אתם מוזמנים למצוא לעצמכם תנוחה נוחה על המזרן או הכיסא… לעצום את העיניים…
לקחת נשימה עמוקה ולשחרר את האוויר לאט לאט… כך שתחושו את הרגיעה מתפשטת לכם בגוף… מכפות הרגליים עולה ועולה עד לקצה הראש….
אתם יכולים לקחת עוד נשימה עמוקה ולשחרר את האוויר באיטיות כך שהרגיעה שלכם תמלא אתכם עוד ועוד…
זכרו שבכל רגע נתון אתם יכולים לשנות תנוחה מחוסר נוחות לנוחות…
חושו את הבגדים שעל גופכם… את הטמפרטורה הנעימה בחדר… אתם יכולים אולי לשמוע או להרגיש את פעימות ליבכם…
שימו לב לקצב של פעימות הלב ואפשרו לקצב הזה להעמיק את הרגיעה שלכם יותר ויותר עם כל פעימה…
ברקע נשמעת מוזיקה נעימה ומרגיעה… מוזיקה שקטה שמאפשרת לכם לשקוע עמוק עמוק אל תוך השלווה הפנימית שלכם…
בחוץ אולי יש רחשי רקע וקולות שונים… אני מזמינה אתכם להתמקד בקולי, כאן בתוך החדר… מנחה אתכם ומדבר אל כל אחד ואחת מכם… אפשרו לקולי לנתב אתכם אל רגיעה ושלווה עמוקה ונעימה…
וכעת אתם מוזמנים להתחיל ולדמיין את עצמכם בטבע…
אתם נמצאים על אי קסום, עם חול ים לבן נעים ורך… עצי קוקוס בגבהים שונים מהממים ביופיים… ים בצבעי תכלת טורקיז ירקרק… ממש כמו בגלויה…
מסביבכם אתם רואים באופק הרחוק איים נוספים… רחוקים כל כך עד כדי שממש קשה להבחין בהם…
קרוב לחוף אתם מבחינים במספר סלעים בודדים בגדלים שונים, מציצים מתוך המים… והמראה הזה מרהיב ביופיו…
על החוף תלויים ערסלים מפנקים בין העצים המצלים…
ויש אפילו מחצלת רחבה עם כריות נוחות ומפנקות וסלסלות של פיקניק מלאות בכל טוב…
אתם מתמלאים בשמחה ומרגישים בני מזל על כך שאתם נמצאים על האי הקסום הזה…
על קו המים אתם מבחינים בהמון צדפים בגדלים וצבעים שונים מפוזרים על החול, ויש גם אבנים מיוחדות, שחורות ולבנות שמפוזרות ביניהם…
כשאתם ממש מתקרבים אתם יכולים לזהות שעל כל צדף ואבן כתוב משהו…
אתם יכולים להבחין שעל האבנים השחורות כתובות האמונות שמגבילות אתכם… על האבנים הלבנות כתובות האמונות הרצויות לכם… ועל הצדפים כתובות מילים שמסמלות רגשות, ערכים ויכולות… כאלה שיש לכם וכאלה שתרצו לחזק או לנכס לעצמכם…
אתם חשים בליבכם צורך עז לאסוף אליכם כמה מהצדפים המיוחדים הללו… וגם כמה אבנים לבנות ומיוחדות… אתם מבינים שיש להם כוח מיוחד והם יכולים לתרום לכם הרבה…
אני אהיה בשקט למשך 2 דקות בהן תוכלו לאסוף כמה אבנים לבנות וכמה צדפים בכל צבע וגודל שרק תרצו, בידיעה שכל צדף ואבן שתבחרו יהיו הבחירה המדויקת עבורכם ותוכלו לאסוף כמה שרק תרצו…
להמתין 2 דקות…
עכשיו ,כשאספתם את כל הצדפים שרציתם והאבנים הלבנות שבחרתם… אתם יכולים להתבונן באבנים השחורות ולבדוק יותר לעומק מה כתוב עליהן…
אתם יכולים לבחור את האבנים שכתובות עליהן כל האמונות המגבילות שעוצרות אתכם בחיים, ופשוט לזרוק אותם לתוך הים..
להביט אל האופק הרחוק ולכוון לשם… כמה שיותר רחוק… כך שכל אבן שתזרקו תטבע ותשקע אל קרקעית הים רחוק מכם… במקום שלא תראו אותן או תיגעו בהן עוד לעולם…
לאחר שתזרקו אותם תרגישו שחרור מידיי… כל אבן ואמונה מגבילה שזרקתם לים תתפוגג כאילו לא הייתה שם מעולם…
כעת אהיה בשקט למשך דקה, כך שתוכלו לזרוק לעומק הים את כל האבנים השחורות עם האמונות שמגבילות אתכם… תכוונו הכי רחוק שאפשר… בעוד דקה תשמעו את קולי שוב…
להמתין דקה….
אתם מרגישים הקלה עצומה ושחרור… ופתאום אתם פנויים להבחין ברחש הגלים… הם נשמעים לכם כמו מנגינה מרפאה של הטבע…
מרחוק אתם מזהים עוד צלילים מוכרים…
כשאתם מתמקדים בצלילים אתם מזהים את השיר האהוב עליכם מתנגן ברקע….
אפשרו לכל הצלילים למלא אתכם בשמחה גדולה ובתחושת הודיה…
חושו אותן בלב שמתרחב ומתמלא עם כל צליל וצליל… והתחושה הזו מתפשטת בכל הגוף מכף רגל ועד ראש…
כעת אתם מתבוננים בכל הצדפים והאבנים הלבנות שאספתם… לוקחים צדף אחד ואבן אחת וממששים את המילים הכתובות עליהם… כל אות ומילה שהאצבע שלכם עוברת עליה נכנסת לגופכם… אות אחרי אות… מילה אחרי מילה ממלאה אתכם במשמעות של הכתוב… הופכת לחלק מכם… נטמעת בתוככם… כל רגש, יכולת, ערך ואמונה שכתובה נטמעים בתוככם ומחזקים אתכם… אפשרו לעצמכם להתחזק ממשמעות המילים והאמונות שבחרתם… תסמכו על כך שכל צדף ואבן שבחרתם נבחרו בקפידה ובדיוק עבורכם…
אני אהיה שקטה למשך דקה בה תוכלו למשש כל צדף ואבן שבחרתם, תעצימו את הכוחות שנטמעים בכם עם כל אות ומילה שתמששו…כך שהן יהפכו לחלק בלתי נפרד מכם…
להמתין דקה….
עכשיו כשכל היכולות, הרגשות, הערכים והאמונות שהזדקקתם להם כבר מוטמעים בתוככם, שוב אתם פנויים להריח את ריח הים…
ריח של "פרשיות(fresh)"… של אויר נקי ומחייה…
קחו נשימה עמוקה… תספגו את הריח הקסום, ושימו לב שהאוויר נכנס ויוצא יותר בקלות, ובכל נשימה אתם מתמלאים ברעננות, חיות וקלילות…
מתוך הרוגע הקסום הזה אתם יכולים לבחור עכשיו לשכב לכמה דקות על הערסל הנעים או על המחצלת המפנקת… תוכלו להתפנק בעזרת כל הטוב שמצוי בסלסלות הפיקניק העשירות…
עוד מעט תעזבו את האי הקסום. קחו לכם כמה רגעים אחרונים לספוג את כל הקסם שמצוי שם, בידיעה שמעכשיו הוא חלק מכם וילווה אתכם לכל מקום שתלכו…
אני אהיה בשקט שוב למשך שתי דקות בהן תוכלו לבדוק אם יש עוד אבן או צדף נוספים שתרצו לקחת… או שתבחרו רק להתבונן ביופי ולחשוב על כל העוצמות שאספתם ותוכלו להתכונן לחזרה… בעוד שתי דקות תשמעו את קולי שוב…
להמתין שתי דקות….
בידיעה שבכל פעם שתרצו לחזור אל האי הקסום הזה תוכלו פשוט לעצום את העיניים, להיזכר ולדמיין…
כל הצדפים והאבנים שאספתם נשארים אצלכם בלב… תוכלו בכל זמן שתרצו לגעת בהם ולהתחזק מהעוצמות שלהם… כבר מהיום תוכלו להרגיש את השוני, המלאות, החוזק שהמילים הטמיעו בכם… תוכלו להרגיש מיום ליום שהאמונות החדשות שאספתם מקדמות אתכם… שהרגשות, הערכים והיכולות שלכם ברורים וחיוביים לכם…
ואתם מוזמנים לקחת שוב נשימה עמוקה… להביט מבט אחרון על האי הקסום שלכם… על הערסלים המפנקים התלויים על העצים… המחצלת הנעימה שפרושה על החוף… על החול הלבן והרך… על מי הים בצבע תכלת טורקיז ירקרק… הסלעים היפים שמציצים מעל פני הים… האיים הנוספים שבאופק הרחוק… על כל האי הקסום הזה שזכיתם לשהות בו… ולאחסן את התמונה הזו ממש כמו גלויה בזיכרונכם…
לאט לאט… בקצב שלכם… אתם מוזמנים לחזור חזרה לכאן ועכשיו… לחזור להרגיש את גופכם… את אצבעות הרגליים והידיים… ולפקוח את העיניים בחיוך….
דילוג לתוכן