בס"ד

תמצאו תנוחה נוחה על המזרן… האורות כבויים בחלקם… חלקכם כבר עוצמים את העיניים… וחלקכם עדיין בהתארגנויות אחרונות… יתכן שנשמע קולות מבחוץ ואולי משהו אחר… ותשמעו את קולי מנחה אתכם להרפיה… מוזיקה מרגיעה מתנגנת ברקע… ותנו לעצמכם פשוט להירגע… בדיוק כך!

אתם כבר מתורגלים בהרפיות… ויודעים שהרפיה חשובה מאוד לגוף שלנו… עצימת העיניים מאפשרת לנו את המבט פנימה… לשקוע לתוך עצמנו יותר ויותר… לאפשר למוזיקה לעטוף הכל… ולהירגע יותר ויותר…

אני מזמינה אתכם להתמקד בנשימה… בכל שאיפה זורם אוויר פנימה… ובכל נשיפה זורם אוויר החוצה מהגוף… אפשר לדמיין שאתם שואפים פנימה רגיעה ורפיון… ונושפים החוצה שאריות מתח… פשוט וקל… זה הקסם שבנשימה הרגילה… הטבעית…

כל תשומת הלב מופנית לנשימה… הנשימה שלנו גורמת לתנועה עדינה של בית החזה… לפעמים תנועה לא מורגשת… כמו כן תנועה עדינה של הבטן… האוויר שנשאף פנימה נקי וקל…  האוויר שננשף החוצה דחוס יותר… שימו לב איך הנשימה משפיעה על הגוף… יש נשימה שבאה אל הבטן וממנה… יש נשימה שבאה אל החזה וממנו… אפשרו לאוויר להגיע לכל מקום בגוף… אפשרו לנשימה להגיע לכל חלק בגוף… השרירים נפתחים, מתרחבים… האוויר זורם פנימה, שוטף, מרכך, מלטף… והנשימה מגיעה אל הכתפיים… הכתפיים נפתחות… ומשם אל הידיים… עד הקצוות… והנשימה שלנו רגילה… היא קורית ממילא… אין צורך לעשות דבר… רק לאפשר לנשימה להתרחב… להיפתח… ולזרום לגוף… ולהעמיק את הרגיעה… להגיע אל בית החזה… פשוט לנשום… ומשם לחלל הבטן… ואפשרו לנשימה להגיע אל האגן… והנשימה מגיעה אל הרגליים… הירכיים, השוקיים… כפות הרגליים… עד הקצוות… והנשימה זורמת לאורך עמוד השדרה אל העורף… משחררת… משרה שלווה… ורוגע… העורף מתרכך… מתאוורר… ואל הראש… כל חלל הראש מתחיל לאט לאט לנשום… פשוט מאפשרים לגוף לנשום… מאפשרים לנשימה הרגילה להתרחב… להיפתח… וכך להרפות…

ועכשיו אפשרו לעצמכם לרחף בחלל החדר… ואתם יכולים להביט בחדר מלמעלה… מבט על… קרובים לתקרה… להתבונן על החברים… על החפצים השונים בחדר…

לאט לאט אתם מוצאים פתח יציאה מלמעלה… ומרחפים מעל הבניין… אתם יכולים לראות את הבניין מלמעלה… כמו גם את הבניינים הסמוכים… הרחובות הסמוכים… תוכלו לראות דמויות של אנשים הולכים ברחוב… מכוניות נוסעות בכביש…  אולי לשמוע את ציוץ הציפורים שבצמרות העצים…

ואתם ממשיכים לעלות למעלה… אפשר לראות לאט לאט עוד רחובות סמוכים… אולי אזורים סואנים יותר… אולי את השוק… והאנשים כבר נראים ממש קטנים… ואתם ממשיכים לעלות למעלה… ואפשר לראות את השכונות הסמוכות… ואולי אפשר כבר לראות שכונות מרוחקות יותר… ואנשים נראים כמו נקודות קטנות… והמכוניות כמו קוביות משחק קטנטנות… וממשיכים לעלות לאט למעלה… אפשר כבר לראות אזורים ירוקים… אולי שדות… יערות…

וכך לאט לאט אתם ממשיכים לעלות… ויכולים לראות אזורים רחבים יותר… את הים… את אזור השפלה… אזורים מדבריים… את הארץ כולה… תחושה של ריחוף… ציפה.. . תחושה חמימה ונעימה… של צפייה מלמעלה… לאט לאט אתם יכולים לראות את כל כדור הארץ מלמעלה… את היבשות והימים…  כדור הארץ מסתובב על צירו… יש לו נתיב… ואפשר לראות את כדור הארץ מרחוק…

ואתם יכולים לבחור מידי פעם להתקרב אל כדור הארץ לנקודה אחרת… זה יכול להיות אזור אחר… נוף אחר… אקלים אחר… עמים שונים… (הפסקה ארוכה)

ואז לרחף שוב… לראות הכל מלמעלה… היערות… המדבריות… אזורי היישוב… ולרחף עד שאתם רואים שוב את כל כדור הארץ מלמעלה… אותה תחושה נעימה של ציפה… מתוך צפייה על כדור הארץ מלמעלה…

היכולת הזאת להתבונן מלמעלה… ואז להיכנס פנימה, לרדת… לחוות מקום לפרטי פרטים… לשמוע קולות, צלילים… לראות מקומות שונים… ואז שוב לעלות מעלה, מעלה… לראות את התמונה המלאה… את העולם כולו… לראות בבהירות את הדברים… היכולת הזו מחברת אתכם אל מה שמעבר… אל האינסוף… ואולי אתם מגלים תובנות חדשות…(הפסקה)… ורואים את הדברים אחרת… אפשרו לתובנות להתגלות… להתקבל… ותחושה של אושר מציפה אתכם…

וכך כשאתם מרחפים, תוכלו להרגיש באנרגיה המיוחדת הזאת הקשורה לאינסוף… והאנרגיה הזאת עוטפת אתכם… ומשרה בכם תחושה של חמימות… אתם חשים מוגנים… בטוחים… ואתם יכולים להתחיל להיפתח אל האנרגיה הזאת ולאפשר לה להיכנס פנימה לתוככם… להתמזג עם האנרגיה הפנימית שלכם… (הפסקה)… וכעת אפשרו לאנרגיה הזאת למלא אתכם באהבה… אהבה לעצמכם… אהבה למי שאתם… אהבה למה שיש… אהבה לסובבים אתכם… ואתם יכולים להרגיש איך האהבה מתעצמת… ומתחברת עם האהבה הפנימית שלכם… אפשרו לאנרגיה האינסופית הזאת להתפשט… להתרחב בגוף…

אהבה היא המקור… אהבה היא אחדות… היא חיבור לאינסוף… ותוכלו להפנות את האנרגיה הזאת פנימה… לכל מקום אותו הייתם רוצים לחזק… יש לכם כל הזמן שדרוש לכך… אני אהיה בשקט כעת למשך כדקה… בזמן הזה תוכלו לאפשר לאנרגיה האינסופית הזאת להגיע לכל מקום שתרצו… (להמתין 60 שניות)

ואתם חשים כעת מלאים כמו רימון אדום ובשלJ … מלאים באהבה… מלאים באנרגיה זכה, אינסופית… עם תובנות חדשות… ואתם חשים מחוזקים ושלווים… וכשתהיו מוכנים תראו איך אתם מתקרבים אל כדור הארץ… לאט לאט… יותר ויותר… ואתם כבר מבחינים ביבשות ובימים… ואתם מתקרבים עוד… וכבר מבחינים בארץ ובאזורים השונים של הארץ… ברצועת החוף… באזורים המדבריים… שטחים פתוחים… אזורים מיושבים… ואתם ממשיכים להתקרב… וכבר יכולים לראות את העיר מלמעלה… וממשיכים להתקרב וכבר רואים את הרחובות מקרוב… ולאט לאט מתקרבים עד שרואים את הבניין שלנו מלמעלה… והבניינים הסמוכים… ועכשיו אתם מתקרבים לבניין… לחלון החדר… וכבר מרחפים כאן בחדר…

וכעת כשאתם מביאים איתכם את האנרגיה המיוחדת והחוויה העילאית… אתם חוזרים לגופכם… ומתחילים לחזור לכאן… להרגיש את גופכם על המזרן… קחו נשימה עמוקה לעורר את הגוף… וחזרו למצב של מודעות רגילה…