רגיעה – המסע אל מתחת למים

אני מזמינה אתכן לעצום את העיניים… ולקחת נשימה עמוקה… אתן יושבות על כסא או שוכבות על מזרן… אתן מרגישות את מגע הגוף  עם המזרן או עם הכסא… שימו לב לתנוחת הידיים והרגליים שלכן… אתן יכולות לשמוע את נשימתכן… כשהאויר נכנס… ויוצא… נכנס… ויוצא… ובכל פעם שאתן מוציאות אוויר… שחררו את כל המתח… והדאגות… יתכן שתשמעו קולות של ילדים מבחוץ… אתן יכולות לשמוע את המוזיקה ברקע… ואתן שומעות את קולי… ואתן מתחילות לחוש ברוגע שמתפשט בגופכן יותר ויותר…יתכן שמחשבות עוברות בראשכם… הרשו לעצמכן להרפות יותר… להתחבר למקום הפנימי שלכן… מקום שמאפשר שקט… שלווה… מנוחה… רגיעה…

התחילו לדמיין את עצמכן מול חוף הים… מול ים אקזוטי… לפניכן שביל…  אתן מתחילות ללכת במורד השביל… הוא מוביל אתכן אל הים רחב הידיים… הים רגוע… אתן מרגישות את הרוח הנושבת על פניכן…  עוטפות אתכן תחושות הקלה… רוגע… ושלווה… אתן ממשיכות מול האופק הכחול- עמוק שלא נגמר… אל המים הצלולים והמרגיעים… אתן מתחילות לצעוד לכוון הים… ואתן מתפעלות מצבע הים הכחול… ואתן שומעות רחש קל של גלים…  אתן לבושות בחליפת צלילה ויש לכן הציוד המתאים לצלילה… אתן נכנסות לתוך המים… ומרגישות את המים הנעימים מתפשטים בכול חלקי גופכן… וצמרמורת נעימה אוחזת בכן… ואתן נכנסות עוד לתוך המים הנעימים שצבעם כצבע  הטורקיז… וצוללות פנימה…

השקט עוטף אתכן… אתן שומעות רק את רחש המים…  אתן מרגישות רוגע וביטחון להיות במים… וממשיכות להיכנס פנימה…  מתגלה למול עיניכן עולם שלם – העולם שמתחת למים… ככול שאתן צוללות עמוק יותר כך אתן נכנסות יותר לתוך עצמכן… מרגישות את כוחכן מול הטבע… הטבע ואתן מתאחדים… אתן מרגישות את האנרגיה…  ומאפשרות לגופכן להתמכר לזרועותיו של הטבע…

הגעתן למים עמוקים יותר… והשקט ממשיך לעטוף אתכן… אתן רואות מולכן להקות של דגים צבעוניים ומדהימים… דג הטורקיז שצבעו כמו מי הים נותן לכן את היכולת להכיל את כל היופי שמסביבכן.

 דגי זהב מתנועעים כמו בתוך קונכיות קטנות ולבנות שנפתחות ונסגרות כמו לב קטן שפועם בגוף האדם… אתן נתקפות  בהתרגשות גדולה שמציפה בכן את תחושת האימהות… תחושה לא מובנת… תחושה מאוד חזקה של ערך החיים…

אתן ממשיכות לצלול ורואות מולכן להקת דגים מדהימים בגוונים ורודים וירוקים…  הם מסייעים לחיבור לשקט הפנימי שלכן…  והנה אתן רואות שונית אלמוגים יפה וגדולה שצבעה כחול עמוק… אתן יודעות שצבען מחזק את הקשרים וההבנה במערכות יחסים… קונכיות מתגלות למול עיניכן , קונכיה בצבע סגול – המרגיעה ומאפשרת לכן שלוות נפש , סבלנות וסובלנות.

אתן ממשיכות לצלול ונתקלות בקונכיה בצבע אפור – הבונה ומחזקת את הערכה העצמית שלכן ומעודדת אתכן להשגת השגים… אתן בוחרות קונכיה אחת שמתאימה לכן… קונכיית הרוגע… קונכיית השמחה… קונכיית אהבה… קונכית השלווה… קונכית סבלות וסובלנות… ועוד קונכיות שאתן תבחרו…

אתן מבחינות בעוד קונכיות רבות נוספות המעוררות בכן אנרגיות ומשאבים להם אתן זקוקות בהתמודדות היום יומית שלכן…

אתן ממשיכות לצלול והשקט מוסיף לעטוף אתכן… אתן שומעות רק את צלילי הבועות מהמסכה שלכן… וכוחכן מתעצם! האנרגיות הטובות ממלאות אתכן…

אתן רואות מולכן מנהרה ארוכה ארוכה!… מן הקצה השני שלה מבצבץ אור צהוב זוהר… ואתן מחליטות להיכנס פנימה… האור הצהוב הזוהר מעביר אליכן את תחושת הביטחון… ההיגיון…  יכולת האירגון… ההומור והקלילות שעוטפת אתכן… והאור הזה קורא לכן… אתן נכנסות למנהרה! אתן מרגישות עטופות בהגנה… בטוחות יותר… המנהרה עוטפת אתכן ואתן מרגישות את היכולת שלכן לעמוד על דעתכן…  יש בכם את הכוח!…

אתן ממשיכות  לכיוון האור הצהוב… התרגשות גדולה מציפה אתכן… אתן לוקחות מספר נשימות עמוקות וממשיכות… מגיעות לקצה המנהרה!… האור הצהוב הזוהר המתגלה למול עיניכן משאיר אתכן נפעמות למול היופי הנשגב הזה…  שמחבר אתכן לכוח הנסתר שקיים בתוככן…

אתן מרגישות רפויות כמו אחרי מאמץ גופני מרובה… מרגישות שאתן מתרוקנות ומתמלאות בו זמנית… אתן מתחילות לעלות למעלה…  לאט לאט… כל אחת יודעת איזו קונכיה מתאימה לה ביותר עכשיו… על איזו קונכיה לא היתה מוותרת…  ואתן לוקחות את הקונכיה למעלה… לחיים שמעל המים…

כעת אהיה בשקט למשך דקה בה תוכלו לבחור איזו מהקונכיות הייתן לוקחות… 

(להמתין דקה)

ועכשיו אתן מתחילות את המסע שלכן חזרה אל הקרקע שעל חוף הים…

אתן נפרדות ממעמקי הים  בחיבוק גדול… ואתן מאושרות על הזמן שהתאפשר לכן להיות עם עצמכן ולהתחבר אל משאבי הטבע. ואתן ממשיכות לעלות למעלה בתחושת שלווה……. ביטחון…….. אהבה…., רוגע….הכלה….הבנה.

 אתן עולות לאט לאט … עד שאתן מגיעות למעלה… ומוציאות את ראשכן מהמים… ואתן הולכות בצעדים רכים לכיוון החוף… וכשאתן מגיעות לחוף… למקום ממנו יצאתן… בקצב שלכן אתן מאפשרות למודעות לחזור בחזרה לכאן ועכשיו… תוך שאתן משאירות בלב את בועת השלווה וחוזרות אט אט לחדר הזה… לגוף ששוכב על מזרן או על הכסא… וברגע שתהיו מוכנות קחו נשימה עמוקה כדי למתוח את הגוף ולהתמתח… אתן יכולות להזיז את הרגליים… את הידיים… ולפקוח את העיניים…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי