הספרייה המקוונת של מכללת רטר
מישור האהבה
אנו כרגיל היום ___________ (בימיי שישי בסיום השיעור) מתכוננים להרפיה…
בחוץ יום חורפי- אביבי חמים…
ועוד מעט כול אחד מיכם יפנה לעיסוקו לקראת שבת…
כרגע מוסיקה שקטה מתנגנת ברקע… ומזמינה אתכם למצוא תנוחה נוחה ולהתחיל ולהתחבר למצב מוכר שאתם מכירים …לרגיעה…
ויתכן שתשמעו קולות מבחוץ או מתוך החדר… כמו גם המחשבות שצצות בראש… תנו להן לחלוף כמו עננים בשמיים…
נשמו בטבעיות כמה נשימות… ללא מאמץ… שימו לב איך האוויר נכנס לגופכם… ועם כל שאיפה נכנסים לגופכם רוגע, שקט ושלווה… ועם כל נשיפה משתחררים מתחים שהצטברו, דאגות ומחשבות שעדיין רצות בראש…
ועכשיו אפשרו לגופכם להיכנס לרגיעה עמוקה יותר…
אני מזמינה אתכם להפנות את הנשימה לכפות הרגליים… ועם כניסת האוויר הרגיעה מגיעה לבהונות… לקרסוליים… לשוקיים… לברכיים… ולירכיים… אתם מכניסים רוגע וריפוי…
ונושפים החוצה לחץ ומתח… והרגליים יותר רפויות… וכשהרגליים רפויות הן נחות…
וכעת הפנו את הנשימה הבאה לאזור האגן… והמפשעה… ותרגישו איך השאיפה מרגיעה, ואיך בנשיפה משתחררים משם הלחץ והמתח מחיי היום יום… וגם האזור הזה מצטרף לרגיעה ולהרפיה…
המשיכו להכניס אוויר אל הגב… לאורך כל עמוד השדרה… יופי… ועם נשיפה שחררו החוצה את כל המתח המיותר… ושוב…ושוב נשמו רגיעה לאורך כל עמוד השדרה… מרגיעים את כל מערכת העצבים… ובנשיפה משחררים כל תחושה לא נעימה מהגב וכל מה שמיותר שם… הרוגע והשלווה מתפשטים ומעמיקים…
ועכשיו נשמו לחלל הבטן… ולאיברים הפנימיים… מלאו את הבטן באוויר… הכניסו רוגע ושלווה…ושחררו את המיותר…
ואת הנשיפה הבאה הפנו לבית החזה… מלאו את הריאות ברוגע… ועם שחרור האוויר אפשרו גם לאזור זה להיות רפוי…
וכעת הפנו את הנשימה הבאה לידיים… הרגישו איך האוויר מכניס רגיעה לזרועות… למרפקים… לאמות… עד האצבעות… ואפשרו גם לידיים להיות משוחררות ורפויות…
ועכשיו תנשמו אל תוך הצוואר… והעורף… שרירי הצוואר נעשים רפויים ללא מתח…
והנשימה הבאה מגיעה לראש… תרפו את הפה… הלסתות… הלחיים… העיניים… המצח… האוזניים… עור הפנים נהיה רפוי יותר… יופי…
כעת עשו סריקה של גופכם ואם יש עוד איבר או מקום בגופכם שזקוק ליותר רוגע
נשמו גם לשם נשימה עמוקה כדי להרגיש את השקט והרוגע והשלווה מתפשטים ומעמיקים גם לשם…
ומתוך הרוגע, השלווה והשקט שאתם נמצאים בהם אני מזמינה אתכם לטיול… טיול מיוחד למישור האהבה…
המישור הזה נמצא במקום גבוה… במקום שהוא מעבר לגבולות הזמן והמרחב…
לעלות לשם אפשר בהרבה דרכים… זה יכול להיות בעזרת שטיח מעופף… מטוס… כדור פורח או ענן… כל אפשרות היא טובה… אתם יכולים לבחור… אתם מרגישים בטוחים ומוגנים…
קחו לכם כמה רגעים לשהות בדרך בה בחרתם להגיע למישור האהבה, ושימו לב מה אתם מרגישים בפנים כשאתם יודעים שאתם מיד מגיעים לשם…
עוד מעט תוכלו לנחות ברכות על המישור… ואתם נוחתים על מישור האהבה… המישור הזה הוא מרחב מלא אור וזוהר. ..זה מקום בו קיימת אהבה… אתם מרגישים שאתם יכולים לבטוח בו … ואתם חופשיים להטעין את עצמכם באנרגית האהבה…
האנרגיה בצבעי לבן, ורוד, כסף וזהב עוטפת אתכם… מכסה כל חלק בגופכם… גם
כל נשימה מכניסה לגופכם את אנרגית האהבה…
כל תא ותא בגופכם מתמלא באנרגיה המופלאה הזו… היא ממלאת את ליבכם…
באהבה עצמית …
אנו אוהבים את עצמנו, לכן אנו מעניקים לגופנו טיפול אוהב… אנו מזינים את גופנו באהבה,
במאכלים ובמשקאות בריאים ומזינים… אנו מטפחים את עצמנו… מספקים לעצמנו בית נוח
ויפה… עובדים בעבודה מהנה… אנו מנצלים את כישרונותינו היצירתיים ואת יכולותינו…
מקבלים את עצמנו כפי שאנו ללא ביקורת…
כאשר האהבה העצמית קיימת בנו אנו מרגישים כול יכולים… הקושי בעשייה מתבטל, העשייה
זורמת והתוצאה יוצרת שמחה וסיפוק… זאת האהבה שבאה לידי ביטוי בערך עצמי וביטחון
עצמי… גורמת הרגשה טובה… ושמחה פנימית…
ויכול להיות שתוכלו לגלות מה זה בשבילכם אהבה עצמית…
אני אהיה כעת בשקט למשך כדקה כדי לאפשר לכם לאסוף עוד ועוד מאנרגיית האהבה ולגלות
משהו נוסף חשוב מאוד על עצמכם או על האהבה העצמית שלכם…
קולי ישוב לדבר אליכם בעוד כדקה, מעכשיו. (להמתין דקה)
ולאחר שהתמלאתם באנרגית האהבה… או גיליתם משהו… או קיבלתם תובנות…
מגיע הזמן לחזור…
ובידיעה שמישור האהבה קיים עבורכם תמיד ושתוכלו בעתיד לחזור לשם ולקחת מהשפע של
האהבה, להטען ממנה ולהתחזק בזכותה…
כמה שאתם רוצים ומתי שאתם רוצים…
אני מזמינה אתכם לחזור ממישור האהבה בכל דרך שתרצו…
קחו לכם כמה רגעים בשביל לחזור ממישור האהבה…
התחילו לאט ובהדרגה להחזיר את המודעות אל הגוף
קחו נשימה עמוקה… הזיזו את כפות הידיים והרגליים…
וחזרו לכאן ולעכשיו… לחדר הזה… להמשך יום נפלא.
רוצים לגלות כיצד NLP עובד נפלא עם דמיון מודרך?
* שדות אלו הם חובה.