מי הנחל המרפאים

הדמיה : מי הנחל המרפאים

נכתבה על-ידי: אמנה גבארה

אתם יכולים לשבת על כסא או לשכב בנוחות על מזרן, לנער את גופכם ולמצוא את התנוחה הנוחה לכם ביותר ולעצום את העיניים…

קחו נשימה עמוקה דרך האף ומלאו את הבטן כמו בלון… עצרו את הנשימה לרגע ואז שחררו אותה באיטיות דרך הפה… ובזמן שהנשימה משתחררת… אתם יכולים להרגיש איך כל הגוף הולך ונרגע. הולך ומשתחרר…

הידיים מוטלות בכבדות על הכסא או על המזרן, האגן והראש נרגעים ומשתחררים…

קחו עוד נשימה עמוקה… נשימה של אוויר נקי טהור ומלא באפשרויות…

וכאתם משחררים את האוויר חושו איך כל הדאגות והספקות עוזבים אתכם עכשיו… יוצאים מהגוף אל האוויר ומתפוגגים בחלל כלא היו…

קחו עוד נשימה… עצרו לרגע… ושחררו את האוויר באיטיות דרך הפה… חושו איך אתם מוציאים החוצה אמונות מיותרות ואתם נותרים רגועים ושלווים…

וכשאתם מסדירים את הנשימה… הגוף ממשיך להשתחרר … השרירים  נרגעים וכל המתח עוזב אתכם…

הפנים רגועים והעיניים, הפה, האף, והלסת שלווים ומשוחררים…

הגוף כולו כבד… הוא מתמזג עם הכסא או עם המזרן שמתחתיו…

 

ובתוך השקט הזה אתם יכולים לדמיין את  עצמכם ביום אביבי מקסים ליד נחל של מים הזורמים ממקור מרפא…  מים אלו מרפאים ונותנים חיים… אתם מביטים מסביבכם ונהנים ממראה הנחל ושתי הגדות שלו המכוסות בצמחיה יפה…  אתם מתבוננים בנחל… מי הנחל רדודים… לאט ובהדרגה אתם יכולים להיכנס למים, ולחוש בכוחם המרפא והמחדש…

אתם שוכבים בתוך המים הרדודים, והמים מתחילים לזרום לאט לאט על כל חלקי הגוף מהראש אל הרגליים…

המים זורמים על גופכם בקלילות ונעימות… המים מרעננים, מטהרים ומרפאים כל איבר ושוטפים איתם כל המתחים והדאגות… תוכלו לחוש איך המים מרגיעים ומרפאים את גופכם ואת נפשכם…

שלווה ורוגע עוטפים אתכם…

הנשימה שלכם קלילה וארוכה…

מעליכם שמש נעימה וחמימה… קרניה מכילות את כל האנרגיה הדרושה לרפא את גופכם ואת נפשכם… קרני השמש החמימה חודרות אל גופכם, מאירות ומחיות את הגוף ואת הנפש….

הגוף מתמלא באנרגיה… בכוח החיים ובאושר… ובכל מה שנכון לכם, ואתם זקוקים לו….

אתם יוצאים מהמים לאיטכם… גופכם שופע בריאות ומלא חיים…

החיוך מאיר את פניכם… ואתם מתחילים להודות על כל הטוב שיש לכם… אמירת תודה משפיעה חיובית על האומר אותה וכעת עליכם…

תנו לעצמכם להתבונן, לנשום ולהרגיש הכרת תודה על מה שיש…  התרכזו בדברים הטובים שיש לכם…

הודו על היותכם מיוחדים כמו שאתם…  תוכלו להודות אולי על הבריאות… על היצירתיות שבתוככם… תוכלו גם להודות על האנשים שנמצאים בחייכם… או על כל דבר אחר…

 

כעת אהיה בשקט למשך דקה… יש לכם דקה להודות על כל דבר… על כל דבר בו זכיתם בחייכם…  תשמעו את קולי בעוד דקה  (להמתין דקה)

 

(אחרי דקה)

וכעת מגיע הזמן לחזור… אתם מוזמנים לשמור על התחושות החיובית שעוררה בתוככם הכרת התודה,  ולאט לאט להתחיל לחזור לפה בידיעה שהגוף שומר על כל האושר פנימה…

תוכלו להזיז את אצבעות הידיים, את כפות הרגליים, לנשום נשימה עמוקה כדי לעורר את הגוף… ולחזור לפה בהדרגתיות, בקצב שלכם… לפקוח את העיניים…האור עומד להידלק…

 

 

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי