צרור של בלונים

אני מזמינה אותך למצוא לך תנוחה נוחה על הכיסא או על המזרן… לעצום את העיניים… האור בחדר עומעם… שימי לב לתנוחת הגוף… לתנוחת הידיים… לתנוחת הרגליים… אפשרי לעצמך להרפות את הפנים… ולאט… לאט… להיכנס לשקט שלך… אולי יהיו קולות מחוץ לחדר… או בתוכו… אך תאפשרי לעצמך… להתחבר לשקט הפנימי שלך… לשקט… שאת מכירה מהרפיות קודמות… את יכולה לשים לב… למוסיקה שמתנגנת בחדר… מוסיקה נעימה… הממלאת אותך בצלילים… תני לצלילים… לעטוף אותך ברָכות…

ייתכן ומחשבות עוברות בראשך… תוכלי להתבונן בהן ולתת להן לחלוף כמו עננים בשמיים ולהשאיר אותך שלווה ורגועה… תני לתחושה של נוחות להתפשט בגופך… נשמי כמה נשימות עמוקות… ואפשרי לכל נשימה ושאיפה לחבר אותך פנימה… אפשרי לעצמך לנשום רגיעה… ולנשוף החוצה את כל מה שמיותר… תוכלי לדמיין גל של רגיעה השוטף אותך מקודקוד ראשך… מרפרף בקלילות לאורך גופך… עד לכפות רגלייך… ותחושה נעימה ממלאת אותך…
וכעת… כשאת נמצאת ברגיעה… תוכלי לדמיין את עצמך בטבע… במקום רגוע ונינוח… מקום בטוח… אפשרי לעצמך ליהנות מיום אביבי חמים ונעים… הסתכלי סביב… את יכולה לראות את הטבע במלא הדרו… לראות את העצים המלבלבים… את העלים הרעננים בגווני הירוק הרבים… לראות את הפריחה בשלל צבעיה המרהיבים… תוכלי להריח את ריח הפרחים המשכר… המתפשט בריאותייך… ולהקשיב בנחת לציוץ הציפורים המציצות בחדווה… תיהני מהשמש החמימה המלטפת את גופך… ואפשרי לעצמך להתמלא… בתחושה של אושר ואופטימיות… מעצמת הטבע סביבך ומעוצמת היקום… ומהיותך חלק ממנו… ותיהני מהרגיעה אשר מעמיקה יותר ויותר…
את מתהלכת לאט… לאט… בקלילות ובנוחות… נהנית מהטבע… מהשמש… פוסעת בשביל… בין הפרחים… מסתכלת בחדווה וברוגע… מרחוק… את מבחינה באדם זקן הצועד לקראתך… את יודעת שהוא שם בשבילך… והרגשה נעימה מתפשטת בך לקראת המפגש ביניכם… את פוסעת לעברו בבטחה… בידיעה… שהוא מחכה לך כבר הרבה זמן שתבואי לבקרו… את מתקרבת אליו לאט… לאט… וככל שאת מתקרבת… את שמה לב למראה פניו המוארים… למבט החם בעיניו… לחיוך… ולסבר פניו הנעימים… ואת מתחילה להרגיש את האושר הממלא אותך…
את ממשיכה להתקרב לעברו בנינוחות… וכשאתם נפגשים אתם מוצאים לכם פינה נוחה לישיבה… אולי… על אבן… או על הדשא בצילו של עץ רענן… אולי… על ספסל… ובעודכם יושבים… את רואה שהוא אוחז בידו צרור בלונים צבעוניים הקשורים בחוט זהב… ובתוך הצרור יש בלונים אדומים… יש כחולים… גם ירוקים… יש צהובים… סגולים… ושקופים… האיש מחייך אלייך… ומסביר לך שאלו בלונים מיוחדים… בלונים אלה… יאפשרו לך להשתחרר מכל התחושות הלא נעימות שקיימות בתוכך… אולי… אכזבות שחווית בחייך… אולי… כעסים… פחדים… או מכאובים… ואחרים…
בכל אחד מהבלונים… בחרי לשים תחושה לא נעימה… שאותה תשמחי לשחרר… אט… אט… ובזהירות… הוא פורם את חוט הזהב ומעניק לך בלון אחר בלון… את לוקחת ממנו בעדינות את הבלונים אחד אחרי השני… בידיעה… שעוד מעט תשחררי אותם לשמים… ותרגישי הקלה גדולה… את מתחילה עם הבלון שבחרת… כי יסמל עבורך את האכזבות שחווית בחייך… את נושמת נשימה עמוקה… ותוך כדי נשיפה… מאפשרת לעצמך להפריח את הבלון לאוויר… ואיתו את האכזבות…
ואחריו… את אוחזת בבלון שמסמל עבורך את הכעסים… לוקחת נשימה עמוקה… ותוך כדי נשיפה… מאפשרת לכעסים שבלמת ועצרת בגופך להשתחרר… ושולחת אותם עם הבלון… לשמיים הכחולים… ואחרי שהעפת את שני הבלונים… את מרגישה רגועה ושלווה יותר… ויותר… ואת רוצה להמשיך… ולהשתחרר…
וכעת… אני אהיה בשקט כשתי דקות… ובקצב שלך… בסדר שתבחרי… תאפשרי לעצמך לשלוח את שאר הבלונים… ותני להם לשאת את המשא… והמועקות… ולעוף ליקום…
וכעת… את שמה לב שכל הבלונים עפים באוויר… ומתרחקים ממך… ואת כבר… כמעט לא רואה אותם… וככל שהם מתרחקים את מרגישה הקלה… רגיעה… ותחושה של אושר… את מביטה שוב לעבר האיש הזקן… ושמה לב שהוא מחייך אלייך… הוא יודע… שעכשיו יש בך הרבה מקום להתמלא ברוגע… באהבה… בביטחון עצמי… ובאנרגיות חיוביות… את מחזירה לו חיוך חם… ומודה לו… הוא נפרד ממך לשלום… מתרומם ממושבו… ולאט… לאט… מתרחק ממך… את מרגישה קלילה יותר… ויודעת… כשתרצי הוא תמיד יהיה שם בשבילך…
את ממשיכה להביט לשמיים… ורואה את קרני השמש הנוצצות… העוטפות אותך בחמימות באהבה… ובעוצמה מחזקת… את שומעת לחש פנימי האומר לך… שקיימים בך הרבה כוחות פנימיים… ושאת יכולה להיעזר גם בכוחות חיצוניים… הבנה זו גורמת לך… להיפתח לאהבה הקוסמית המקיפה אותך… ומאפשרת לך להתמלא ולהתחזק… וליהנות מהתחושה הנפלאה הזאת… ולאחר שהתמלאת… באהבה… בשמחה… ובאופטימיות… קחי לעצמך נשימה עמוקה… מלאי את עצמך בכל התחושות המחזקות הקיימות בך… והביאי אותן לכאן… לחדר הזה… ובקצב שלך… התחילי לחזור למודעות רגילה… את יכולה לאט… לאט… להזיז את הרגליים… הידיים… ולפקוח את העיניים…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי