כוחה של תמיכה

 

…יום שישי, ברקע נשמעים סידורים אחרונים של התארגנות, חלקכם על המזרן, חלקכם על הכיסא , או באופן אחר שנוח לכם… אתם מתכוננים להרפיה… יתכן שאתם שומעים ברקע קולות… הגוף שלכם כבר יודע שזהו זמן ההרפיה, ואתם נכנסים לרגיעה… ברקע מוזיקה מרגיעה… יתכן שאתם שומעים או מרגישים  את המזגן… אתם מרגישים את הטמפרטורה בחדר…  הגוף שלכם יודע ומכיר את מנח ההרפיה… זהו זמן מנוחה עבורכם… זהו  זמן שמאפשר למחשבות שלכם להתפוגג… בדיוק כך… הגוף שלכם יודע ומכיר את תחושת ההרפיה ומחכה לה… כפי שאתם יודעים כאשר אנו עושים משהו קבוע מידי שבוע, הגוף מצפה לכך, ונכנס ביתר קלות להרפיה… אתם יודעים שאתם ב_______ (מכללת רטר) השעה ______ (שתים עשרה וחצי  קורס מאסטר)…  עם כל נשימה אפשרו לעצמכם להיכנס להרפיה עמוקה יותר יותר… אפשרו לעצמכם להתמקד בקול שלי…

 

ועכשיו התחילו לדמיין את הכיתה… אתם מגיעים לשיעור  מידי בוקר יום שישי אנו נפגשים כאן… השעה שמונה וחצי… השיעור עומד להתחיל… דמיינו את עצמכם בתחילת השיעור…  יש התארגנות אחרונה… חלקכם לוקחים קפה או תה…  יש רחש של התחלת שיעור… יש מאתנו יושבים ומקשיבים… יש שרושמים… ,אפשרו לעצמכם לדמיין את עצמכם מתחילת השיעור…   המרצה (אמיר) מתחיל לדבר ומסביר, ואתם  קשובים להדרכה… זהו עוד יום שישי שבו אנו  לומדים… דמיינו את הכיתה… דמיינו את השעון על הקיר… דמיינו את החברים היושבים על ידכם… בדיוק כך… דמיינו את קולו של המרצה (אמיר) … הוא  מסביר בקולו הרגוע את חשיבות המשוב החיובי…  על הקיר מוקרנת שקופית של החומר הנלמד… והנה הסתיים החלק הראשון של בוקר זה… חלפה שעה וחצי… המרצה  (אמיר) מכריז על ההפסקה…

 

היום אתם מרגישים שזהו יום מיוחד… אתם רוצים לצאת החוצה מהכיתה…  אתם מרגישים שקול קורא לכם לצאת החוצה  לאוויר הצח, לשמש שבחוץ… אתם יוצאים מהכיתה אל הדלת החיצונית…  אתם מחייכים לעצמכם… כי יש משהו קסום ומרגש ביום הזה… אתם ממש מרגישים רצון לפתוח את הדלת החוצה  אל האוויר הפתוח… משהו בלב שלכם אומר לכם שזהו יום מיוחד… אתם רואים מדרגות… המדרגות מיוחדות… אלו הן מדרגות של קסמים כמו שדמיינתם פעם בדמיונכם… מדרגות בסיפורי האגדות… יתכן שתראו אותן מעץ, ואולי משיש, מתכת, או חומר אחר… אך משהו בכם מבפנים קורא לכם לרדת מטה מטה… אתם מעט מתרגשים, עם זאת משהו בלב  שלכם אומר שנכון לכם לרדת במדרגות…  אתם מרגישים  שהיום זה יום מיוחד… והמדרגות  מובילות אל מקום קסום…  אתם יורדים בהן לאט לאט… תוכלו לשמוע את צעדיכם במדרגות… ועם כל צעד שלכם תחושת הנעימות והסקרנות הולכת וגוברת… והרגיעה מעמיקה… עם כל מנח של כף הרגל אתם מרגישים קלים יותר ויותר…  והנה עוד צעד ועוד צעד…  ואתם יותר ויותר רגועים, עם כל צעד שלכם אתם מתקדמים יותר ויותר מטה ועם כל צעד מתעמקת בכם הרגיעה…

  • והנה המדרגה האחרונה ולפניכם דלת… דלת מיוחדת… אתם  פותחים אותה באיטיות ובהתרגשות  ולפתע נגלה לפניכם נוף של ים… נוף מופלא וקסום… החול זהוב חולי ונעים בדיוק כפי שאתם רגילים… המים כחולים בדיוק כפי שאתם אוהבים… רוח נעימה מלטפת אתכם, ואתם מרגישים מאושרים ורגועים… יתכן שאתם יחפים ויתכן שלא…  אתם חשים שהמקום הזה מוכר לכם… אתם מרגישים מאושרים… אולי זה חוף ילדותכם, אולי זהו חוף שביליתם  בו  פעם והרגשתם מאושרים, או אולי זהו חוף שחלמתם להיות בו… התחושה שאופפת אתכם היא תחושת אושר… אתם מרגישים  בטוחים ואהובים במקום הזה… החול רך ונעים בדיוק כפי שאתם אוהבים… הים כחול בדיוק כפי שדמיינתם… וכעת  אתם ממש יכולים להתבונן בגלים…  והנה בא לו גל אולי זה גל קטן ואולי גל קצת יותר גדול… ושוב גל קטן…  ניתן לראות את האדווה של הגלים, לבנה ונעימה… והגלים באים והולכים… באים והולכים… ועם כל גל כזה שמגיע אל החוף הגוף שלכם מתמלא באהבה… בדיוק כך… אתם שומעים את רחש הגלים… זהו רחש נעים ומוכר לכם… הרחש הזה מאפשר לכם להרגיש רגועים ואהובים  ובטוחים יותר ויותר… אתם יכולים להריח את ריח הים… זהו ריח  מוכר וידוע לכם, ואולי רק לכם… הריח  מוכר ומעורר בכם זיכרונות נעימים, והלב שלכם מתמלא בתובנות על החיים…

 

מתעורר בכם רצון עז ללכת לטייל לאורך הים… אתם פוסעים לאורך החוף… הולכים והולכים… החוף מתעקל… הדרך נעימה לכם… ועם כל צעד שלכם אתם רואים את  הים ואת החול הזהוב… את האופק, את השמים…  אתם נעצרים לרגע, מביטים סביב… אתם מרגישים בטוחים ומוגנים… הים לפניכם, המים צלולים, השמים כחולים… לפתע אתם רואים להקת ציפורים לבנות בשמים… המראה מרהיב ומרגש… הלהקה חגה מעליכם… צבען הלבן של הציפורים ורקע השמים מרגשים אתכם… והנה הלהקה עוזבת… ציפור אחת לבנה ומיוחדת נשארת בשמים… היא עפה מעל ראשכם… אתם מביטים למעלה והיא חגה מעליכם… והיא מציירת לב ענק בשמים… היא מביאה לכם תחושה של חופש ואהבה…  אתם מרגישים מאושרים, אהובים ומלאי ביטחון…

 

עכשיו אהיה שקטה במשך דקה. בדקה זו העצימו את תחושת האהבה שבכם וחושו אותה בכל תא ותא בגופכם…. בעוד דקה תשמעו אצת קולי שוב     (להמתין דקה)

 

אתם ממשיכים לצעוד… החוף הוא כמעט אין סופי… אתם מלאי אהבה… משהו בכם מתעורר… מתעורר  בכם רצון להיכנס למים… המים צלולים ונעימים ואתם חשים שאילו מים קסומים… אתם רוצים לרחוץ בים… הים רגוע , אתם בטוחים,  ולאט לאט אתם נכנסים למים, לעומק הרצוי והנכון לכם… אתם חשים את המים הנעימים בדיוק כפי שאתם אוהבים בטמפרטורה המתאימה לכם… אתם נכנסים אט אט למים… המים  עוטפים את גופכם… אתם יכולים לחוש את החול תחת כפות רגלכם… נעים לכם במים… אתם מתמלאים בשלווה שהולכת וגוברת… המחשבות שלכם משוחררות… המים נעימים לכם ואתם נהנים מתחושת הרוגע שהם מעניקים לכם… אתם מרגישים שלווים עכשיו…

וברגע שמתאים לכם אתם מביטים בים, עטופים ומוגנים… אתם מביטים אל האופק… אל השמים הכחולים… רואים את הדרך הארוכה והמפתלת שעשיתם… אתם מביטים אל הים ומבינים, יותר ויותר את מה שלמדנו היום,  כמה חשובה התמיכה הניתנת על ידכם למונחה, כמה חשוב לעודד אחד את השני, אתם מבינים יותר ויותר את חשיבות המשוב החיובי… אפשרו לעצמכם לראות את החיובי בחייכם ,

אני אהיה שקטה למשך שתי דקות על מנת שתוכלו להבין את התובנות  של השפה השלווה והחיובית ,ואולי יעלו בכם תובנות נוספות…  (להמתין 2 דקות)

 

 

וכעת הגיע הזמן להיפרד מהים, אתם יוצאים מהמים ומגבת גדולה מחכה לכם… אתם מתנגבים… קרני  השמש חמימות ומחממות את גופכם… הרגיעה של הים ממשיכה ללוות אתכם… אתם מלאי תובנות על החשיבה החיובית, התובנות ממשיכות ללוות אתכם… אתם חשים מלאי ביטחון ואהבה, ויודעים שזוהי הדרך הנכונה… התובנות מביאות לכם רצון לעשייה מתוך מה שקיים בתוככם… אתם יודעים שהתובנות כעת טמונות בכם… אתם מבינים שבכל רגע נתון תוכלו להשתמש בתובנות הללו… זהו כלי שרכשתם… והא נטמע בתת מודע… זהו כלי שיביא עבורכם דברים טובים יותר ויותר…

 

עם התחושה החיובית הזו אתם מתחילים לחזור לכאן ועכשיו… תוכלו להניע מעט את כפות הרגלים…  הידיים… להזיז את הראש בעדינות מצד לצד… לנשום נשימה עמוקה לפקוח את העיניים… ולחזור בקצב שלכם לערנות מלאה ולמודעות רגילה, לכאן ועכשיו…

 

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי