הילת הפרפרים המשחררת
כתבה: תמר בר
אתם מוזמנים לעצום את העיניים, להתרווח בנוחות ולהתחיל להירגע…
חלקכם יושבים על כסאות, חלקכם שוכבים על מזרנים, כל אחד בתנוחה הנוחה לו…
מרגע שעצמתם את העיניים, כל תשומת הלב שלכם מופנית פנימה ואתם יכולים להמשיך ולהירגע…
ברקע נשמעים צלילי מוזיקה נעימים המרגיעים ויוצרים תחושת הרפייה…
אני מזמינה אתכם לקחת נשימה עמוקה ואיטית…
הרגישו את הריאות שלכם מתמלאות באוויר… והתחילו לשחרר את האוויר לאט לאט ולאפשר לגופכם להיכנס להרפייה… (הפסקה)
קחו נשימה נוספת עמוקה ואיטית, הרגישו את האוויר ממלא את הריאות והתחילו לשחררו החוצה לאט לאט… (הפסקה)
מצוין…
אני מזמינה אתכם לקחת נשימה נוספת, מלאת אוויר… תרגישו איך עם כל שאיפת אוויר אתם מכניסים רוגע ושלווה לגופכם…
כעת שחררו באיטיות את האוויר הממלא את ריאותיכם…
הרגישו איך עם כל נשיפה אתם משחררים מתח, חוסר נוחות ועייפות מגופכם…
אתם יכולים לחוש כעת את גופכם מתחיל להיכנס להרפיה…
שוב.. קחו נשימה עמוקה, מלאו את ריאותיכם באוויר, הרגישו איך אתם מכניסים רוגע ושלווה לגופכם… החזיקו את האוויר… וכעת נשפו את האוויר החוצה, רוקנו את ריאותיכם באיטיות והרגישו כיצד אתם משחררים מגופכם מתח, חוסר נוחות ועייפות…
מצוין… בדיוק כך!
הגוף שלכם מרפה יותר ויותר …
כעת כוונו את תחושת הרוגע לכיוון כפות הרגליים שלכם… אפשרו לתחושה לעבור גם לשוקיים ולקרסוליים… (הפסקה) מהקרסוליים לאורך הרגליים, לברכיים ולירכיים…
אפשרו לתחושת הרוגע לנדוד לעבר האגן ומהאגן לבטן… (הפסקה..)
תוכלו לחוש ברגיעה המתפשטת בגופכם עם כל נשיפה ונשיפה…
וכעת תוכלו לכוון את הרגיעה שאתם חשים מהבטן לכיוון הגב… עיברו חוליה חוליה…
אפשרו לתחושת הרוגע הנפלאה הזו הממלאת אתכם לעבור לכתפיים ומהכתפיים לידיים, למרפקים, ועד כפות הידיים וקצות האצבעות…
הרגישו את הרוגע מדגדג בקצות אצבעותיכם ואל הרוגע מתלווה שלווה…
אתם חשים רגועים כפי שמעולם לא הרגשתם… אפשרו לגופכם להתמסר לתחושה הכה מיוחדת הזו ולרוגע לעבור הלאה לעבר הצוואר…
מהצוואר לעבר הראש …. מעלה מעלה… עד לקודקוד…
העבירו את הרוגע דרך שרירי הפנים, העיניים, הלחיים והשפתיים…
הרגישו את שרירי הפנים רפויים… והרגיעה מעמיקה יותר ויותר…
דמיינו כעת כי עם כל נשימה חודר לגופכם אור כחול זהבהב, שהינו תמהיל של שמים כחולים ושמש זהובה… האור הכחול זהבהב זורם בעורקיכם ומשרה עליכם רוגע, נינוחות ושלווה… (הפסקה)
אתם נינוחים ורגועים כעת בדיוק כמו אחרי מסאז' מפנק…
דמיינו את עצמכם בטבע, פוסעים בשביל רחב ידיים, בינות עצים גבוהים…
השביל נראה אינסופי… משני צידיו שדרת עצים בגדלים וגבהים שונים…
חלק מהעצים עתיקים וחלקם צעירים, חלקם בעלי גזע רחב וחלקם בעלי גזע צר… חלקם עצי פרי וחלקם עצי נוי פורחים… חלקם עצים ירוקי עד ועצים נשירים…
לכל עץ עלים בגוון ירוק שונה במקצת….
הכול ירוק מסביבכם וריח של טבע באוויר…
קרני שמש נעימות מבצבצות מבין העצים, ואתם מתענגים מחומה הנעים של השמש המלטפת…
ברקע תוכלו לשמוע את צליל ציוץ הציפורים המרגיע, ומשב רוח נעים מלטף את גופכם…
אתם פוסעים קדימה בביטחון כאילו זו לא הפעם הראשונה שלכם בנקודה קסומה זו בטבע…
לפתע אתם חשים כאילו מישהו מביט בכם…
אתם מביטים למעלה ורואים שלל פרפרים בכל צבעי הקשת, היוצרים הילה סביב ראשכם…
תוכלו לראות פרפרים לבנים צחורים, פרפרים ורודים, ירוקים , צהובים … פרפרים עם נקודות על הכנפיים… ופרפרים בשלל צבעים ממש כמו טווס…
הפרפרים בגדלים שונים והם חגים סביבכם בנועם ומשרים עליכם תחושת נינוחות…
בצידי השביל מדשאות ירוקות ושלל פרחים המפיצים ריחות משכרים.
אתם פוסעים קדימה ונהנים מפאר היצירה שנגלה לעינכם…
אתם מרגישים בטוחים ומוגנים ומתמלאים תחושת אושר…
אתם בוחרים עץ תמיר ובוחרים להתיישב למרגלותיו…
הפרפרים לצידכם ולא עוזבים אתכם… אתם עוקבים במבטכם אחר תנועת הפרפרים המרהיבים ביופיים ושמים לב לכך שהם עפים כעת כלהקה לעבר הענף הסמוך…
אתם עוקבים אחריהם ומגלים ילדה קטנה יושבת על ענף, מביטה אליכם….
הילדה אוחזת בשרביט מהודר ומניפה אותו לצדדים תוך כדי צחקוק משעשע… היא נראית ממש כמו פיה מהאגדות…
היא פונה אליכם ומציינת בפניכם כי הפרפרים המדהימים הם פה עבורכם, על מנת לאפשר לכם לשחרר משאות, מטענים וכל מה שתרצו להשתחרר ממנו…
היא מושיטה לכם מעטפה בצבע זהב…
בתוך המעטפה פתקים רבים עליהם רשומים מגוון ערכים, מושגים, מהם עליכם לבחור מה תרצו לשחרר…
הילדה מדריכה אתכם לקחת לכם כמה דקות ולבחור את כל מה שאינכם זקוקים לו עוד… כל מה שמיותר עבורכם וכל מה שיאפשר לכם לעשות ניקיון פנימי…
כעת קחו את הזמן להרהר בכך, ובעוד 2 דקות תשמעו את קולי שוב. (להמתין 2 דקות)
הילדה מבקשת מכם לאסוף את כל הפתקים שבחרתם, המסמלים את כל אותם הדברים שבחרתם לשחרר מחייכם ולהעיפם באוויר… הפרפרים יישאו אותם הרחק הרחק…
אתם אוחזים בפתקים שבחרתם, מעיפים אותם ולפתע כל הפרפרים המרהיבים ביופיים, לוקחים את הפתקים, עפים הרחק ונעלמים מטווח הראייה שלכם…
אתם חשים כעת נינוחים ומשוחררים…
אתם יושבים למרגלות העץ, פותחים שוב את המעטפה ועוברים על כל אותם דברים שבחרתם להשאיר…
זעה קלה מבצבצת על מצחכם, למרות שזה אינו יום חם במיוחד, ואתם מבינים שהיא מסייעת לכם לפנות מהגוף את אותן תכונות/דברים שרציתם להיפטר מהם, אלו שלא אפשרו לכם עד היום לממש את שאיפותיכם… כל אותם פחדים, אמונות מגבילות ומחסומים שהפרפרים נשאו אל על, ואולי אחרים שעדיין לא שחררתם מתגלגלים עם אגלי הזיעה במורד המצח ומשאירים רק את אותן תכונות שרציתם להשאיר…
אתם מתמלאים בחום ונותנים לתכונות ולערכים שבחרתם להישאר עמכם ולמלא אתכם…
אתם יודעים כעת שכל מטרה שתציבו לעצמכם תוכלו להשיג, בעזרת נחישותכם והכוחות העצמיים שלכם… והאמונה בעצמכם שאתם יכולים, תסייע לכם להגשים כל חלום!!!
אתם אוספים אתכם את כל התובנות, נפרדים מהילדה, מודים לה ומתחילים לפסוע בשביל בדרככם חזרה, מאזינים לציוץ הציפורים, מריחים את ריח הטבע, מביטים בכל הירוק שמסביבכם ויודעים שאתם בדרך הנכונה, מלווים בתחושת ביטחון שאתם יכולים לסמוך על עצמכם…
אתם מרגישים מלאים באהבה ובקבלה, מחוזקים ונינוחים ומתחילים לחזור בהדרגה ובקצב שלכם לחדר הזה… יום שישי, בחיפה… לגופכם השוכב על המזרן או יושב על הכיסא ולמודעות וערנות רגילה…
קחו נשימה עמוקה ופיקחו את העיניים….
דילוג לתוכן