הספרייה המקוונת של מכללת רטר

בס”ד

אני מזמינה אתכם לשבת על הכיסא… או לשכב על המזרן… ולמצוא לכם תנוחה  נוחה…  בידיעה שבכל שלב תוכלו לשנות את התנוחה כך שהיא תתמוך בתהליך הזה… הגוף שעון על הכיסא או שוכב על המזרן… הראש רפוי… תוכלו לקחת נשימה עמוקה ולעצום את העיניים… אין צורך לעשות דבר…  רק לנשום… האוויר יוצא ונכנס… פנימה והחוצה…  פנימה והחוצה… הידיים מונחות בצידי הגוף או בכל מקום אחר שמתאים לכם… הכתפיים שמוטות ורפויות… בית החזה עולה ויורד… הגב… חלל הבטן… האגן… השוקיים… הירכיים… הקרסוליים… הכל הולך אט אט ונרגע… כל שאריות היום נשטפות ומתפוגגות דרך בהונות הרגליים… עם כל נשימה ונשימה אתם מכניסים פנימה מנוחה, רגיעה ורפיון… ועם כל נשיפה ונשיפה אתם מוציאים החוצה את כל מה שמיותר… שימו לב לשקט שבין המילים…  שקט שמהדהד מתוך השקט הפנימי שאתם מכירים בוודאי מהרפיות קודמות… תוכלו בהדרגה לחבור לשקט הזה… במקביל ייתכן ועוברות בראשכם כל מיני מחשבות – הניחו להן לחלוף כמו עננים בשמים… ייתכן שתשמעו קולות מחוץ לחדר או רחשים בתוכו…  אני מזמינה אתכם להאזין לצלילים הרכים  המתפשטים בחלל החדר… אפשרו לצלילים להרגיע אתכם… לקחת אתכם לשקט עמוק יותר… ועמוק יותר… תנו למוסיקה לעטוף את הגוף… לחלחל אל הלב ולהתפשט בהדרגה בכל האיברים… תוכלו לשקוע לתוך עצמכם יותר ויותר… אין צורך לעשות מאומה… פשוט לנשום ולהרפות…  שלווה עמוקה יורדת… כעת תוכלו לדמיין את עצמכם במדבר…  השעה היא שעת אחה”צ מאוחרת… קרני השמש חמימות ונעימות… רוח קלילה נושבת…  אתם עוברים בעיניכם אחר הנוף לאט לאט… מרחבים קדומים של הוד פרוסים למלוא רוחב העין… צבעי המדבר על כל גווניו נגלים לפניכם… חלף זמן רב מאז שיצאתם לדרך…  ייתכן שאתם צמאים… אולי אתם רעבים… יכול להיות שלא נוח לצעוד ואתם רוצים לסיים…  עם זאת ממשיכים ללכת… בידיעה פנימית שיש לעבור את המסע הזה…  יש להמשיך בדרך… כעבור מספר צעדים קורה הבלתי יאמן… ממש כמו נס… אתם רואים לפניכם נווה מדבר מופלא… משהו בכם יודע כי נווה המדבר הזה הוכן בדיוק למענכם… נברא ממש בשבילכם… אתם מרגישים כיצד המראה הקסום נוסך בכם כוח…  ואתם מתקדמים… חשים רצון עז לחזות מקרוב בפלא…  אט אט הולך ונחשף בפניכם מחזה נדיר ביופיו… מעיין מפכה… מי המעיין צלולים וזכים… קול פכפוך המים שליו ומרגיע… אתם חושבים לעצמכם “כמה יפה כאן… כל כך יפה”…  עצי פרי כמו חרוב, תמר או כל עץ אחר שאתם אוהבים נמצאים סמוך למעיין… סלעים חזקים מלאי בטחון ממתינים לצד המים… הכל שלכם… קורא ומזמין…  נוצר במיוחד עבורכם… אתם מבחינים כי פרט למעיין ישנה נביעה מתוך אחד הסלעים הסמוכים לו… מפל מים קטן הקולח מתוך הסלע… משהו בכם יודע כי אלו לא סתם מים אלא מי מרפא… אתם ניגשים אל  קילוח המים הנובעים מן הסלע וגומעים מהם…  משהו פלאי מתרחש בתוככם…  הטעם נפלא…  וריח משכר של צמח מדברי עולה באפכם… אתם שותים לרוויה…  עוד ועוד… כמה שתרצו… עם כל לגימה ולגימה המים שוטפים את הגוף… מנקים את האיברים… מטהרים… מרעננים…  מרווים…  ומעניקים לכם כוח…  מי מרפא אלה נועדו להיטיב עמכם… לחזק אתכם… להעניק לכם משהו שחיכיתם לו הרבה זמן… אתם מקבלים בדיוק את מה שאתם זקוקים לו… חשים איך הגוף אוזר כוח… ומתמלא באנרגיה ובשמחה… משם אתם פונים לכיוונם של עצי הפרי…  אתם קוטפים את הפירות האהובים עליכם וניגשים לשבת סמוך לנחל… סביבכם הנוף עוצר נשימה…  למרגלותיכם מעיין חיים…  אתם אוכלים מן הפרי וחשים נינוחים… יש בכם ידיעה פנימית כי נווה המדבר בטוח עבורכם…  ואתם חשים שלווה ובטחון… אתם מפנים את המבט אל הרקיע…  צבע הרקיע תואם בדיוק את תחושתכם…  ואולי תוכלו גם להבחין ממעל בציפורים חגות… אתם חושבים על כברת הדרך שעברתם…  על כל שלב ושלב במסע…  (להמתין) ייתכן וכעת מתבהרים לכם דברים… (להמתין)  אולי עולה בכם עכשיו איזו שהיא תובנה לגבי הדרך שבה צעדתם… (להמתין) ולגבי הדרך שבה עליכם להתקדם… (להמתין) יכול להיות שמתברר לכם מהו הצעד הבא שלכם…(להמתין) אתם חשים משוחררים… בני חורין… בעזרת הכוח שקיבלתם תוכלו להמשיך ולהשיג את מה שברצונכם… אני אהיה בשקט במשך דקה… אפשרו לעצמכם ליהנות מנווה המדבר… תוכלו להעצים את הכוח שקבלתם… לאסוף את התובנות… להרגיש הודיה על כל הטוב שכבר קיים בכם… ולהפנות מבט אל העתיד… (להמתין דקה) עוד מעט יגיע הזמן  לחזור… אתם תשובו לכאן נינוחים ורגועים… מלאים בכוח שקבלתם…  אני מזמינה אתכם לקחת נשימה עמוקה… להחדיר אוויר טרי ורענן… ולעורר בהדרגה את הגוף… אתם מוזמנים להזיז את אצבעות הידיים… להניע את בהונות הרגליים… אפשר לסובב בקלילות את הצוואר… להימתח… ובאופן המתאים לכם ביותר לפקוח עיניים… ולחזור לכאן ולעכשיו….