צמחי ההודיה

 

הדמייה קבוצתית לחיזוק משאבים : צמחי ההודיה

כתבה: איילת רותם

אתם מוזמנים לעשות סידורים אחרונים… לוודא שהתנוחה שלכם נוחה לכם…  לעצום את העיניים….

חלקכם בוחרים לשבת וחלקכם לשכב על מזרן…

שימו לב למגע של גופכם עם הכסא או עם המזרן…. שימו לב לרגליים… לידיים… לגב… לבטן… לראש…

שימו לב לנשימות שלכם, לכל שאיפה ונשיפה…   בכל נשיפה אתם מוציאים החוצה מה שמיותר ובכל שאיפה מכניסים רגיעה לכל מקום בגוף… אם יש מקום שצריך רגיעה נוספת נשמו אליו כעת… הכניסו עוד ועוד רגיעה עם כל שאיפה… וההרפיה הולכת ומעמיקה…

אולי יישמעו קולות ברקע… מתוך החדר או מבחוץ. . . כאן בחדר מוזיקה נעימה מתנגנת ברקע, עוטפת ומרגיעה את הגוף והנפש…. תוכלו להתמקד במוזיקה הנעימה ובקול שלי שמזמינים אתכם להיכנס יותר ויותר פנימה למקום של שקט ורוגע בתוככם… וההרפיה מעמיקה יותר ויותר… ואתם מרגישים יותר רגועים ונינוחים….

וכעת דמיינו את עצמכם נמצאים בכפר קטן בטבע המצוי על גבעה בצפון הודו…  אתם נמצאים במעלה הגבעה במקום בו אתם יכולים להשקיף על הנוף של הכפר וסביבתו היפה… זהו בוקר חורפי נעים עם שמש מלטפת וראות מצויינת – כך שתוכלו לראות עד לאופק מרבד של עצים בגוונים שונים של ירוק…

בלילה ירד גשם… וכשיורד גשם בכפר הזה, התעלה המלווה את הכפר בצידו מתמלאת במים… תוכלו לראות את המים בתעלה שזורמת לצדכם ולשמוע את הצליל הנעים של המים הזורמים ברכות על האבנים במורד התעלה…. ייתכן גם שתוכלו להריח את הריח המיוחד והרענן שיש לאחר הגשם… אם תרצו, תוכלו לגשת ולטבול את ידיכם במים הטהורים והנקיים שבתעלה….

וכעת, אתם מתחילים לרדת במורד הגבעה… תוכלו לחוש רוח קלילה ועדינה… ואת המגע של רגליכם עם האדמה בכל פסיעה ופסיעה…  ככל שאתם יורדים בשביל אתם נרגעים יותר ויותר…. אתם ממשיכים לרדת בשביל ומתקרבים לאזור של דוכנים קטנים וחנויות של התושבים המקומיים בכפר… כשאתם מתקרבים לחנויות אתם שמים לב שבפתח כל חנות עומדים מקומיים ומחייכים אליכם… חלקם מברכים אתכם בברכת בוקר טוב… ואתם הולכים ומתמלאים בתחושת שלווה ושמחה שממלאת אתכם מרגע לרגע… ואתם כבר יכולים להבחין שאתם מתקרבים לחלקו התחתון של הכפר….  אפשרו לעצמכם את הזמן להרגיש את השלווה… לחוש שאתם מחוברים לשקט הפנימי שלכם… וכשתגיעו לדוכן שבקצה התחתון של הכפר תוכלו להזמין לכם תה, קפה או צ'אי חמים, לפי בחירתכם… תצפו במוכר החייכן שמוזג את המשקה שבחרתם לכוס…  הריח הטוב ממלא את האף…  וכעת תוכלו להחזיק את הכוס ולחמם את ידיכם או לשתות להנאתכם…

ולאחר שסיימתם, אתם מבחינים בזקן הודי שיושב מתחת לעץ גדול בשלווה ובשקט אינסופיים… התמונה הזו ממלאת אתכם בתחושת שקט ובטחון… ההודי הזקן מחייך אליכם ומסמן לכם להתקרב אליו… ומשהו בקולכם הפנימי ממגנט אתכם אליו… אתם מתקרבים אליו לאט לאט…  תוך שהוא אומר לכם מרחוק שהוא חיכה לכם בסבלנות שתבואו משום שיש לו מסר מיוחד בשבילכם… מסר הנוגע למטרה שלכם…

אהיה כעת בשקט למשך דקה, במשך הדקה תוכלו להקשיב למסר זה…   בעוד כדקה תשמעו את קולי שוב…

וכעת, הזקן מסמן לכם לגשת יחד איתו לכיוון של ארגזים מלאים בשתילי פרחים צבעוניים…  צמחים ועצים צעירים… הוא מספר לכם כי האדמה באזור פוריה מאד, והמקומיים עדרו אותה הבוקר, לאחר גשמי הברכה שירדו בלילה… הוא מזמין אתכם לקחת שתיל אחד מהקופסא ובו פרחים ורודים יפיפיים… הוא מציע לכם לחשוב על משהו שאתם מודים עליו מאד… אולי על משהו שאתם אוהבים ואוהב אתכם… אולי על משהו נעים שקרה לכם… ואולי על תכונה שאתם אוהבים בעצמם… ואולי על משהו אחר…  לאחר שתבחרו על מה להודות, שיתלו את השתיל באדמה הפורייה….

וכעת קחו שתיל נוסף של צמח תבלין ירוק…. חישבו על משהו נוסף עליו אתם מודים מאד בחייכם ושתלו גם אותו…  ולאחר שתסיימו קחו עוד שתיל עם פרחים צהובים קטנים ושתלו אותו תוך הודיה למשהו או מישהו בחייכם… בהדרגה הולך ונעשה  לכם קל יותר למצוא דברים להודות עליהם במקום הנפלא הזה… . .

אהיה בשקט כעת למשך שתי דקות ואתם תוכלו לשתול באדמה כמה שתילים שתרצו ולמלא את השדה בפרחים, בצמחים ובעצים כרצונכם….   בעוד כשתי דקות תשמעו את קולי שוב….  (להמתין 2 דקות)

וכעת . . אתם מתבוננים בשדה ששתלתם… אתם יודעים שהוא מסמל את כל השפע שזכיתם לו…  כל הדברים שאתם מודים עליהם… ואתם יכולים לחוש את המילה הודיה מהדהדת בכם ומחזקת אתכם…. ולדעת, שככל שהזמן יעבור הצמחים בשדה שלכם ילבלבו ויצמחו…  חרקים שונים יפיצו את האבקנים….  גשמי ברכה ישקו אותם וכל הטוב שזרעתם בהודיה שלכם יצמיח שפע חדש לחייכם….

ובעתיד הקרוב, ובכל עת שתרגישו בכך צורך, תוכלו להיזכר בשדה ההודיה ששתלתם… להיזכר בטוב שזכיתם לו ולשאוב מכך שמחה וכוחות גדולים…

 

ועכשיו…  תוכלו לחזור אל העץ… להודות להודי הזקן ולהיפרד ממנו בכל דרך בה תמצאו לנכון. . . אתם עוזבים את העץ לכיוון הכפר אל הנקודה  ממנה יצאתם… ובידיעה שההודיה והתחושות הטובות ממשיכות ללוות אתכם….

ובקרוב יגיע הזמן לחזור…. תוכלו להתחיל להחזיר בהדרגה את תשומת הלב שלכם לחדר הזה…  ניתן להזיז את כפות הרגליים… להזיז את כפות הידיים… תוכלו לשמוע את המוסיקה שעדיין מתנגנת ברקע… ובקצב שלכם…  וכשנכון לכם לפתוח עיניים…  ולחזור מודעות רגילה… לכאן ועכשיו…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי