טיול במדבר- אל עצמך

טיול במדבר- אל עצמך

 

מטרת ההדמייה– חיזוק הקבלה העצמית

כתבה: אילנה שפר

 

אתם מוזמנים לעצום את העיניים… להתרווח במקום בו אתם יושבים או שוכבים… שימו לב  למגע של  הגוף על הכסא או המזרן…  הרגישו את תנוחת הידיים  ואת  מנח הרגלים על הרצפה… והרשו לעצמכם להירגע… הקשיבו לנשימות שלכם… חושו את בית החזה מתרחב… עולה ויורד … תנו לאוויר הנכנס להגיע לכל איברי הגוף… מכפות הרגליים ולאורכן…  דרך מרכז הגוף… הבטן… בית החזה… ולאורך עמוד השידרה … ועד הצוואר והקודקוד…  הרגישו איך עם כל שאיפה- אתם מכניסים עוד רגיעה ומרפים עוד שרירועם כל נשיפה אפשרו לכל כיווץ בגוף או בפנים להיעלם… לכל מתח שהצטבר בכם במשך היום ואולי במהלך הפגישה –  אפשרו לו להשתחרר ולפנות מקום לרגיעה נוספת…  תנו למחשבות והרגשות שאולי נותרו בראשכם לשוט, לחלוף מעליכם , להתרחק… ולהותיר אתכם שלווים וקלילים

 

אתם שומעים את קולי וגם (רחשי סביבה) … ברקע נשמעת גם המוסיקה השקטה  ואיתה גם  השקט והרגיעה שלכם מעמיקים… אתם חשים  יותר ויותר מנוחה נעימה…. כל צליל שנשמע מוצא את הדרך אל המקום השקט שבתוככם… זה המוכר לכם… ומעמיק את השקט  עוד ועוד… תחושת הרוגע  זורמת ומתפשטת בכם כמו אדוות מים עדינה באגם… תחושה רכה… פשוט אפשרו לעצמכם להיות נינוחים

 

ועכשיו דמיינו את עצמכם במקום גבוה שממנו נשקף נוף מדברי… כאילו אתם על קצהו של מעין מכתש ענק… מסביב מרחבים עצומים בגוונים של צהוב, חום, כתום… בתוכו  גבעות  נמוכות ובהן סלעים צחיחים… ביניהם מעט שיחים מדבריים פה ושם… אתם צופים לבדכם על המקום הזה שבו אתם נמצאים לראשונה

אפשר לזהות שבילים שאחד מהם קרוב אליכם ואתם  סקרנים לראות מקרוב אם יש עוד משהו שאפשר לראות מאחורי הגבעות הנמוכות

 שקט מסביבכם… אור בהיר  של אחר הצהריים ביום חורף נעים… משב של רוח חמימה חולף על פניכם

 

בעודכם מתבוננים בנוף אתם נזכרים שזהו יום ההולדת שלכם… המחשבות  נודדות, מתרוצצות וסוקרות את מסלול חייכם… לאן הגעתם? האם באמת הייתם למה שרציתם להיות?… זכרונות וחוויות שונות  מכל השנים שעברתם חולפים כתסריט בדמיונכם

 

אתם מבחינים במשהו שצץ בשמים והוא הולך ומתקרב… חפץ צבעוני… ככל שהוא מתקרב אליכם בתנועה זורמת ושקטה אתם מבינים שזהו כדור פורח… ואתם תוהים: מי נמצא שם ולאן הוא מרחף? הוא בכיוון שלכם, וכשהוא כבר ממש קרוב ניתן לראות דרך הדפנות השקופות שנמצאים בו גבר ואשה… הם לבושים בבגדים בהירים ולהם פנים מאירות וחיוך נעים… עכשיו הכדור הפורח ממש לידכם… והוא מאט את תנועתו באוויר עד כדי עצירה… האנשים  שבתוכו מסמנים לכם  בתנועה עדינה  וללא מלים להיכנס

 

משהו בכם קורא לכם להתנסות בריחוף הזה, להכיר את הכלי הזה וללכת אל הבלתי ידוע… מין רגע של אומץ וסקרנות, שאולי לא קורה לכם לעתים קרובות, או בכלל… אולי יש לכם קצת חשש, עם זאת  המוסיקה החרישית הנעימה שנשמעת ברקע מתוך כלי התעופה הזה מרגיעה ומזמינה אתכם… והבעת פני המארחים  משדרת אהבת אדם

 

אתם נכנסים בצעדים זהירים אל תוך הכדור הפורח… שם אתם מוצאים מושבים ממש נוחים וגם שולחן עם משקאות… אתם מתמקמים במושב שבחרתם לכום מוזגים לכם משקה המרווה את צמאונכם…  לאט לאט אתם מרגישים יותר ויותר שלווים, כאילו כבר הייתם במקום כזה… הכדור הפורח ניתק מהאדמה בתנועה שקטה ואתם מתחילים לרחף איתו בקלילות רבה באוויר… ומתרוממים באיטיות עם הרוח החרישית … ואתם מרגישים ששלווה מתפשטת בכל גופכם… אתם  מסתכלים סביב ולמטה… למי מכם אולי זה קצת גבוה עם זאת  כשהכדור הפורח מחליק  כל כך בעדינות זה מרגיש טבעי ונעים

 

על השולחן מונחת גם משקפת… אתם מקרבים אותה לעיניכם ובעזרתה אתם מזהים עוד פרטים שלא הבחנתם בהם קודם… אתם מצליחים לראות יעלים ובעלי חיים אחרים החולפים במהירות על הגבעות… והנה אתם חולפים על פני קבוצת  עצים מסביב לכמה גבי מים… בהביטכם מסביב נראות ציפורים דואות  באיטיות… קצת רחוק מכם, ממש בגובה שלכם… כמה נעים לצפות בתנוחה חסרת המשקל שלהן

 

הכדור הפורח ממשיך במעופו ומתקרב לאחת הגבעות… משהו שונה בה… זהו פתח של מערה… אתם מביטים בהיסוס בפתח ולהפתעתכם הוא מואר באור רך, כאילו מאירים אותו נרות רבים… אתם תוהים: מה הפשר, ומה מיוחד במקום הזה? הכדור הפורח מאט את מעופו השקט ונוחת  ברכות ליד פתח המערה

 

זוג המארחים יורדים איתכם ומובילים אתכם בבטחה פנימה… אתם צועדים אתם בזהירות  לתוך המערה… חלל המערה גדול… אתם מתפעמים מגוון האור הרך המקיף אתכם שם… באפכם  עולה ניחוח  נעים… משהו מהסוג שתמיד אהבתם

גופכם מתחיל להירגע מהדריכות שליוותה אתכם בכניסה… השרירים  נרפים  בהדרגה… והזוג מכוון אתכם אל קיר שלאורך המערה… כשאתם ממש עומדים מול הקיר אתם יכולים לראות שחרוטים בו ציורים, ציורים עם דמויות… ואתם מתקרבים ומביטים בתשומת לב… אתם מבחינים לפתע  בציור הקרוב אליכם שהדמות שבו ממש דומה לכם… ואתם מזהים שיש התרחשות בציור: האיש/האישה שבציור עושה את מה שחלמתם לעשות פעם. אולי  להטיס מטוס…  אולי לצלול… להיות בארץ שתמיד קיוויתם לבקר בה… לשיר לפני קהל… או כל חלום אחר שתמיד חלמתם

 

חיוך עולה על פניכם ואתם מביטים משתאים בזוג המלווה… ואז הם מלווים אתכם הלאה ולפניכם עוד ועוד ציורי קיר… מנגינה נעימה ומוכרת מתנגנת עכשיו  ברקע במערה וגם היא מלווה אתכם

 

אתם עוברים מציור לציור ומסתבר שכל הציורים מציינים לכם חוויות שחוויתם… מכל אחד מהם, כשאתם מתקרבים אליו, נשמע באוזנכם לחש… הלחש מזכיר לכם כמה נהניתם פעמים רבות בחייכם… וגם ממלמל כמה אתם מיוחדים… הקול מספר על הכישורים האופייניים לכם… מתאר את ההצלחות שאולי אף שכחתם מהן ואת מה שהשגתם… הוא גם מזכיר לכם שאתם לומדים על עצמכם כל הזמן… ומתאר עד כמה אתם מעיזים יותר ויותר, בקצב שמתאים לכם, להגשים עוד ועוד מהחלומות שלכם

 

בציורים אפשר לראות גם דמויות של אנשים אהובים עליכם, בני משפחה, חברים או אחרים… כולם אומרים לכם מילות הערכה… מציינים אולי את נכונותכם להקשיב או  לסייע… או לתרום משהו מכישוריכם…  מתארים את האכפתיות שחוו מכם… הם משבחים אתכם על תכונות טובות נוספות שלכם שחיממו את ליבם וכמה אתם יקרים להם

 

בעוברכם בין הציורים אתם מרגישים שהאור מסביב חודר אליכם ברכות  ונותן תחושה של ריחוף וקלילות… לאט לאט כל השאלות והדאגות שהיו לכם לפני המסע מתמוססות ומתפוגגות… ונשארת תחושה כללית של רוגע, ידיעה שהכל בסדר… אתם במקום טוב במסלול שלכם, בתהליך התפתחות מתמדת… ולפניכם עוד שנים שבהן תמשיכו את הנתינה והלמידה ותממשו את כל מה שחשוב לכם

עם כל הדמויות שראיתם בציורי הקיר ועם המלים המלטפות שכוונו אליכם אתם חשים כאילו מישהו חיבק אתכם בחום… ההרגשה הטובה עוטפת אתכם כמו שמיכה, שנוטעת בכם בטחון בעצמכם והיא הולכת ומתעצמת ונספגת בכם… תוך כדי שאתם מהדהדים את כל המלים הטובות ששמעתם אולי משהו בכם כבר מרגיש שזה הזמן להגשים עוד משהו… או לשנות משהו במסלול של חייכם… יתכן שפתאום ברור לכם איך תוכלו להגיע לזה , כי אתם מסוגלים

 

בינתיים מסתבר שהשלמתם סיבוב שלם במערה וצפיתם בכל התמונות ועכשיו הגעתם שוב אל הפתח…  אתם סוקרים במבט רחב את כל התמונות…  ואז פונים החוצה עם המלווים כשעל פניכם נסוך מבט או חיוך של שביעות רצון… אתם חוצים את מפתן המערה אל העולם שבחוץ… מיד מבחינים שהכדור הפורח מחכה לכם  בדיוק באותו מקום בו השארתם אותו ואתם עכשיו בדרך אליו… אתם נכנסים אליו עם המלווים… שוב מתנגנת המוסיקה שנשמעה בדרככם אל המערה… ובינתיים השמש הולכת ושוקעת בגוונים אדמדמים… אתם  נעים  בדרך אל מקום המוצא של הטיול הזה… מסתכלים בנוף ששינה את גווניו לעת דמדומים וחושבים לעצמכם: איזה טיול מיוחד זה היה! טיול ששינה גם את הלך הרוח שלכם…  זו המתנה  הטובה ביותר ליום ההולדת

 

לאט לאט הכדור הפורח מתקרב לנקודת ההתחלה  ומאט את מעופו ואתם מתכוננים לסיום הטיול ולפרידה מהמלווים… אתם נוחתים אתו  ברכות במקום ממנו נכנסתם אליו… אתם מודים למלווים על המסע המופלא ועל כל מה שעברתם במהלכו ובוחרים להיפרד מהזוג בדרך המתאימה לכם: במבט, בחיוך או במגע… ואם תרצו תוכלו להציע שבעת הצורך תשובו לפגוש אותם ואת המערה הקסומה הזו

 

ועכשיו  אתם מחליקים החוצה מהכדור הפורח אל המקום ממנו צפיתם לפני הסיור האווירי… אתם בתחושה של נחת, ורוגע ועוצמה ואתם ממש שלמים עם עצמכם

עכשיו, אני מזמינה אתכם לקחת נשימה עמוקה כדי לעורר את הגוף… לאט לאט לחזור לנשימה רגילה… להניע באיטיות את אברי הגוף… ולהגיע  בקצב שלכם למצב של  עירנות ומודעות מלאה… אל החדר הזה…….

 

 

 

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי