מצאו לעצמכם תנוחה נוחה ונעימה… בישיבה על הכיסא או בשכיבה על המזרן… וודאו שאתם שוכבים או יושבים בנינוחות… אתם מוזמנים לעצום את העיניים… קחו מספר נשימות עמוקות ורגועות…. במהלך ההדמייה תוכלו גם לשנות את תנוחת הגוף אם יתאים לכם… אתם יכולים לחוש את מגע הגוף שלכם עם המזרן או עם הכיסא… לחוש את הטמפרטורה בחדר… לאט לאט אתם מרגישים יותר ויותר נינוחים ושלווים…
יתכן שאתם שומעים קולות מבחוץ… אפשרו לכל אותם קולות להתחבר לקול הפנימי שבתוככם… המוסיקה שמתנגנת ברקע מאפשרת לכם להיות רגועים יותר ויותר…. תנו לשלווה להתפשט בגופכם…

וכעת תוכלו לדמיין את עצמכם בטבע, בעמק…. ביום אביבי נעים וחמים… השמש זורחת, והשמים בצבעים קסומים של כחול וטורקיז…. קרני השמש מלטפות אתכם בנעימים… ואתם מרגישים את החמימות המתפשטת בגופכם…
אתם מטליים בעמק רחב ידיים… ואתם גם מרגישים את הרוח הקלה שמשרה עליכם רוגע…..
הציפורים עפות בשמים ומייצרות צורה של חץ … אתם מסתכלים על הציפורים ומרגישים שהחץ מיועד לכם… החץ מוביל אתכם לדרך המתאימה לכם…. תחושה של קלילות ממלאה אתכם…
אתם מבחינים בשביל… מָשהו בָשביל הזה מושך אתכם ומעורר את סקרנותכם…. אתם מתחילים לפסוע…. מתחת לרגליכם אתם מרגישים את האדמה הרכה…. אתם יכולים להריח את ריח האדמה הלחה… ועם כל צעד וצעד הרגיעה שלכם מעמיקה… ואתם חשים שלווים יותר ויותר….
אתם מגיעים לסוף השביל… אתם נמצאים מול פאב עתיק עשוי מעץ חום כהה… דלת הפאב גם היא עשויה מעץ והיא קצת פתוחה…. ומהפתח בוקעים, אור נעים וחמים…. ורחשים של כלים, ואנשים שלוחשים…
אתם פותחים את הדלת ואתם עומדים ולפניכם גרם מדרגות שגם עשויות מעץ…. ואתם מחליטים לרדת במורד המדרגות… לאורך גרם המדרגות יש מעקה מעץ…. אולי תרצו להיתמך במעקה הזה בהמשך… ואתם מתחילים לרדת במדרגות… וככל שאתם יורדים אתם חשים את עצמכם רפויים יותר ויותר….
מדרגה אחר מדרגה… לאט לאט…. ואתם כבר מבחינים במקור האור… אתם ממשיכים לרדת וכבר אתם מרגישים את האווירה הקסומה של המקום… בתחתית המדרגות מתגלה אולם גדול… על הקירות תלויות מנורות המקרינות אור בצבע צהבהב…. הן מקרינות באולם אור רך…. והרגשה של שקט, הרגשה של הגנה וביטחון…..
באולם נמצאים כמה שולחנות מסודרים יפה ומסביבם יושבים בנוח כמה אנשים וגם כמה זוגות שלוחשים זה לזה… ומשדרים שלווה ושמחה….
אתם נכנסים לאולם ומוצאים שולחן פנוי ואתם יושבים לידו…. מלצרית חביבה ויפה מתקרבת אליכם… היא מניחה על השולחן כל מיני בקבוקנים בכל מיני צבעים… כחול, צהוב ,כתום, או צבעים אחרים שאתם אוהבים….על כל בקבוקון רשום מילה אחת באותיות בצבע זהב…. ויש המון המון בקבוקונים לבחירתכם…
אתם לוקחים בקבוקון עליו כתובה המילה "אהבה"…. אתם מתחילים לשתות לגימה אחת מהמשקה… והנוזל טעים לכם…
ולאט לאט אתם מרגישים בגופכם הרגשה של אהבה עצמית… אפשרו למשקה הזה לפזר את האהבה בכל תא בגופכם… כך תוכלו לאהוב את עצמכם יותר ויותר…. ולפרגן לעצמכם… ולמלא אתכם באהבה לאנשים סביבכם… ואתם מתחילים להיות מודעים למבטי האנשים שנמצאים לידכם… הם משדרים אליכם אהבה וחיבה…..
אתם לוקחים עוד בקבוקון אחד שעליו כתוב "ביטחון עצמי"…. המשקה חמים וטעים לכם…. וברגע שהוא זורם בגופכם, הוא ממלא אתכם בידיעה שיש לכם הרבה כישורים… וכוח להתמודד עם כל מה שיקרה… וכבר תוכלו להרגיש כיצד הביטחון גובר… וגובר….. אתם יכולים לחוש את הכוח של הבטחון….

כעת אהיה בשקט במשך שתי דקות … תוכלו בפרק זמן זה לבחור בקבוקון אחד או מספר בקבוקנים לפי רצונכם..…
אתם יכולים ליהנות מהדקות שמתחילות כעת…. (להמתין 2 דקות)
עוד מעט יגיע הזמן לחזור ….ועכשיו כשנטענתם באהבה ,בבטחון עצמי או במשאבים חדשים שבחרתם … וכשאתם מחוזקים…. אתם מתחילים לעלות במדרגות….. מדרגה אחר מדרגה… בצעדים קלים…. והנה הגעתם למעלה המדרגות…..אתם פותחים את הדלת ואתם נמצאים שוב בשביל שהביא אתכם לפאב….
אתם מרגישים שאתם מוכנים להשיג את המטרה שכל כך שאפתם אליה… ובידיעה שאם תרצו תוכלו תמיד לחזור לבקר בפאב הזה…. אתם פוסעים את דרככם חזרה בשביל… ומגיעים לעמק עם שמחה גדולה בלב.…
ועם כל היכולות שאספתם במהלך המסע הזה…. אני מזמינה אתכם לאט לאט לחזור לכאן…. לחדר הזה… ובקצב שלכם… קחו נשימה עמוקה כדי להביא אוויר טרי ורענן ולעורר את גופכם…. הזיזו את כפות הרגליים, את כפות הידיים, את הראש… אתם יכולים להימתח… ולפקוח את העיניים… להתיישב ולחזור למודעות רגילה…