הספרייה המקוונת של מכללת רטר

           לאט לאט כולכם מוצאים לעצמכם את התנוחה המתאימה לכם על המזרן או על כסא… ברקע נשמעים קולות הקבוצה שגם הם הולכים ופוחתים לקראת ההרפיה… שימו לב לתנוחת הידיים שלכם, לאופן בו אתם בוחרים להניח את גופכם כהכנה להרפיה…

אתם יכולים להרגיש את מגע גופכם על המזרן או הכסא… ואתם מוזמנים לאפשר לעצמכם להתחיל להרפות ולהירגע…

ההרפיה בקבוצה יש בה תחושה מיוחדת, תחושת אחדות, אפילו ביטחון… התת מודע שלנו יודע לזהות את הדברים ולהתחבר בקצב הנכון והמתאים…

אפשרו לעצמכם להוסיף יותר ויותר רגיעה עם כל נשימה… וכן אפשרו לשלווה ולרוגע, להיכנס לאט לאט פנימה לתוככם…

לכל אחד מאתנו יש את קצב הנשימה שלו ואת קצב החיים המיוחד לו. תנו לנשימה שלכם לחדור פנימה ממש לתוך הנשמה, למלא ולהרגיע… תאפשרו לרוגע להתפשט בגופכם, כמו צבע במים, הולך ומתפשט וצובע את המים בצבע נעים למראה.

אתם לא חייבים להירגע, השלווה והרוגע זו זכות טבעית שמגיעה לנו.

תקופה מסויימת  של הכרות ולמידה משותפת יצרה אצלנו אנרגיה חדשה… אנרגיה חיובית, מחזקת… למידה משותפת… מציאות שאפשר בהחלט להודות לה…

וכעת, דמיינו את עצמכם שוכבים על שטיח גדול וחזק… השטיח הגדול והמיוחד הזה חזק ובטוח כמו ספינת חלל חזקה ובטוחה, שמתחילה לנסוק כלפי מעלה בקצב מאוד איטי ומרגיע… קצב שנותן תחושת ביטחון ויציבות…

כשאתם עולים מעלה מעלה… נושבת עליכם רוח נעימה ומרגיעה… אפשר גם לצפות ולחוש את הנעשה בחוץ… בדרך אתם רואים ציפורים דואות להנאתן… ציפורים שלוות ושמחות בטוחות בדרכן… הציפורים הללו משדרות יציבות והתמצאות בסביבה…  ואתם הופכים להיות חלק מהן…  אתם מרגישים את הביטחון והיציבות.

ואתם ממשיכים לעלות מעלה מעלה ובמקביל הרגיעה מתעמקת הולכת ונעשית יותר ויותר עמוקה.

אתם נפרדים מלהקות הציפורים שהייתם ממש חלק מהן וקיבלתם מהן יכולות תעופה ביטחון ושלווה…

ואתם רואים למרחוק ענן לבן שמתקרב אליכם באיטיות ובעדינות… ענן שמשדר רכות… טוב…  הענן הלבן והיפה הזה הוא ענן הרצונות…  המטרות… יש בו אין ספור מטרות שהוא יכול להציע לכם… לזה הוא נוצר… זוהי השליחות שלו.

הרגיעה והביטחון מתעצמים בכם כבר באופן טבעי… הכול ממש נעשה מאליו…

וכעת אתם מגיעים לענן הצח, אותו ענן לבן ונעים…  והענן עוטף אתכם בהמון אהבה… כן אהבה… כן, כן, אתם ממש מרגישים את אותה האהבה…

הענן גדול ורחב… חופש… חופש אמיתי שכל כך מתאים לכם… חופש ושלווה שכל כך חיכיתם להם.

ענן זה הוא ענן המטרות והשאיפות… יש בו הרבה סוגים של רצונות, שאיפות ומטרות בכל מיני צורות וגדלים שנעות להם בתוך הענן הנפלא הזה, ומחכות לכל אחד מכם שיבחר לו שאיפה ומטרה שמתאימה לו…

אתם יכולים לשמוע קולות מקהלה שקטים ונעימים… השאיפות והמטרות שרות, וכך הם אומרות –  “לא משנה מאיפה באתם, משנה לאיפה אתם הולכים”.

יהיו לכם כעת שתי דקות של שקט בהן תוכלו לבחור לכם מטרה, שאיפה או דבר אחר שהייתם רוצים לממש או לחזק בחייכם. ואולי כבר חשבתם על מטרה קודם שהגעתם לכאן, תוכלו אם תרצו לחזק, להגדיר אותה יותר.  ואולי להוסיף אליה מטרה נוספת.   אהיה בשקט למשך 2 דקות

(לחכות 2 דקות).

כעת לאט לאט בקצב שלכם, אתם ממשיכים לעלות מעלה, עוזבים את ענן המטרות עם אותה מטרה שבחרתם לכם, בידיעה שתמיד תוכלו לחזור לאותו מקום ולהוסיף מטרות חדשות…

הריחוף האיטי כלפי מעלה נעים לכם… מקנה לכם תחושה של התעלות…

במקום הזה אתם מרגישים יותר ויותר ביטחון ושלווה…  מרחוק אתם יכולים לראות עוד עננים קטנים שמתקרבים אליכם… אלו הם ענני היכולות והמשאבים שלכם…

יש משהו מיוחד בעננים הללו… ככל שאתם מתקרבים אתם מרגישים שיש בהם משהו מוכר ומרגיע.

גם כאן אתם שומעים קולות שירה מרגיעה שבוקעת מאותה קבוצת עננים…

בוקעות המילים: “אתם יכולים. אתם יכולים. אתם יכולים. אתם יכולים”.

עם אותה שירה מיוחדת אתם נכנסים והופכים להיות חלק מאותם העננים…  מתמזגים עם אותם יכולות ומשאבים… משהו חדש קורה לכם… אתם מרגישים מנוחה… מנוחת הנפש… ריחוף של שקט ושלווה… כאשר ללא שום מאמץ היכולות והמשאבים ששייכים לכם פשוט נדבקים בכם…

אתם שמים לב שגם יכולות שאולי יש לכם ספק לגבי קיומן, השאלה האם הם שלכם… אם אתם ראויים להן… גם הן נדבקות בכם.

ושוב יהיו לכם מספר דקות למפגש המיוחד הזה עם היכולות והמשאבים שהם ממש חלק מכם. אהיה בשקט למשך 2 דקות.

(לחכות 2 דקות).

וכעת עם היכולות והמשאבים שאתם מביאים איתכם אתם יכולים להתחיל להתקדם הלאה, לכיוון חייכם העתידיים…

וכעת יש לכם עוצמה חדשה…  עוצמה הטומנת בחובה רצון שאיפה ומטרה עם המשאבים הדרושים להשגתה.

עוד מעט יגיע הזמן לחזור… המסע שעשיתם היום הוא כמו גרעין… זרע שזרעתם באדמה… תוכלו כבר בימים הקרובים לבקר בגינה הפרטית שלכם… בחיים האישיים שלכם וכל אחד מכם יוכל להבחין בתחילתה של הצמיחה האישית שלו…  עוד עלה ועוד פרח…

ואני מזמין אתכם לאט לאט בקצב שמתאים לכם, להתחיל לחזור לכאן…,  כשאתם מביאים אתכם את המשאבים והיכולות שגיליתם…  להביא אתכם את המודעות החדשה… המחשבות והרגשות… ולחזור לכאן ל_________.

להתחיל להזיז ידיים….  (המשך החזרה מהרפייה)