ריצה למרחקים ארוכים

השעה היא שעת ערב, יום _____, שעה שמוכרת לכם אחרי תרגולים וערב של למידה… וזהו זמן מתאים להתחיל לאפשר לעצמכם להירגע….
תוכלו להרגיש את הגוף מונח על המזרן, הידיים רפויות לצידי הגוף או בכל תנוחה אחרת… הרגליים משוחררות… אפשר להפנות את תשומת הלב לפעימות הלב… ועם כל פעימה להעמיק את תחושת הרגיעה…
אפשר להרגיש את הטמפרטורה בחדר…
אפשרו לעצמכם לקחת נשימה עמוקה… ועם הנשימה לעשות את המעבר מהחוץ .פנימה.
אתם מאפשרים לעצמכם להרגיש את תחושת הנוחות והשלווה שמגיעה לכם בסוף היום… אפשרו לה להתפשט בכל הגוף… ותרגישו איך אתם צוללים עמוק פנימה לתוככם… תוכלו להתחבר למקום שקט כלשהו בתוככם שאתם מכירים מהרפיות קודמות…
אם עוברות בראשכם מחשבות… אפשרו להן להיות… אין צורך להיאחז בהן או להתנגד להן… פשוט אפשרו להן להיות, ועם כל מחשבה שחולפת תנו לה להוביל אתכם למקום רגוע ושליו…
ומרגע לרגע הרגיעה מתפשטת בגופכם… יכול להיות שאתם עדין שומעים צלילים מחוץ לחדר, אולי עדין שומעים חברים שלצדכם… אתם יכולים לשמוע את המוסיקה המתנגנת ברקע, ואת הקול שלי שמדבר אליכם…
וכעת תוכלו להתחיל ולדמיין את עצמכם יושבים בסלון הבייתי שלכם, על כורסת טלוויזיה רחבה ונינוחה שמאפשרת לכם להירגע מפעילות היום יום… כורסא שמשרה תחושת רכות , שלווה, ביטחון ורוגע נפשי….
אתם מתיישבים על הכורסא בנינוחות… מולכם מסך טלוויזיה ענק שמאפשר צפייה בתלת מימד…. לידכם משקפיים מיוחדים שמאפשרים לכם להיכנס לתוך עולם דמיוני שהוא רק שלכם ושדרכו תוכלו להגשים חלום או להשיג מטרה עליה חלמתם כבר הרבה זמן…
ומרגע שהתיישבתם ואתם רגועים…. נדלק המסך שכולו שפע צבעים מרהיבים ומרגיעים ומוסיקת רקע שלווה שאתם מאוד אוהבים…. מהמסך עולה דמות שמגיעה מרחוק וככל שהיא מתקרבת אתם מבינים שזאת פייה… פיית החלומות, זו שתמיד דמיינתם בחייכם, שרציתם כל כך לפגוש….
והיא מגיעה ונמצאת ממש מולכם… יפה בדיוק כמו שדמיינתם אותה… אפשרו לעצמכם לראות את דמות פיית החלומות שבלבכם… דמיינו אותה יוצאת מהמסך ויושבת לכם על הכתף…. תוכלו לדמיין מה היא לובשת… איך נראה השיער שלה… איך נראים הפנים שלה… איזה הבעה היא מביעה כאשר היא מתיישבת על הכתף שלכם… והכי חשוב, אתם רואים את שרביט הקסמים בידה ויודעים שהוא ילווה אתכם לאורך המסע היום….
וכשאתם מוכנים, פונה אליכם הפייה ומזמינה אתכם לצאת למסע חייכם… מסע למרחקים ארוכים… מעין מרתון של החיים… מסע שייקח לכם מספר שעות… חוויה מרהיבה מלאה עוצמה והפתעות.
אתם בנקודת הזינוק… המסע נראה מאתגר, אפילו קשה, ומלווה בלא מעט חששות… אבלאתם נרגעים בידיעה שהפייה איתכם לאורך כל הדרך… אתם תוכלו להיעזר בה… לקבל ממנה תזכורת על היכולות שלכם… להיטען ממנה באנרגיות של אמונה בעצמכם ומסוגלות… ועם התחושה הזאת אתם יוצאים בביטחון לדרך…..
בשליש הראשון של המסע, אתם הולכים או רצים בקצב שלכם, עדין קלים ומרוצים… אתם נהנים מהנוף המרהיב דרכו אתם חולפים… ממזג האוויר המצוין… באזור כפרי ופסטורלי מלא מרחבים ירוקים… אתם מביטים לצדדים ויכולים לראות ולשמוע סוסים צוהלים ועדרי כבשים… אתם שומעים את קולות הקהל שבא להריע למשתתפי המסע… אתם יכולים לשמוע את מחיאות הכפיים וקריאות הידד!
ואתם מתמלאים בכוחות ובאנרגיה ומבינים שהמסע הזה הוא מיוחד בחייכם… הוא מאפשר לכם להיות עם עצמכם וללמוד על הכוחות והיכולות שיש לכם… להתמודד עם אתגרים והחלטות חדשות….
ובזמן שאתם רצים וכבר עברתם שליש מהדרך… אתם יכולים להיות גאים במסע שעברתם… ביכולת שלכם להתמודד עם האתגר הבא…
אתם מרגישים מעט את העייפות… הגוף מתחיל לסמן שקשה לו… הרגליים מאותתות… הרעב מנקר בבטן… ואז רגע לפני שהכוחות אוזלים ומתערערת האמונה, הפיה על הכתף עושה את העבודה… אתם נזכרים שהיא נמצאת אתכם בדיוק לרגעים האלה… למלא אתכם ביכולת שלכם להתמודד עם קושי… למלא אתכם באמונה שלכם במסוגלות האישית להגיע ליעד… ומטה הקסם אכן מאפשר לכם להתמלא בכל זה… להמשך המסע שעומד לפניכם… אתם ממשיכים מאותגרים אך מחוזקים…
אתם ממשיכים בהליכה ומאפשרים לעצמכם לשחזר בראש את מסלול חייכם… לעשות חשבון נפש עם החלטות שעשיתם בתחומי חיים שונים… אתם עוברים במסלול חייכם מילדות ועד היום… ומקבלים תובנות על הבחירות שעשיתם… מגלים האם אתם באמת עושים את מה שאתם אוהבים… והאם אתם מכוונים להשגת המטרה…. זה הזמן להשאיר מאחוריכם במסע הזה, עם המבט קדימה, זיכרונות מעכבים, תכונות מעכבות, שאתם רוצים להיפרד מהן… אמונות מגבילות שאתם רוצים לאחסן…
אפשרו לעצמכם 2 דקות , בהן אני אשמור על שקט ואתם תוכלו להשאיר במסע כל מה שתבחרו… בצד הדרך נמצא מחסן ישן… ואתם פשוט משחררים את המיותר לכם ומשאירים במחסן… שתי הדקות מתחילות עכשיו… (להמתין 2 דקות)
דלת המחסן נסגרת מאחוריכם ואתם ממשיכים עם הפנים קדימה להמשך המסע….
אתם חוזרים למסלול… ואתם כבר בשני שליש מהדרך… ואחרי ששחררתם כל כך הרבה מסעות מעליכם… הריצה או ההליכה בשליש האחרון נראית קלה ומאפשרת… אתם מביטים על הפייה שמחייכת אליכם ומזכירה כי היא שם למלא את הכוחות שנדמה לכם שהם אוזלים… ועם נשימה עמוקה והכנסת אנרגיות חיוביות מחזקות אתם ממשיכים במסע…

בשליש האחרון אתם אוספים כוחות ומשאבים שלא חשבתם שיש בכם… אתם נהנים מהדרך ופוגשים לצדכם אנשים נוספים שבחרו לצאת למרתון החיים שלהם… אתם רואים את הפנים שלהם… ספק מחייכים ומאותגרים… ספק כואבים… אבל אתם מבינים שהשגת המטרה אפשרית ואתם בדרך הנכונה להשיג אותה… וזה בהחלט מחזק…
בשלב הזה אתם כבר יכולים לראות את נקודת הסיום… הנקודה גבוהה ובולטת ואתם רואים את החלום שלכם הולך ומתקרב מרגע לרגע….
אתם מתמלאים תחושת סיפוק והבנה שהמטרה קרבה ואתם עומדים להשיג אותה…
אתם מבינים שכמו בריצה למרחקים ארוכים אתם חייבים לתכנן את הצעדים ואת הקצב בכל שלב ושלב בדרך… אתם מבינים שיש לכם כוחות ומשאבים שרק צריך להשתמש בהם נכון… אתם סומכים על הראש ועל האמונה בעצמכם ובדרך שאתם עושים וזה נותן לכם הרבה כוח להמשיך בדרך ….
וככל שאתם מתקרבים אתם חשים את העוצמות שבכם… את הביטחון ביכולות שלכם… את האמונה בכך שעל אף האתגר אתם עומדים להשיג את המטרה… אתם יודעים בידיעה עמוקה כמה חזקים אתם פיזית ובעיקר מנטלית… שאתם מסוגלים להתמודד עם כל אתגר שיעמוד בדרככם… אתם אוהבים את האדם שאתם… את מי שנתתם לעצמכם להיות… תחושת היכולת והמסוגלות מעניקה לכם קלילות ושמחה שאתם מרגישים בכל הגוף…
רגע לפני קו הסיום, אתם זוכרים להודות לכל מי ומה שהיה לכם ושחררתם בדרך… מודים גם על המשאבים שקיבלתם כמתנות בדרך…
אתם חשים איך אתם מתמלאים בגאווה… ומרגישים שהתחושה מאפשרת לכם כבר כמעט לרחף בדרך למטרה…
החיוך ממלא אתכם מבפנים ומבחוץ… אתם חשים קלילות ותיכף אתם בסיום… אתם חוצים את קו הסיום ומרגישים שכבשתם עולם ומלואו… מרגישים שהצלחתם להוכיח לעצמכם שאתם מסוגלים ….
אתם מגיעים לקו הסיום בתחושת ניצחון הנפש על הגוף… תחושה שחווים אותה מעט מאוד פעמים בחיים … חווית הצלחה מעצימה…. אתם מחוזקים ובטוחים ביכולת שלכם להשיג מטרות בחיים…
בקו הסיום אתם פוגשים את האנשים שאתם אוהבים… הם מחכים לכם באהבה גדולה ובגאווה על מי שאתם ועל מה שהשגתם בדרך…
עכשיו אתם נפרדים מהפייה הטובה… היא מניחה עליכם את מטה הקסמים ואתם מרגישים את ההילה והעוצמה שהיא מעבירה בכל הגוף רגע לפני שנפרדת וממשיכה בדרכה… בתחושה שבכל פעם שתזדקקו לחיזוק להבנה על היכולות והמשאבים שלכם… תוכלו להתחבר אליה… אתם מודים לה על המתנה הנפלאה….
ועם תחושת הניצחון האישית והאמונה בעצמכם ובמי שאתם… אתם מרגישים את הנינוחות על כורסת הטלוויזיה , חוזרים לסלון … מורידים את המשקפיים ונרגעים מהמסע של חייכם עם חיוך נפלא…..
(להוסיף החזרה מהרפייה לכאן ועכשיו)

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי