הספרייה המקוונת של מכללת רטר

אני מזמינה אתכם ..למצוא תנוחה הנוחה לכם על הכיסא או המזרן …. ולעצום את העיניים….

קחו נשימה עמוקה  עד לבטן… החזיקו קמעה את האוויר… נשפו באטיות  עד להוצאת כל האוויר … בכל שאיפה הכניסו אוויר צח …. אוויר נקי לגופכם… ובכל נשיפה שחררו לחצים…..  שהצטברו במהלך היום … קחו נשימה נוספת… החזיקו את האוויר למשך  שלושה רגעים  ונשפו באטיות דרך הפה את כל האוויר החוצה… עם כל נשיפה משתחרר המתח – שכבה אחרי  שכבה… אט אט הגוף מתחיל להירגע….

עם כל שאיפה בית החזה עולה… ויורד עם כל נשיפה … שימו לב לפעימות הלב… לאוויר המוזרם לחלקי הגוף השונים….. אפשרו  לנשימה לרדת כמה שיותר כלפי מטה…. הרגישו איך עם כל נשימה הגוף מתמלא ברוגע… מתמלא בשלווה…

ברקע מתנגנת מוזיקה …. צליליה הנעימים ממלאים את האוויר… דרכה נצא למסע פנימי….. רווי ברגשות …. תוכלו לשמוע  את קולי המדבר אלכם….  אפשרו לגלי הקול  לעטוף אתכם ברכות …..

ועם הרגיעה תחושה של כבדות חובקת  את אברי גופכם…. את הרגליים… השוקיים…. הירכיים…. את האגן…. את הגב התחתון… הבטן… הסרעפת…. בית החזה…את ידיכם המונחות לצד הגוף… את הצוואר….. אפשרו לחמימות להגיע לכל איבר בגוף…  הנשימה עוברת בקלות…. מין תחושה של נינוחות …

הפנים…. רגועות…. ר פ ו י ו ת…. עור הפנים רפוי…. ר פ ו י…. שרירי הפנים  רפויים …      ר פ ו י י ם…. נשימתכם הופכת סדירה ואיטית… מרגע לרגע….. תחושה של רפיון זורמת בנחת בכל חלקי הגוף….  אתם מוזמנים ליהנות מהרגע… העצימו אותו עוד ועוד ועוד …. ועוד….

ומתוך הרוגע  תוכלו לדמיין את עצמכם צועדים בבטחה בשביל… בשביל עשוי אבנים המשתלבות אחת בתוך השנייה…. האבנים  צבעוניות… לצידי השביל צומחים עשבים  ירוקים…. המכסים את פני האדמה….. אתם מביטים  סביב .. ורואים עצי אורן …. עתיקי ימים…. הם מיתמרים לגובה רב… נושקים לשמיים…. באוויר מרחפת תחושה של  שמחה ….. אולי  של סקרנות…. אולי הודיה….. ואולי של משהו אחר …

אתם מאפשרים לעצמכם לעצור קמעה….  ליהנות מתחושת השמחה…. כן … ש מ ח ה ….. לפנות מקום גם לתחושת ההודיה…            ה – ו – ד – י – ה ….. נפלא ….. אתם מאפשרים ללבכם להיפתח … ולאסוף את הרגשות הללו… לרשותכם שק קסום לאיסוף הרגשות… תוכלו לאסוף לתוכו את השמחה – הסקרנות- ההודיה… ותוכלו להמשיך הלאה …. להמשיך קדימה…

השמיים אינסופיים… הם מעניקים את חסותם לעננים…. שבצבעי תכלת-  אפור-  לבן …..  שטים בהנאה…..  במרחב… משרים תחושה עילאית של….. שלווה … חופש …

אתם עוצרים לרגע … חווים את תחושת החופש ….  ח  –  ו  –  פ – ש…… תוכלו לחוות גם את תחושת השלווה …. ש – ל – ו – ו – ה …

תוכלו לשמור תחושות  אלו בשק הרגשות  שלכם… ולהמשיך בדרככם…. לפסוע קדימה….   העננים… משנים את צורתם…. כנראה מתוך רצון להנעים את הליכתכם …. רוח קרירה נושבת בעורפכם…..  זו עונת הסתיו ….. הרוח מסיעה איתה את העלים… מסייעת להם לנוע ממקום למקום …. מלווה אתכם…. אתם אוספים גם את התחושות של … שקט …. קרירות… נועם….. והשק גדל ומתרחב … יש מקום לעוד ועוד ועוד…. מקסים ….

מתוך השקט הפסטורלי בוקעים קולות הציפורים…. ציוצים  של רוך…. של  אהבה…. הם מפיחים חיים….. סוג של תקווה …. בחורש רחב הידיים…..תוכלו לקחת  גם את תחושת החיים…. תחושת התקווה …. תחושת המרחב ….. הרוך…. וגם את תחושת האהבה…. כן… גם אותה… נהדר….. יש המון מקום בשק…. ה  מ  ו  ן… לכולם ….

קולות פכפוך של מים נשמעים….  הם הגורמים לכם לשנות כיוון…. לרדת במדרגות לעבר הצלילים הענוגים…. אט אט המדרגות נחשפות…. צורתן היא של ספירלה … אתם  אוחזים היטב במעקה… ומתחילים לרדת… מדרגה ראשונה ….מדרגה 2… 3 ..4….מדרגה 5  יופי ! אתם כבר באמצע  ….. מדרגה6 .. 7 ..8 ..מדרגה 9 ..תכף ומגיעים…מדרגה 10 אחרונה …

מעיין שופע … מעיין  מפכה…. מתגלה לכם במלוא הדרו…. המים כל כך צלולים וברורים… צבעם ירוק טורקיז… מעניק לכם תחושה של מסתוריות…  המים הנקיים מזמינים אתכם לטבול… קוראים לכם להיכנס פנימה…. מפל  יפיפה … גולש ממעל  ונשפך  במלוא כוחו….. תחושה של שלמות אופפת אתכם… ש ל מ ו ת ….. ואיתה הסקרנות … להיכנס …. לא להיכנס ….. תחושה מעניינת…. אתם מחליטים להיכנס….. ליהנות מגן העדן הפרטי…. המים כה טהורים…. הם  צלולים…  המים החמימים מושכים אתכם פנימה …

אתם טובלים רגל אחת… מכניסים את השנייה….. הרגשה כיפית ….. ואתם ממשיכים לעבר המפל….. הוא זורם במלוא עוצמתו…. מביא עמו אנרגיה …… שפע של כוחות מחודשים…. התחלות חדשות…. אתם מתמקמים מתחתיו …. מאפשרים למים …. לרפא אתכם…. להיות עצמכם…… שוטפים  את המסכות…. מנקים  תואנות….  מעניקים הזדמנות  להיות… פשוט… אתם….

קרן אור לבנה …. נשלחת לעברכם…. היא עוטפת אתכם…. מגינה  עליכם… היא משמרת  את הרגע….. מנציחה  את התמונה… והיא כל כך אמתית… טבעית….  חושנית…..  או  אולי אחרת …. מראה פלאים…

וכעת משהו צומח ועולה  מתוך שק הרגשות….. כמתוך מצעד שירים… פוצחות ועולות בזו אחר זו….תחושת הביטחון… התקווה… השלמות… תחושת האהבה… האושר … הרוך … תחושה של קבלה… כמיהה… שקט… תחושה של רוגע…  סקרנות… תחושת של יצירתיות… ועוד ועוד…

ומתוך מחווה והתפעלות …ייתכן שאתם מכירים תודה… יתכן שאתם חשים נחמה…. אולי תחושה של חיבור…. אולי פליאה… אולי יציבות או אולי תחושה נוספת…. התחושות עוטפות… מקיפות… אתכם בזו אחר זו … יש מקום ל כ ו ל ן … אפשרו לעצמכם לחוות ….ל ח ו ו ת … זה חשוב  … חשוב עבורכם להמשך ….. חשוב להווה …..לעתיד …

אמונה חדשה נרקמת … אמונה של נאמנות …. לעצמכם … לתחושות שלכם …. לכל תחושה  שעולה …. לכל אחת ואחת ….. גם אם תופיע תחושה של פחד… של לבד… אולי כעס…. אולי תחושת כאב ואפילו עצב… גם אם חרדה מהלא נודע או כל תחושה שונה…        כ ל    ת ח ו ש ה… תוכלו להבטיח לעצמכם לכבד כל רגש… כל תחושה…. כשאתם עטופים בתחושות הביטחון….  האמינו ביכולתכם לצמו …. ללכת בעקבות קרן האור…… ללכת אחריה כמו מתוך רצון עז… ממגנט… מחבר ….. צועד בגאון…. צועד בקצב …. רגש אחר רגש אחר רגש….. אחר רגש….

שובל של אור ההולך וגדל…. ממלא את שדה הראיה …. תוכלו לצלם את המראה… לצלם את התמונה ….. מדהים ….. אפשרו לעצמכם לתפוס אותה…. את   ה ת ו ב נ ה …..    קבלו אותה בברכה…  הכילו אותה….. זו דרכו של הגוף הדמיוני שלכם לתקשר עמכם …. לשמור עליכם ….

וכעת אני אהיה  שקטה למשך דקה ע”מ לאפשר לכם לשהות עוד רגע בתוך החוויה ……. תשובו לשמוע את קולי בעוד כדקה  …….

עם תחושה מעצימה זו…. המהולה בהקלה  רבה ….. ניתן לעזוב את המעיין …. ניתן לצעוד בקלילות לעבר המדרגות… הן מתפתלות …. מדרגה ראשונה …מדרגה שנייה … שלישית … רביעית … מדרגה חמישית – יופי .. מחצית כבר אחריכם  …  מדרגה שישית.. שביעית…. מדרגה שמינית … מדרגה תשיעית … ואחרונה …. מדרגה עשירית …..

תוכלו לנשום את תחושת הסיפוק… לצעוד לעבר השביל… השזור באבנים משתלבות…. ריחו של הסתיו עולה  באפכם…. ריח של התחדשות … צמיחה …. אתם חולפים על פני עצי האורן…. טיפות הגשם …  גשם מבורך … תלויות על מחטי האורן…. הרוח הקרירה מלטפת אתכם  …. כאילו רוצה לאמר דבר מה … אתם נפעמים מהמראה … שואפים את  האוויר הצלול ….  עמוק לתוככם … עוצרים לרגע…. שואפים לתוככם את יופיו  של הטבע ויודעים שתוכלו תמיד לחזור…לשוב ….

ועוד מעט יגיע הזמן לחזור… היקום … הוא מחייך אליכם… מחזק אתכם….. מאמין בכם…. קורא לכם לחזור לחדר …. לכיתה… לחזור ….. כן…. הגיעה העת …. הגיעה השעה……   המוזיקה נחלשת מרגע לרגע… עד שמפסיקה להישמע …. זה האות… זה הסימן שניתן  להזיז את אצבעות הידיים … הרגליים… להימתח … ואט אט לפקוח את העיניים …. לחזור למודעות מלאה… ברוכים השבים. .. למצב של כאן ועכשיו ….

 

 

 

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..