אני מזמינה אתכם למצוא תנוחה נוחה על המזרן או על הכסא… לעצום את העיניים ברכות… לשחרר את הלסת… לאפשר ללשון לנוח בכבדות בתוך הפה… לקחת נשימה עמוקה… ולהתחיל להירגע… שימו לב למגע גופכם עם המזרן או הכסא… שימו לב לתנוחת הידיים שלכם… ואפשרו לעצמכם לשקוע יותר ויותר אל תוך השקט הפנימי שלכם… מרגע לרגע השקט הזה מעמיק יותר ויותר… ואתם מרפים עוד ועוד… אפשרו לכל חלקי גופכם לשקוע בכבדות אל המזרן או הכסא… עם כל נשימה שאתם לוקחים תוכלו להרגיש יותר את פעימת הדופק שלכם… שימו לב כיצד הלב שלכם שולח גלים גלים של שלווה ושל רוגע לכל חלקי גופכם… ואתם נינוחים יותר ויותר… והנה גל של רוגע מגיע באיטיות אל אצבעות הרגליים, אל כפות הרגלים ואל הקרסוליים שלכם… ואתם מרפים כל לחץ ומתח שאולי יש שם… הגל הרוגע עולה במעלה השוקיים, עוטף את הברכיים והירכיים ומערסל באיטיות את האגן והבטן התחתונה… וכל כאב או חולי שאולי יש שם מתפוגגים ונמסים מכם והלאה… והגל ממשיך לטפס לבטן לגב ולחזה… הוא מחליק בנעימות על פני הגוף ומתעכב לחבק גם את האברים הפנימיים… והחיבוק הפנימי הזה מאפשר לכם להרפות עוד ועוד… גל הרוגע נע מהכתפיים במורד הזרועות והאמות אל קצות האצבעות… וגם אל הצוואר והגרון… הראש, הפנים והקרקפת מצטרפים ומרפים גם הם… תנו ללחיים ליפול לצדדים, והרגישו כיצד העפעפיים מונחים בכבדות על העיניים… קחו עוד נשימה עמוקה והרגישו את האוויר נספג אל תוך הרבדים העמוקים של גופכם ואתם חשים שאתם נרגעים אפילו יותר… ובתוך המצב הזה של הרפיה ורגיעה תוכלו לשים לב כיצד הקול שלי מגיע אליכם ועוטף אתכם… ואתם שומעים  אותי בברור… ומרפים…

[טקסט הדמיה]

יש סיפורים רבים על אנשים שמצאו את דרכם ביערות עבותים… אני מזמינה אתכם לדמיין שאתם נמצאים ביער עבות כלשהו… אולי ביקרתם פעם ביער כזה בנסיעה לארצות הצפון … אולי ראיתם יער כזה בתמונה … ואולי זו הפעם הראשונה שאתם נפגשים ביער מהסוג הזה… אתם מוקפים בעצים גבוהים וירוקים… צמרות העצים כל כך גבוהות עד שנדמה שהן נוגעות זו בזו ובשמיים… מסביב אפלולית נעימה וקרירה… קרני שמש מעטות מבצבצות בעדינות פנימה ומחממות אתכם… ואתם נהנים לפסוע  בשביל המתפתל… אתם סקרנים לגלות את צפונות היער ומביטים סביב… אפשר לראות את הצמחייה הירוקה שעוטפת את גזעי העצים… ואת הטחב הירוק המכסה גם הוא חלקים של הגזע… על הטחב יש טיפות מים קטנות וצלולות… והיער משתקף לתוכן בשלל צבעים…

אתם מביטים אל השביל… האדמה עשירה ורטובה מעט… סלעים בגדלים שונים ובצורות שונות מונחים בצדי הדרך… ויש גם גזעי עצים וענפים שמפוזרים מסביב… פטריות צבעוניות מבצבצות מבעד לשכבת העלים שעל האדמה… אתם יכולים לשמוע קולות של ציפורים שונות… לעיתים הן מופיעות לפניכם… פורשות כנפיים צבעוניות… אולי תבחינו בפרפרים הגדולים או בחרקים צבעוניים ואולי תראו חיה כזו או אחרת… אתם נושמים עמוק פנימה ומריחים את ריחות האדמה… את הריח המיוחד של הטחב… את ריח הצמחים… הריח מוכר ונעים לכם… ואתם ממשיכים ללכת בביטחון ובהתמדה… והדרך הולכת ונפתחת לפניכם…

אתם מגיעים לקרחת יער ומופתעים לראות במרכזה בקתה… זו בקתה מיוחדת… היא מוקפת גן… והיא עשויה מקורות עץ, שנוסרו בגסות… ביניהם אבנים צבעוניות שנאספו בארצות רחוקות…  ובוץ שמחבר הכול… אתם נכנסים פנימה… אין שם אף אחד ועדיין אתם מרגישים מוזמנים לשהות שם…

בתוך הבקתה אתם מבחינים בגרם מדרגות… הן מתפתלות למטה אל תוך האדמה… הן מתפתלות ויוצרות צורה של ספירלה… הלב שלכם נמשך אליהן… אתם מתקרבים ומבחינים שהן עשויות אבן לבנה ובוהקת… ואתם מתחילים לצעוד במורד המדרגות… לאט לאט… צעד אחר צעד… אתם יורדים לבטן האדמה…

ככל שאתם יורדים במדרגות הלבנות המתפתלות מטה מטה … נחשפים מסביבכם קירות האדמה… בקירות אפשר לראות אבני חן וקריסטלים בשלל צבעים… יש בכחול…  יש באדום וירוק… יש כתומים וצהובים… ועוד ועוד… כולם יפים… כולם צבעוניים בדיוק בצבעים האהובים עליכם… חלקם מאירים באור עדין ומיטיב… וכך הדרך לבטן האדמה יפה להפליא… ואתם נהנים מכל צעד בה… קחו את הזמן הדרוש לכם להגיע למדרגה התחתונה בקצב שמתאים לכם… בדיוק…

חלל גדול נפתח לפניכם… אתם עומדים במערה… זו מערה נעימה ומזמינה… אתם מביטים למעלה… בתקרת המערה יש פתח דרכו נכנסת אלומת אור… זו ממוקדת אל בריכה הממוקמת בדיוק מתחת לפתח שבתקרה… הברכה מלאה במים צלולים הזורמים אליה מהמעין שנובע ברצפת המערה… כמעט לא ניתן להבחין במעיין הזה ואתם יודעים שהוא שם… ומהבריכה זורמים המים הצלולים בנתיבים דקיקים לבריכות קטנות יותר… לגומות של מים…  רק רחש הזרימה נשמע במערה…

הבריכות הקטנות מפוזרות מסביב… יש  על האדמה מסביבכם… יש בקירות שמסביב… יש בתקרה מעל… ויש אפילו כאלה שתלויות באוויר… מסביב… המראה מרהיב כל כך ואתם מתחילים לפסוע בין הבריכות הקטנות… אתם מתקרבים לבריכה אחת ומתבוננים פנימה… דמות משתקפת אליכם… היא אינה זהה לכם אך היא מוכרת מאד… היא מחייכת אליכם… אתם ממשיכים ללכת סביב וניגשים לבריכה קטנה נוספת… ושוב אתם מביטים פנימה… ושוב משתקפת אליכם דמות… היא אינה זהה אליכם ולא לדמות שפגשתם בבריכה הקטנה הקודמת… גם היא מחייכת אליכם…

קחו את הזמן… בחרו דמות אחת והציגו את עצמיכם בפניה… אולי היא תציג עצמה בחזרה… קחו את הזמן ודברו איתה … אולי יש לה מסר עבורכם… אולי מתנה לתת… אולי עצה טובה… אני אהיה בשקט למשך כ-2 דקות בהן תוכלו לרקום שיחה עם אחת הדמויות… בעוד כ-2 דקות תשמעו את קולי שוב…  (להמתין 2 דקות)

והנה אחרי שקיבלתם מסר, עצה או מתנה מגיע הזמן להיפרד מהדמויות שפגשתם… תוכלו להודות להן על המפגש ועל השיחה ולקבוע איתן שתוכלו להיפגש שוב בהמשך אם תרצו בכך…

כעת, אתם צועדים מספר צעדים אחורה ומתבוננים שוב אל הבריכה המרכזית ואל הבריכות הקטנות המפוזרות סביב סביב… אתם מבחינים כיצד כעת הבריכות הקטנות מתחברות בחזרה עם הבריכה המרכזית בזרם מים נוסף חדש קריר ורענן… והמים צלולים וזורמים בשני כיוונים בו בזמן… הבריכות הקטנות ניזונות ממנה וגם מזינות אותה… הן נבנות ממנה והן בונות אותה… היא מנגנת עליהן והן עליה…

אתם ממשיכים לצעוד בחזרה ומתחילים לעלות במדרגות הלבנות למעלה למעלה אל הבקתה… חוזרים אל השביל שביער העבות… ומתחילים לאסוף את עצמכם חזרה לכאן… קחו עוד נשימה עמוקה, הניעו מעט את כפות הידיים וכפות הרגליים שלכם…  וחיזרו אל הגוף שלכם… לכאן ועכשיו… יום XXX … שעה: XXX…  המקום: XXX

תודה!