לעשות סדר

 

אתם מוזמנים למצוא תנוחה נוחה, לאפשר לגוף להתמקם באופן טבעי ובידיעה שבכל רגע תוכלו לעבור ממצב של חוסר נוחות למצב של נוחות… התחילו לשים לב למגע של הגוף עם המזרן או הכורסא או אולי הכיסא… והתחילו להירגע…

הגוף מכוסה רובו בבגדים, שימו לב למגע שלהם עם הגוף… חלקים מסוימים בגוף נותרו חשופים… הפנים, אולי הצוואר, חלקים מהידיים… ובחלקים שנותרו חשופים תוכלו לשים לב לטמפרטורה הנעימה שבחדר, טמפ' שמזמינה אתכם להירגע… ואתם יכולים להרגיש ששלווה מתחילה להתפשט בתוככם, ומרגע לרגע הגוף יותר ויותר רגוע…

היכולת להירגע ולהיות במצב של הרפיה היא טבעית וקיימת בכל אדם, בדיוק כמו היכולת לצחוק, היכולת להתרגש, היכולת לאהוב…  ואין צורך לעשות דבר כדי לגרום לזה לקרות… תוכלו לשים לב למוסיקה השקטה שמתנגנת ברקע… והסימנים הראשונים של ההרפיה למעשה כבר החלו להופיע…

אולי תוכלו להבחין בהם… בקצב הנשימה שמאט, בדופק, בעפעפיים או בדרך אחרת… ותוכלו לשים לב לקול שלי שמלווה אתכם, מנחה אתכם ומזמין אתכם כרגע להירגע… ומרגע לרגע אתם שלווים יותר ויותר… הגוף רפוי יותר ויותר… קצב המחשבות הולך ויורד… וככל שנתקדם כך גם ההרפיה תעמיק… ויחד עם זאת, תמשיכו להיות קשובים להנחיה שלי ותוכלו לאפשר לעצמכם לקחת חלק פעיל, דרך הדמיון…

אני מזמין אתכם להתחיל לשים לב לנשימה שלכם, להמשיך לנשום באופן טבעי ורק להתבונן בנשימה… תוכלו למקד את תשומת הלב שלכם במקום שבו זה קורה… אולי באזור הבטן, אולי בסרעפת, אולי בקצה האף ואולי במקום אחר…. תוכלו לשים לב איך הכול קורה באופן טבעי… אוויר נכנס ואוויר יוצא… הצלעות עולות ויורדות… כאילו לנשימה יש קיום משל עצמה… כאילו הינה ייצור חי שמתקיים בפני עצמו… משהו מופלא… זה פשוט קורה באופן טבעי… התבוננו ואפשרו לעצמכם ליהנות מהפלא הזה…

בזמן שאתם שמים לב לנשימה יתכן שעולות כל מיני מחשבות… זה טבעי וזה בסדר… תוכלו לשים לב שכל מחשבה היא כמו רכב שמגיע מרחוק…. אתם שומעים אותו קרב ובא, הצליל הולך ומתגבר, הוא מגיע אליכם, וכשהוא ממש קרוב אפשר להביט בו לרגע אבל אז הוא ממשיך בתנועה ומתרחק מכם עד שנעלם באופק… ובזמן שתשומת הלב שלכם מוקדשת לנשימה, עוד רכב בא וחולף, ואולי עוד רכב… זה ממש כמו להביט בנוף שנמצא מעבר לכביש שמדי פעם עובר בו רכב, וכל זה קורה ברקע… ומרגע לרגע הזמן בין מכונית למכונית מתארך והכביש הופך להיות יותר ויותר שקט…. וכל מה שנשאר זה לשים לב לנשימה… ועכשיו, ברגע זה, בשקט הזה, אתם מתחברים להוויה שלכם, ל BEING שלכם, כאן ועכשיו…. בדיוק כך…

ועכשיו אני אהיה בשקט במשך דקה שבה תוכלו להמשיך ולהתבונן בנשימה שלכם… בעוד דקה תשמעו את קולי שוב…

(להמתין דקה)

ועכשיו, תוכלו לשים לב לגוף שלכם… ואיך לנשימה יש יכולת לשחרר כל חלק בגוף מכל מתח שאולי קיים בו, ולאפשר לו לשחרר ולהירגע… בכל פעם שאוויר יוצא מהגוף, זה כמו בלון שמתרוקן וכל המתח שהיה בבלון הולך ומשתחרר… והבלון נשאר משוחרר ורפוי… אתם יכולים לבחור חלק בגוף שלכם שיהיה כמו הבלון…

תוכלו עכשיו לשים לב לצידו הימני של הגוף שלכם…. ובכל נשימה, בכל פעם שאוויר יוצא הוא הולך ונעשה רפוי יותר ויותר… בדיוק כמו הבלון שמתרוקן מאוויר… המשיכו לעקוב אחר צידו הימני של הגוף כשהוא הולך ונהיה רפוי עם כל נשימה, יותר ויותר…. בדיוק כך… ועכשיו שימו לב לצידו השמאלי של הגוף…. ובכל נשימה, בכל פעם שהאוויר יוצא, גם הוא הולך ומתרוקן ממתח, והולך ונעשה יותר ויותר רפוי ומשוחרר…. נהדר… מקדו עכשיו את תשומת הלב שלכם בידיים… לכל אורכן… בכתפיים… במרפקים… בפרקי האצבעות… ומרגע לרגע, בכל נשימה, משהו מתרוקן והכל הופך רפוי… ועכשיו מקדו את תשומת הלב שלכם ברגליים… ובכל נשימה משהו מתרוקן ונרגע, שימו לב לאגן… לירכיים… לברכיים… לשוקיים…. לכפות הרגליים…

ועכשיו מקדו את תשומת הלב שלכם בראש….. תוכלו לעבור על כל החלקים בו ולהרגיש איך עם כל נשימה, משהו נרגע… כמו האוויר שיוצא, משהו משתחרר והכל נהיה רפוי…. תוכלו לשים לב לשיער… למצח….  מתח משתחרר… לאוזניים… לעפעפיים… עוד משהו משתחרר… הלחיים…האף…. הלסת התחתונה… כן, בדיוק כך… את המלה פנים אנחנו כותבים בדיוק כמו פנים, כי הפנים מעידות על הפנים שלנו… וכעת, כשהפנים הולכות ונהיות רפויות ורגועות כך גם הפנים שלנו הולך ונרגע, מנשימה לנשימה, מרגע לרגע…

ועכשיו כשהכול רגוע ושקט תוכלו לדמיין שאתם מרחפים בחלל, חסרי משקל, והגוף שלכם הוא כמו צינור חלול… אולי הוא מרחף ללא ניע, אולי הוא מסתובב סביב ציר… ובכל פעם שאוויר יוצא מהגוף המחשבות שנמצאות בכם הולכות ונפלטות אל החלל שמסביב…

אלה המחשבות על דברים שצריך לעשות… דברים שקשורים לעבודה… דברים שקשורים למשפחה… דברים שצריך לעשות לבית… ואולי בנושאים אחרים… דברים שקשורים לעצמנו או לאחרים…. כל מיני מטלות או משימות שאנחנו צריכים לעשות או רוצים לעשות… אפשרו לעצמכם לשחרר לחלל את כל המחשבות בידיעה שהן יישארו שם, במקום מוגן… ובכל נשימה עוד ועוד דברים נפלטים… כל הדברים פשוט מרחפים להם בחלל לידכם…. ומרגע לרגע, מנשימה לנשימה, הכול הולך ומתרוקן… בדיוק כך…  עכשיו, תוכלו לשים לב שכל המחשבות, כל המשימות, הכול פרוס לפניכם…  וכשהכול פרוס לפניכם  תוכלו לשים לב שבין המשימות יש הבדל…. חלקן חשובות יותר וחלקן פחות… חלקן דחופות יותר מאחרות… ואת חלקן אפשר לדחות למועד אחר… גם כאלו שהן ממש מיותרות ותוכלו לוותר עליהן…

הביטוי לכך יופיע אולי בגודל, או בצבע או אולי במיקום שלהן בחלל, קרוב אליכם, רחוק מיכם, למעלה, למטה…

ועכשיו, תוכלו לדמיין לפניכם ארון גדול עם מדפים, יש בו כמות של מדפים לה אתם זקוקים וכמה מקום שאתם צריכים כדי שעוד מעט תוכלו לארגן את המשימות שלכם… אתם מבחינים על המדפים בכיתוב, שמזמין אתכם להציב עליהם את המשימות… המדפים מחולקים לפי איזו קטגוריה שתבחרו… אולי לפי סדר חשיבות, אולי לפי נושא שייכות ואולי לפי סדר אחר… ויש גם מדף מיוחד שמיועד לדברים החשובים והדחופים שצריכים לקבל עדיפות…

קחו רגע כדי לעשות היכרות עם המדפים ולשים לב כיצד הם מחולקים… (להמתין מעט)

ועכשיו, בקצב שלכם, אתם מתחילים ללקט את המשימות מן החלל ולהציב כל אחת על המדף המתאים לה בארון… אתם מתחילים  קודם למלא את המדף המיוחד של החשוב והדחוף…  וממשיכים הלאה, בידיעה שלא רצוי להעמיס יותר מדי את המדף הזה ושתמיד תוכלו להגיע ולהעביר אליו עוד נושאים כשהוא יתרוקן…  בהזדמנות הזו, אולי אתם בוחרים להשאיר בחוץ חלק מהדברים שעכשיו נראים לכם מיותרים… דברים שמייצרים עומס מיותר… בידיעה ששום דבר חשוב לא ילך לאיבוד גם אם ישאר בחוץ,  ושתמיד תוכלו לחזור לחלל הזה וללקט אותו…

אני אהיה עכשיו בשקט למשך כשלוש דקות, בהם תוכלו להמשיך ולסדר את הדברים בארון…

(להמתין 3 דקות)

ועכשיו, כשהכול מסודר, הדברים נראים לכם בצורה ברורה ואתם מרגישים בטחון… בטחון ביכולת שלכם לעשות את הכול ובצורה יעילה ורגועה… אתם יכולים להרגיש שאתם בשליטה… ועכשיו ברור לכם במה צריך למקד את תשומת הלב שלכם…. ואתם יודעים שממש בימים הקרובים תתחילו להניע קדימה את כל אותם דברים חשובים ודחופים שסידרתם על המדף… אתם יודעים עכשיו בדיוק מה אתם צריכים לעשות ואיך לעשות את זה… יש לכם את זה, זה קל לכם וטבעי לפעול כך…. וכבר בשבועות הקרובים ואולי בימים הקרובים תשימו לב שיש סדר והגיון באופן שבו אתם פועלים… וזה אולי יפתיע אתכם, ותוכלו להרגיש שכשאתם פועלים בצורה מסודרת יש לכם יותר אנרגיה לעשות יותר ויותר דברים… וככל שתעשו יותר כך תגלו שיש לכם גם יותר אפשרות לעשות דברים למען עצמכם… דברים שתמיד רציתם לעשות אבל אולי לא הספקתם…. אולי לעסוק בספורט, אולי לקרוא ספר, אולי ליצור…. אולי לבלות עם אנשים שאתם אוהבים, ודברים אחרים…

וכדי שתהיה לכם עוד אנרגיה לעשייה, אתם יוצאים עכשיו לטיול קצר שיטען אתכם… היקום שלנו מלא באנרגיה, אנרגיה שממנה עשויים אינסוף כוכבים, אנרגיה שמקבלת ביטוי בצורה של אור…… האנרגיה הזו ממתינה לכם שם וזה כל כך קל ופשוט ללקט אותה….. והטיול שלכם מתחיל… אתם טסים בחלל וחולפים על פני הכוכבים…. וכשאתם חולפים על פני הכוכבים אתם יכולים להרגיש איך האור שלהם זורם אליכם… תוכלו להרגיש את האנרגיה של האור נקלטת בגופכם… תוכלו להרגיש אותה חודרת אליכם דרך העיניים או דרך העור או בדרך אחרת… ומרגע לרגע אתם טסים וקולטים יותר ויותר אנרגיה… והאנרגיה הזו הולכת ומתפשטת בכל חלקי גופכם… אתם חשים אותה ממלאת אתכם…. את העיניים, את הראש, החזה, הלב, חלל הבטן… תוכלו להרגיש אותה ממלאת את הידיים והרגליים, עד קצות האצבעות… וכשאתם מתמלאים באנרגיה תוכלו להרגיש גם שהלב שלכם מתמלא באהבה… אהבה היא הכוח החזק ביותר והיא הולכת ומתפשטת בגופכם יחד עם האנרגיה, מגיעה לכל חלק ומציפה אתכם בחיוניות ובאושר…

ועוד מעט יגיע הזמן לחזור, לאסוף את כל החוויות, להביא אתכם את כל התובנות וכל האנרגיה, האהבה והחיוניות שאספתם… ולאט לאט להתחיל לחזור לכאן, לחזור אל הגוף שנמצא על המזרן, הכורסא או הכיסא, אל המקום הזה שהגוף נמצא בו… להתחיל להזיז מעט את אצבעות הידיים, את הרגליים… למתוח את הגוף… לקחת נשימה ארוכה וברגע שמוכנים לפקוח את העיניים ולהביט סביב…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי