יום חופשה…
הדמייה לחיזוק משאבים
כתבה: נועה נהרי
אתם יכולים למצוא לעצמכם תנוחה נוחה על המזרן או על הכסא…
שימו לב למגע הבגדים על גופכם…
שימו לב לנשימות שלכם…
כשאתם נושמים פנימה והחוצה… פנימה והחוצה…
שימו לב שהחזה שלכם נע למעלה ולמטה…למעלה ולמטה…
עם כל נשימה ונשימה אתם שמים לב לכך שתחושת הנוחות גוברת…
אתם יכולים להרגיש או לשמוע את נשימתכם כשאויר נכנס ויוצא…נכנס ויוצא…
כשאתם מקשיבים למוזיקה הרכה העוטפת אתכם מכל עבר אתם יכולים לחוש בגל של רגיעה שמגיע מכפות הרגלים ומתפשט לכל אורך הרגלים כלפי מעלה ומפיג את כל המתח והמחשבות…
אפשרו לכל צליל וצליל להרגיע אתכם ולקחת אתכם לשקט עמוק יותר…
ואתם מתחילים לחוש כיף והנאה של רגיעה… וליהנות מתחושת ביטחון שהולכת וגוברת…
וכפי שהקשבתם למוזיקה הקשיבו כעת לקולי…
(עשר שניות של הפסקה)
אתם יכולים להתחיל לדמיין את עצמכם עוצרים באחד הימים ולוקחים לעצמכם יום חופשה… יום מנוחה…יום לעצמכם… באביב… תקופה נעימה בשנה … תקופה שהכול צומח… שהכול פורח…
תוכלו לדמיין את עצמכם בטבע… ביום יפה… יום בהיר ונעים…
תוכלו לראות עננים בשמיים בצורות שונות ומגובנות… שמש נעימה מלטפת…
שמש שמקרינה חמימות ונעימות…
הטבע והמרחב פותחים משהו בכם ונותנים לכם תחושה של כיף, הנאה ורגיעה…
תוכלו לראות מרחוק להקה של ציפורים עפה לה בין העננים…
תוכלו לשמוע ציוצים של ציפורים…
תוכלו גם להרגיש רוח נעימה שמלטפת את פניכם…
להריח ריחות שונים מהטבע… ריח של פריחה… ריח של האדמה…
ולטעום את טעם החופש שהטבע נותן לכם…
תוכלו לראות להקת פרפרים עפה לכיוונכם… פרפרים בכל מיני גדלים…פרפרים בכל מיני צבעים… פרפרים מיוחדים ונדירים…
הפרפרים הגיעו ממש אליכם והם עפים סביבכם… תוכלו להתחיל לדמיין את עצמכם עולים על \פרפר שתבחרו….חלקכם אולי יבחרו בפרפר גדול… חלקכם אולי יבחרו בפרפר קטן… חלקכם יבחרו בפרפר משולב בצבעים… וחלקכם יבחרו בפרפר בצבע אחד…
אבל מה שבטוח עבור כל אחד ואחד זה יהיה הפרפר המיוחד שלו… פרפר החופש….
ברגע שבחרתם ותרגישו בנוח ובטוחים תוכלו להתחיל לרחף ולעוף יחד עם הפרפר מעלה בגובה שתרצו… במהירות שתרצו… יש לכם הבחירה החופשית שלכם…
אתם יכולים ליהנות מתחושת הריחוף והקלות כשהפרפר עולה איתכם מעלה…
תוכלו להבחין תוך כדי ריחוף בשדה ענקי מלא בפרחים… בפרחים שמסודרים בערוגות לפי צבעים…
בערוגה של פרחים בצבע כתום… בערוגה של פרחים בצבע צהוב… בערוגה של פרחים בצבע אדום… בערוגה של פרחים בצבע סגול… בערוגה של פרחים בצבע לבן… ועוד ערוגות בצבעים שונים…
זהו שדה מיוחד… שדה הפריחה והצמיחה… המיוחדות של שדה הפריחה והצמיחה הוא שכל צבע של פרח מסמל משהו אחר…
הצבע הכתום מסמל את החופש…
הצבע הצהוב מסמל את השמחה…
הצבע האדום מסמל את האהבה…
הצבע הסגול מסמל את האמונה…
הצבע הלבן מסמל את התקווה…
ובין כל שאר הצבעים של הפרחים שיש בשדה שלכם תוכלו לבחור צבעים נוספים… לכל צבע יהיה סמל אישי שלכם שמסמל עבורכם משהו… משהו מיוחד עבורכם…
תוכלו לבקש מפרפר החופש שלכם לטייל ולרחף בין הערוגות ולעצור בכל ערוגה שתרצו…
אני אהיה כעת בשקט של 2 דקות. במשך שתי דקות אלו תוכלו לקטוף מהפרחים (אלה המותרים לקטיף) ולהכין לעצמכם זר פרחים המיוחד לכם שמתאים עבור נשמתכם.
זר הפריחה והצמיחה שלכם…(להמתין 2 דקות)
וכעת כשכל אחד שזר לעצמו זר פרחים המיוחד עבורו ושאף המון אנרגיות מהפרחים… תוכלו לקחת את הזר איתכם כשאתם מלאים בתקווה, מלאים באמונה… מלאים בשמחה… מלאים באהבה… מלאים בעוד כוחות ומחוזקים יותר… תוכלו לעזוב את שדה הפריחה והצמיחה…
ולחזור בריחוף עם הפרפר למקום ממנו יצאתם…
תוכלו להודות לפרפר ולעצמכם על שנתתם לעצמכם לקחת יום חופשה כדי להתמלא באנרגיות… ואתם יודעים שבכל עת שתרגישו חוסר כלשהו תוכלו לעצור הכול ולקחת בדמיונכם יום חופשה ולחזור לשדה הצמיחה והפריחה…
דילוג לתוכן