תודה – דמיון מודרך

מטרת ההדמיה: חיזוק משאבים

אני מזמינה אתכם לשבת על הכיסא… או לשכב על המזרן… ולעצום את העיניים… קחו נשימה עמוקה כדאי להצמיד את הלשון לחך העליון הפה פתוח ונפחו את הבטן עד כמה שאתם יכולים… ואז נשפו החוצה את האוויר כשאפשר עדיין להצמיד את הלשון לחך העליון והאוויר יוצא לאט לאט… ושוב קחו נשימה עמוקה כדאי להצמיד את הלשון לחך העליון הפה פתוח ונפחו את הבטן עד כמה שאתם יכולים… ואז נשפו החוצה את האוויר כשאפשר עדיין להצמיד את הלשון לחך העליון והאוויר יוצא לאט לאט… ופעם אחרונה קחו נשימה עמוקה כדאי להצמיד את הלשון לחך העליון הפה פתוח ונפחו את הבטן עד כמה שאתם יכולים… ואז נשפו החוצה את האוויר כשאפשר עדיין להצמיד את הלשון לחך העליון והאוויר יוצא לאט לאט…

אני מזמינה אתכם לתת לתחושה של רוגע נעימה… להתפשט בגוף שלכם… אתם מרגישים את הרוגע הנעים מתחיל מהרגליים… עולה לכיוון הבטן… הידיים… הכתפיים… והראש… אתם יכולים להתחיל לדמיין את עצמכם… במקום נעים ובטוח… על הר יפהפה… מוקף בצמחיה עשירה… שמש נעימה מלטפת אתכם… ואתם יכולים להקשיב לציוץ הציפורים… ולשמוע זרימה חרישית של מים שזורמים לעבר האגם בעמק… ולהרגיש את הרוח הנעימה שמנשבת…

אתם יכולים לדמיין את עצמכם מתחילים לרדת מן ההר… פסיעה אחר פסיעה… בצעדים בטוחים למטה… יורדים עמוק יותר ויותר… לעמק ולאגם… וככל שאתם ממשיכים לרדת למטה… אתם מרגישים רגועים יותר ויותר… שלווים יותר ויותר… ופכפוך המים נשמע נעים ומרגיע… יותר ויותר… כשאתם מגיעים אל העמק… אתם מסתכלים על האגם… והעצים שסביבו… ואפשר לראות את השתקפות העצים על מי האגם…

אתם יכולים לראות עצים מסוגים שונים… שמקיפים את האגם… עצים גבוהים… ועצים נמוכים… עצים עם ענפים גדולים… ועצים עם ענפים קטנים… ועצים בגוונים שונים של ירוק… ירוק בהיר… וירוק כהה… וירוק של צפצפה… ועצים עם עלים בגדלים שונים… עלים רחבים… ועלים צרים… וצבעים שונים של עלים… עלים אדומים… ועלים סגלגלים… והעצים משדרים עוצמה וחוזק… ועל כל עץ יש שלט עם כיתוב על התכונות שהוא מעשיר… עץ של תקווה… עץ לשמחה… עץ לסבלנות… ועץ לתעוזה… עץ להצלחה… עץ לאופטימיות… ועץ לאהבה… וישנם עצים ללא כיתוב של תכונה ספציפית על השלט ועצים אלה ביכולתם להעצים כל משאב שתבחרו…

אני אהיה בשקט כעת למשך כ-2 דקות… בדקות אלה תוכלו לעבור בין העצים השונים ולחפש את העץ שאתם מתחברים אליו או זקוקים לו… לחבק אותו ולאפשר לו להעצים אתכם… לפני שתיפרדו מהעץ… אמרו לו תודה על מה שהעניק לכם… עברו בין העצים שתבחרו ותזכרו להיפרד מכל עץ בתודה… אתם תשמעו את קולי שוב בעוד כ-2 דקות…

אתם יכולים כעת לעבור שוב במבט מהיר על פני העצים ואם יש עוד עץ שאתם זקוקים לו שיעצים אתכם גשו אליו… חבקו אותו… תודו גם לו… ותיפרדו מן העצים… תצעדו לעבר האגם ותתרכזו לידו כשאתם יוצרים מעגל… המעגל המעצים… ואתם אוחזים ידיים אחד לשני… ואמרו תודה לאדמה… תודה לעצים… תודה לאור… תודה לאוויר… ותודה לשמש… תודה למי שתבחרו… ואם תרצו גם תודה לאלוהים… הרשו לי להצטרף אליכם למעגל המעצים ולומר לכם תודה… תודה על מי שאתם… תודה על מה שאתם… ותודה שהייתם איתי… תודה…

בהדרגה… כל אחד… בקצב שנכון לו… יכול להתחיל לחזור לכאן… עם התודה והעצמה שקיבלתם… ולחזור בהדרגה לכאן… לחדר הזה… להיות מודעים לגוף שלכם… ששוכב על המזרן… או יושב כל הכיסא… כל אחד בקצב שלו… קחו נשימה עמוקה… כדי להתחיל לעורר את הגוף… להיות מודעים לקולות כאן בחדר… ולפקוח עיניים…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי