סליחה וקבלה עצמית

אני מזמינה אתכם למצוא מקום על הכיסא או על המזרן… לנשום נשימה עמוקה… ולאפשר לעצמכם להתחיל להירגע… אפשר לעשות סידורים אחרונים כדי שיהיה לכם נוח ונעים להיכנס להרפיה… אתם יכולים להרגיש את מגע הגוף שלכם עם המזרן שאתם שוכבים עליו או את הכסא שאתם ישובים עליו… יתכן שתוכלו לשמוע או להרגיש את פעימות ליבכם…. אתם כבר יודעים כיצד להיכנס להרפיה… בדיוק כך… תוכלו לשים לב לצלילי המוסיקה המתנגנת ….לשמוע את קולי…..אפשרו לכל צליל לקחת אתכם עמוק יותר…. לשקט הפנימי שלכם… כשאתם משילים את כל המתח מעליכם… שלווה עמוקה יורדת ועוטפת אתכם  ברכות ובחמימות… אתם נעשים רגועים ושלווים עוד ועוד…

אפשרו לעצמכם למקד את תשומת ליבכם בכפות הרגלים שלכם… חושו את כפות הרגלים… אפשרו להן להיות כבדות ורפויות… שימו לב אם שני  עקבי הרגלים כבדים ורפויים באותה מידה… וההרפיה מתפשטת ועולה מעלה לשוקיים… לברכיים … לירכיים… שימו לב אם שתי  הרגלים כבדות ורפויות באותה מידה?… ואם יש עוד מתח אפשרו לו להתפוגג ולהתמוסס כמו קוביית חמאה ביום קיץ חם…  ותחושה רכה של חום ונעימות עוטפת את הרגלים…

קחו נשימה עמוקה… ועוד אחת… הביאו את תחושת הרוגע והחמימות לאגן…  לבטן התחתונה… לגב התחתון… ושימו לב לתחושה… שימו לב אם יש שם מתח עדיין… אם כן אפשרו לו להשתחרר עם הנשיפה… והנשימה רכה ונעימה כמו גלי הים… כפי שהגל זורם אל הים וחוזר אל החוף כך גם הנשימה… האוויר נכנס ויוצא בקצב נעים וקבוע… פנימה והחוצה…  פנימה והחוצה… אתם נושמים פנימה רגיעה ושלווה… ההרפיה ממשיכה כלפי מעלה למרכז הגוף… לבית החזה… ללב… לריאות… לשכמות…  שימו לב אם שתי השכמות כבדות ורגועות באותה מידה… וגם כעת הרוגע והשקט מתפשטים ומאפשרים לכם לשקוע עמוק יותר לתוך עצמכם….

מסר של רגיעה מגיע גם לכתפיים… לזרועות…  לאמות… ולכפות הידיים…  והרגיעה עולה לצוואר…  לגרון… יש אנשים שאזור זה נוטה להיות מתוח אצלם…  אפשרו לכל המתח להתפוגג… שרירי הפנים נעשים רפויים… הלסת התחתונה שמוטה ורפויה… והלשון שטה בפה… שימו לב לחלק האחורי של הלשון ואפשרו גם לו להירגע… בידיעה שחלק זה מחובר למוח קדום… וכשחלק זה נרגע הרגיעה מעמיקה עוד ועוד… חושו את שרירי הפנים רגועים… את כובד העפעפיים…. אפשרו גם לקודקוד הראש להצטרף לרגיעה…

אתם מוזמנים לדמיין את עצמכם מרחפים מעל גופכם… אפשרו לעצמכם להביט עליו מלמעלה… לסרוק אותו…  שימו לב אם אתם רואים או חשים אזור שיש בו מתח… אם כן, אפשרו לו להתפוגג… להתמוסס… תוכלו לנשום… ולחוש את התאים בגוף מלאים ברוגע ושלווה…

וכעת, דמיינו את עצמכם בטבע… בשדה ירוק… סביבכם מרחבים פתוחים… מרבדים עצומים של דשא ירוק… זהו יום אביבי נעים… השעות הן שעות הבוקר המוקדמות… אפשר אולי לשמוע ציוץ ציפורים… קרני השמש החמימות מלטפות את עורכם… אתם הולכים על מרבדי הדשא… אולי בנעלים ואולי ברגלים יחפות… אפשר לחוש את הדשא תחת רגליכם… תחושה של נועם ופתיחות ממלאת אתכם… רוח של שקט ורוגע סביבכם… ומתוך השקט אתם מבחינים ברוח נוספת המתחילה לאפוף אתכם… רוח של ציפייה… רוח של הרפתקה… יש בכם תחושה פנימית שהיום יהיה יום מיוחד עבורכם….

מרחוק אתם שומעים קולות רכים של דהרה…  קולות של פרסות סוס… ורואים מרחוק נקודה לבנה המתקרבת  אליכם… תחושות של התרגשות וציפייה אופפות אתכם… הדהרות הופכות איטיות יותר ויותר… והנה מתקרב אליכם סוס חד קרן לבן… זוהר… ועליו יושב איש לבושבגלימה לבנה… אור זהוב עוטף אותם… החד-קרן עדיין נוטף אגלי זיעה… עיניו טובות… יש בכם ידיעה פנימית שהקסם הביא אליכם את החד-קרן ואת המדריך הרוחני שלכם….בשבילכם… המדריך הרוחני מביט בכם בעיניים אוהבות וטובות ומזמין אתכם לעלות על גב הסוס יחד עימו… תחושת התרגשות ופליאה ממלאה אתכם… ואתם עולים על גב החד-קרן… המדריך הרוחני מחזיק אתכם ואתם חשים מוגנים ובטוחים…

החד-קרן מתחיל לפסוע… ולאט לאט מגביר את הקצב ומתחיל לדהור דהירה קלה… אתם חשים ברוח הנעימה המלטפת את פניכם… באחיזתו התומכת של המדריך שלכם….מביטים למרחבים הירוקים והפתוחים… ושומעים את צעדי הדהירה או קולות אחרים… ככל שהדהירה מתקדמת יותר ויותר הנוף נעשה שונה ועצים מתחילים להיראות בצידי הדרך… האוויר מתקרר… צבע השמים משתנה לאפרפר… ותחושה אחרת יורדת עליכם…. הדרך השתנתה לחלוטין…  העצים קרובים מאוד זה לזה… הם חוסמים את מעבר קרני השמש דרכם… היער הסבוך משרה תחושה של היצרות או כל תחושה אחרת… יחד עם זאת יש בכם בטחון שהחד-קרן והמדריך הרוחני יודעים לאן הם מובילים אתכם….

מתוך סבך העצים אתם רואים קרחת יער שבמרכזה ערימת עצים וסביבה אבנים… נראה שהעצים מיועדים להדלקת מדורה. החד-קרן עוצר ליד ערימת העצים… אתם חשים באוויר הקריר במקום…  והמדריך יורד מגב הסוס ומזמין אתכם לרדת יחד איתו…. אתם יורדים ומקבלים מהמדריך שמיכה כך שאם תרצו תוכלו להתעטף בה… והמדריך מדליק את המדורה… אתם יושבים סביב המדורה והמדריך יושב לידכם… אפשר לשמוע את קולות העצים המתפצפצים במדורה… המדורה בדיוק בגודל המתאים… אתם יושבים על השמיכה או מתעטפים בה ומביטים במדורה… נעים לשבת על יד המדורה…סביב המדורה יש ערפל…..

המדריך מזמין אתכם לאפשר לעצמכם לחוות חוויה שתשחרר אתכם… והוא מבקש מכם לזמן אל רחבת המדורה מישהו שיש לכם איתו עניין  בלתי פתור… המדריך מבטיח שישמור עליכם ויהיה לצידכם תמיד… יש בכם תחושה שהגיע הזמן להתמודד עם משהו שדחיתם עד כה וחיכיתם לזמן המתאים ….זהו בדיוק הזמן המתאים… אתם מזמנים את אותו אדם… מתוך הערפל מתקרבת אליכם דמות… שימו לב מיהי הדמות? מה היא לובשת? איך היא נראית? איזו תחושה עולה בכם? והמדריך מזמין את הדמות לשבת גם היא במעגל המדורה… אתם יושבים עכשיו בנוכחות  המגוננת של אש המדורה המכילה אהבה ללא תנאי וקבלה מוחלטת… המדריך, שדמותו גורמת לכם להרגיש בטוחים ואתם סומכים על הידע האינסופי שלו, מבקש מכם לדבר אל אותה דמות… לומר לה את כל אשר על ליבכם… את כל אשר ישב בפנים וחיכה לרגע המתאים… זהו הרגע…

אני אהיה כעת בשקט כשתי דקות ואאפשר לכם לשוחח עם הדמות ולומר לה את כל אשר על ליבכם… תנו גם לדמות הזדמנות לומר את אשר  היא צריכה לומר… בידיעה שגם אתם וגם הדמות שזימנתם פעלתם מתוך כוונה חיובית ועשיתם כמיטב יכולתכם ובהתאם למשאבי הנפש שהיו לכם אז. בדקו מה הייתם אומרים? שומעים? אני אהיה כעת בשקט …..אתם תשובו לשמוע את קולי בעוד כשתי דקות…….  להמתין 2 דקות)

זה הזמן להשליך לתוך המדורה את כל הכאב… החרטה… הכעס… או כל רגש אחר שעלה בשיחה ואתם רוצים להשתחרר ממנו… עשו זאת כעת… ראו איך כל הרגשות הקשים נעלמים באש המדורה… שימו לב לתחושה שעולה בכם…

זה הזמן להיפרד מהדמות שזימנתם…. אתם נפרדים בתחושה של הקלה ושחרור… והדמות פוסעת ונעלמת בערפל…

המדריך מביט בכם בעיניים טובות ואוהבות.  הוא מוציא מתרמילו מראה ואוחז בה מולכם… אתם מביטים בדמותכם המשתקפת במראה… המדריך מזמין אתכם להמשיך ולהביט במראה  ולאפשר לזכרונות, לתמונות ולרגשות לצוף באופן טבעי… זכרונות של דברים שעשיתם, אמרתם , חוויתם אשר עליהם יתכן שעד היום לא סלחתם לעצמכם… ומתוך ליבכם אתם שומעים קול פנימי האומר:  "אני סולח/ת לעצמי על כל פעולותיי, מחשבותיי  ומילותיי, לכל אלה היתה כוונה חיובית…. כעת אני מוכן לפתוח את ליבי… לקבל את עצמי כפי שאני… לאהוב את עצמי במלואי…ולסלוח לעצמי ביתר קלות."

פתחו את בית החזה… את הלב… וקבלו לתוככם את הסליחה… אולי תשמעו אותה במילים… אולי בצלילים ….ואולי בתחושות…אולי הלב מחייך חיוך פנימי… אולי תחושו את גופכם קל יותר… התת מודע יוכל להפנות את אנרגיית הסליחה גם לרבדים עמוקים יותר….

החד-קרן מתקרב אליכם…. אתם והמדריך עולים על גבו… השמים מתבהרים… החד-הקרן מתחיל לפסוע … פסיעותיו הופכות לדהרה… אתם חשים ברוח הנעימה על פניכם… רואים את ירוק מרבדי הדשא….כחול השמים… החד-הקרן מחזיר אתכם לנקודת היציאה…. זה הזמן להיפרד. ….

אתם מודים לחד-קרן על שלקח אתכם למסע והיה שם בשבילכם… החד-הקרן מביט בכם בעיניים טובות ואוהבות ואומר לכם שיש לו מסר מחזק עבורכם… אתם מקרבים את אזנכם אליו והוא לוחש לכם את המסר… אתם מקשיבים לו ומחייכים בתודה… זה הזמן להיפרד מהמדריך הרוחני…. גם ממנו אתם מקבלים מסר…  אתם מביטים בעיניו ורואים אהבה והערכה… הוא מחייך אליכם… תחושת אהבה אינסופית ממלאת אתכם… אתם מחבקים את המדריך והוא אתכם… אתם עטופים באהבה ובטחון…. קחו לכם זמן לפרידה והודיה… המדריך אומר לכם שתמיד תוכלו לזמן אותו כאשר תרצו בכך… אתם קובעים ביניכם סימן כיצד תוכלו לזמן אותו….

וכעת יש בכם ידיעה פנימית שמשהו השתנה בכם… ושהשינוי ימשיך וילווה אתכם….

עוד מעט יגיע הזמן להתחיל ולחזור לכאן ועכשיו… קחו נשימה עמוקה לעורר את הגוף… אפשר להניע כפות ידיים או רגליים….לאט לאט תרגישו יותר ויותר נוכחים כאן …. וכשתרגישו מוכנים בעדינות פקחו את העיניים… וחזרו לכאן למודעות רגילה ולעירנות מלאה…

 

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי