימה שנכנסת ולזו שיוצאת ועם כל נשימה החזה עולה ויורד, עולה ויורד… וההרפיה הולכת ומעמיקה…

וכעת תוכלו להתחיל ולדמיין את עצמכן על חוף הים בשעת בוקר מוקדמת… אתן מביטות אל האופק ומתוך הים עולה השמש באיטיות וצובעת את השמים והמים הנושקים לה באדום וכתום… תוכלו לראות את השחפים שעפים מעל… ודייג יושב על המזח… ותוכלו ליהנות מהשלווה שברגע  זה…

אפשרו לעצמכן להאזין לשירתו הענוגה של הים… לשמוע את רחש הגלים החוזרים אל הים ושבים אל החוף… וציוץ הציפורים המשלים את ההרמוניה… ואתן נרגעות  אל תוך תחושת קלילות שהולכת ומעמיקה…

אתן חשות את החול הרך והפריך מתחת לרגלכן… את הרוח המלטפת אתכן באהבה ומעמיקה את ההרפיה שלכן… תוכלו להריח את הריח המלוח של הים שמשחרר מתוככן תחושה ענוגה של חופש…

השמש כבר גבוהה בשמיים… היום הולך ומתבהר והאוויר צלול ונקי… אתן מבחינות בצבעים השונים של הים… כחול בהיר שמלמד על מים רדודים… וישנם חלקים של כחול כהה שמלמד על עומק הים שהולך ומעמיק את תחושת השלווה שלכם… וכשאתן מביטות אל מרחבי הים אתן מתחברות אל המרחב האישי והפנימי שלכן… הרשו לעצמכן להירגע ולהיות בנוכחות מלאה… ולהתמזג עם הטבע כפי שהוא… כאן ועכשיו.

ועם התחושה העמוקה הזאת אתן מתחילות לפסוע על החוף…

אתן שמות לב לעקבות בחול… עקבות של אדם אחר שעבר כאן… ואתן צריכות להחליט אם ללכת על העקבות הקיימים או ללכת  בדרך משלכן וליצור עקבות חדשים… וכל פסיעה מוליכה אתכן עמוק אל עצמכן… ואתן מבחינות על החוף בצדפים ואבנים שהגלים השליכו לחול… כל אבן וצדף בגודל, בצבע,ב צורה ומרקם שונה… לכל צדף ואבן יש מסר או תובנה למסור לכן… כל שעליכן לעשות הוא להתבונן…להקשיב… ולאסוף מן החוף את המתנות המיועדות לכן….השתמשו באינטואיציה שלכן שתוביל אתכן ותעזור לכן לקחת את מה שאתן צריכות… אולי תשובה לשאלה… אולי משאבים שאתן צריכות לחזק כמו אמונה עצמית…אומץ… כוח רצון… שמחה או אולי מסר חשוב להתלבטות שיש לכן… אני אהיה שקטה למשך 2  דקות כדי שתוכלו לאסוף בנחת את המתנות שלכן…

(להמתין 2 דקות)

אתן יכולות לסיים ולאסוף את אחרוני הצדפים… החליטו מה אתן לוקחות אתכן ולאילו מן הצדפים אתן כבר לא זקוקות… ואתן משאירות אותם לבאים אחריכם…

ורגע לפני שאתן נפרדות מן הים הרשו לעצמכן לשכב על החול החם והרך או על מחצלת נוחה שמקבלת אתכן בדיוק כפי שאתן… אתן עוצמות את עיניכן ומרגישות את האנרגיה שמתפשטת בתוככן רכה ומרפאה…       (להמתין 30 שניות)

וכשאתן מרגישות מוכנות אתן קמות בעדינות… ועם כל התובנות המסרים והמתנות שקיבלתן מהים אתן עוזבות את החוף… וחוזרות לאט לאט ובקצב שלכן אל החדר… התחילו להניע את הגוף… לפקוח עיניים… ולהתיישב…