מטרת ההדמיה: התמודדות עם כאב.

את יושבת על כסא או שוכבת על מזרון… שימי לב למצב שבו מונחות הידיים והרגליים שלך… את מרגישה את המגע של גופך עם הכסא או המזרון… שימי לב למגע הבגדים על גופך… את יכולה להרפות את הפנים ולאפשר לעיניים להיעצם בקלות….

כשאת נושמת פנימה והחוצה… פנימה והחוצה… שימי לב שבית החזה שלך נע למעלה ולמטה… למעלה ולמטה… את יכולה לשמוע את נשימותיך כשהאוויר נכנס ויוצא… נכנס ויוצא… הרוגע מתפשט בגופך… והרגיעה מעמיקה… ייתכן שאת צופה במחשבות שחולפות בראשך… ואת מודעת לכך שהעיניים ממצמצות אולי…

והרגיעה ממשיכה… ואת שמה לב לכך שתחושת הנוחות גוברת… הרגישות לצלילים גוברת… אולי את יכולה לשמוע או להרגיש את פעימות לבך… תאפשרי למחשבות להישאר הרחק מאחור… תאפשרי למתח להתפוגג… כשאת משילה מעליך את כל המתח… שלווה עמוקה יורדת עליך… ואת חשה את ההרפייה הזו מתפשטת בכל גופך כמו גל של חמימות… דמייני את עצמך פוסעת לבדך… ביום חמים ונעים… על שביל… במעבה יער עתיק… שהצל בו רב…

בראשך מתנגנת מנגינה נעימה… ובכל פסיעה על השביל עלים יבשים מרשרשים מתחת לכפות הרגליים… בצידי השביל… בין העצים… צומחים שרכים ירוקים מכמה סוגים… לחלקם עלים ארוכים ומנוצים בצבע ירוק בהיר… וחלקם בשרניים… רחבי עלים וצבעם ירוק כהה… חלקם נמוכים ומסתתרים בצילם של הגבוהים מהם… מבעד לצמרות העצים… מבצבצות קרני שמש…  שיוצרות תפאורה דרמטית של אור וצל מתחלפים…

ככל שאת מתקדמת ופוסעת לאיטך על השביל… את שומעת ציוץ של ציפורים… המשתלב במנגינה המתנגנת בראשך וברשרוש העלים שמתחת לכפות הרגליים… את מתבוננת בעלים הפזורים על השביל… מרימה מעט את ראשך… ונפעמת מן הגזעים הרחבים של העצים העתיקים… כמה מהם סדוקים וכמה מהם חלקים… מכמה מהם בוקעים חותרים צעירים שעליהם רכים…

את נעצרת… ונושאת את העיניים לכוון הצמרות והשמיים ומסתנוורת מעט מקרני האור החודרות  ממעל… שוב את מתבוננת בגזעים העבים… וממשיכה לפסוע מהורהרת עוד כברת דרך קצרה עד לקצה השביל… מסתבר… שבקצה השביל… נמצאת קרחת יער די גדולה…  מוארת וחמימה… העשב שם רך וירוק… ומבצבצים בו שלל פרחים בעלי צבעים עזים כמו חרציות צהובות… פרגים אדומים… פרחי עולש תכולים… פשתה וורודה… קחוונים לבנים ועוד רבים אחרים… ניחוח פרחי השדה  והעשב העדין… יוצרים תחושה מרנינה וקסומה…

את מתבוננת בהנאה בקרחת היער ולפתע מגלה… שבצד שמאל שלך… נמצא איזור בוהק…  בזוהר מופלא… את פוסעת לשם… ומבחינה… כי זוהי בריכת יער טבעית… גדולה מעט  יותר מאמבטיה… הבריכה מותאמת לגודל הגוף שלך והיא מלאה במים מבריקים ונוצצים שצבעם זהב… אפשר להבחין כי המים המזינים את הבריכה נובעים ממעיין תת קרקעי… אלו מים בעלי תכונות ריפוי והקלה מכאב… את טובלת את כף רגלך וחשה את המים הנעימים המלחכים אותה… חום המים בבריכה הוא כחום גופך…

יש משהו שמושך אותך לשכשך במי הבריכה… את פושטת את הבגדים וטובלת את גופך בנוזל המוזהב שמאפשר לך להירגע… לאט לאט… החלקיקים הזהובים של מי הריפוי… מפעפעים ונכנסים דרך העור אל תוך הגוף… מיליוני חלקיקים זעירים זהובים… עושים את דרכם אל תוך הגוף שלך… דרך העור… בתוך הגוף… החלקיקים הזהובים מחפשים את דרכם אל המקום הכואב… מצטופפים סביבו בהמוניהם… מקיפים אותו מכל עבר… וחודרים לתוכו… כל חלקיק זהוב… עוטף פיסת כאב זעירה… ומעלים אותה… וכך מיליוני חלקיקים זהובים מתקבצים להם סביב מוקד הכאב ומעלימים אותו… פיסה קטנה אחר פיסה… עד שהכאב נעלם כולו…

אני אהיה בשקט כעת כדי שתוכלי לחוש את ההקלה שבריפוי מן  הכאב… ולהנות מהרגיעה הזו לזמן מה… את קולי תשמעי שוב בעוד כשתי דקות…

ובתחושות של  הקלה ונינוחות… את יוצאת מן הבריכה… ומן המים הנעימים… והעור כולו זהוב בגלל המים הזהובים…  בגדייך מונחים על שפת הבריכה… במקום  שבו השארת אותם… לאחר שגופך התייבש מקרני השמש הטובה… את מתלבשת… באיטיות ובנינוחות… את פוסעת בשביל המוביל ליציאה מן היער העתיק… על מצע עלי השלכת המרשרשים ובלווי ציוץ מקהלת ציפורים… עליז וקיצבי… הנשמע מבעד לענפי העצים… ובצאתך מן היער האפלולי… את חשה את היום החמים והנעים ובליבך נושאת את השלווה והנועם שהבאת איתך…

 ועם התחושה המופלאה הזו… את מוזמנת כעת לחזור לחדר הזה… שימי לב שהמוסיקה נחלשת וזה סימן עבורך… להרגיש את גופך שיושב או שוכב על המזרון… כשהוא חוזר יותר ויותר לערנות רגילה ולמודעות רגילה…

קחי נשימה עמוקה… כדי להביא אויר טרי ורענן ולעורר את הגוף… הזיזי את אצבעות הידיים ואת אצבעות הרגליים… הניעי מעט את הצוואר… הימתחי… תחזרי לגמרי… תפקחי את העיניים… אפשר גם לחייך…

למידע נוסף על קורסים בנושאי דמיון מודרך ו-NLP