הספרייה המקוונת של מכללת רטר

אתן יכולות למצוא לעצמכן תנוחה נוחה על המזרון או על הכסא, לקחת נשימה עמוקה, כדי לחוש את הגוף, לעצום עיניים… בחוץ יום חורף… קריר ורטוב… שעת צהריים… בחדר ניתן אולי לשמוע את קול המזגן, אולי קולות אחרים, ותאפשרו לקולות למקד אתכן בקולי… תוכלו לקחת עוד נשימה, ובנשיפה לשחרר את כל המחשבות, כל מה שמפריע, משתחרר החוצה בנשיפה, וכל נשימה ממלאת אתכן בשלווה ונינוחות…

ואתן יכולות להתחיל לדמיין שאתן נושמות אוויר צח ונקי לתוך כפות הרגליים, ובנשיפה משתחרר כל המתח… והרגליים נהיות רפויות ושלוות, רכות… והנשימה הבאה מכניסה שלווה אל השוקיים… והברכיים… האוויר הנקי ממיס כל קושי… כל מתח… והנשיפה משחררת את הגוף ומשאירה תחושה נעימה של חמימות ורוגע… הנשימות הבאות מביאות שלווה… חמימות ורכות אל הירכיים, אל האגן… אל הבטן… ועם כל נשיפה משתחרר כל מה שמפריע… בקלות וברכות…

ועוד נשימה מגיעה לאיברים הפנימיים… מביאה רוגע וחמימות לכל מקום שזקוק לכך… והנשימות ממשיכות ועולות לכיוון החזה… והגב… מביאות גם לשם רגיעה ושקט… ועכשיו ננשום אל הכתפיים… אל הזרועות… וכל נשימה ממיסה מתח שאולי הצטבר… מביאה מנוחה ורגיעה שמתפשטת… וכל נשיפה משחררת את כל מה שמיותר… הנשימה הבאה אל הצוואר, ואל הראש… והאוויר הנקי ממיס גם בראש כל מתח וכל מאמץ… ובנשיפה הכל משתחרר ומאפשר לגוף כולו להרגיש ברגיעה מכף רגל ועד ראש…

וכעת תוכלו להתחיל ולדמיין את עצמכן בטבע, בשדה פתוח, ירוק ורענן… אפשר לראות עד האופק הרחוק… מרחוק אפשר לראות עצים… גבעות רכות למראה… אפשר לשמוע קולות של ציפורים… ולראות אותן חולפות במעופן… זהו שדה מאד מיוחד… זהו השדה הפרטי שלכן… אתן יכולות לדמיין שאתן צועדות בשדה הפרטי האישי שלכן… העשב רענן ונעים למגע… ומרחוק אתן רואות כר של פרחי בר מרהיבים ביופיים… בשלל צבעים… אתן ממשיכות ללכת בכיוון הפרחים… הולכות ומתקרבות… וכבר אתן ניצבות ממש במרכזו של שדה הפרחים… ריחות בשמים עולים מן השדה… ריח של טריות ורעננות של שדה לאחר הגשם… ואתן מביטות בפרחים… נוגעות בחלק מהם בעדינות… ואתן יודעות שכל פרח מייצג את אחד המשאבים שיש לכן בחייכן…

תוכלו עכשיו להתבונן בפרחים המייצגים אנשים חשובים לכן… אנשים קרובים וגם אנשים פחות קרובים… שמילאו תפקיד חשוב בעבר… ועכשיו בשדה הזה… הם מהווים תזכורת שמחממת את הלב… הפרחים צבעוניים… חלקם גדולים יותר וחלקם קטנים… ולכל אחד מהם מקום מיוחד בחייכן…

ואתן ממשיכות ללכת בשדה אל פרחים נוספים שמסמלים תכונות מלאות עצמה שיש לכן… משאבים ששירתו אתכן פעמים רבות… רגשות… אינטואיציה… יצירתיות… תושייה… הבנה… תוכלו להתקרב ולהביט בכל הפרחים האלה, כל אחד שונה ומיוחד… כל אחד ואחד מהם מסמל משאב שממש יש לכן… כל אחד מהם מזכיר לכן משאב שכבר יש לכן… אני אהיה שקטה במשך כדקה במהלכה… תוכלו לטייל בשדה כדי לספוג את כל המראה… ואת התובנות…

אפשר לאסוף את המראה ולשמר אותו בזיכרון… והמראה מאד מחזק ומרחיב את הלב… וייתכן שבעתיד תרצו לחזור ולבקר בשדה המופלא הזה כדי לזכור את כל המשאבים העומדים לרשותכן… ועכשיו אתן מרגישות מחוזקות… ובהדרגה אתן מסיימות את הטיול… בידיעה שהשדה הזה קיים ויכול להזכיר לכן משאבים שאולי שכחתן… ובהדרגה… ובקצב שלכן… אתן יכולות לחזור… בכוחות מחודשים… לכאן, לחדר הזה… למודעות רגילה… אפשר להניע מעט את הידיים והרגליים… ומי ששוכבת על מזרון מוזמנת לקום דרך הצד…