הספרייה המקוונת של מכללת רטר

אתם מוזמנים לעצום את העיניים… ולקחת נשימה עמוקה… ועוד אחת… אתם יושבים או שוכבים בחדר הזה… בחוץ יום נעים… אולי ניתן יהיה לשמוע קולות המגיעים מבחוץ… אפשרו להם להיות חלק מההדמיה… הביאו את המודעות אל גופכם… נשמו אל הרגלים…. אל הידיים… אל הגב והראש… ובכל נשימה אתם מרגישים את תחושת השלווה והרוגע עוטפת אתכם….קצב פעימות הלב נעשה איטי ושליו… היו מודעים לתחושת האנרגיה הזורמת בכם… לתחושת הקלות או הכבדות המגיעה עם ההרפיה של הגוף…. ובכל נשימה קצב המחשבות נעשה איטי… וההרפיה שלכם נעשית עמוקה יותר ויותר…
דמיינו עצמכם עומדים על גבעה… מהגבעה ניתן להשקיף על יריד צבעוני וססגוני… משהו בכם קורה לכם לרדת אל היריד… ואתם פוסעים מטה בשביל המוביל ליריד…. הדרך למטה קלה ונעימה… ובכל צעד שלכם אתם מתחילים לשים לב למוזיקה המתנגנת מהיריד…
אתם מוצאים עצמכם בשער הכניסה אל היריד…. מהכניסה ניתן להבחין בדוכנים הצבעוניים הפרוסים בצדדים… מאחורי הדוכנים ישנם מבנים וחנויות צבעוניות… אתם פוסעים בין הדוכנים, המבנים והחנויות… ומביטים על דוכני הפירות הצבעונים…. על דוכני התבלינים, המפזרים ניחוחות תבלין עדינים… על דוכני הממתקים…. ודוכני המשחקים…
בין הדוכנים אתם מבחינים בשלט התלוי על דלת של אחד המבנים “חדר מראות האמת”… משהו בכם מסתקרן ורוצה להיכנס… אתם נכנסים אל חדר מראות האמת… ומגלים שם מבוך הבנוי ממראות בשני צדדיו… אתם מתקדמים פנימה ומביטים על ההשתקפות שלכם במראה… ומבחינים במשהו מאוד מיוחד… המראות בחדר הזה משקפות את הרגשות שלכם… את המחשבות וההתנהגויות שלכם… ואתם מבחינים ברגשות של אושר… וגם ברגשות שאתם פחות אוהבים להרגיש… במחשבות נעימות וכאלו שהייתם רוצים לחשוב פחות… אתם מבחינים בהתנהגויות מקדמות וגם בכאלו שעוצרות ותוקעות אתכם… אתם ממשיכים להתקדם במבוך… עד שאתם מוצאים את עצמכם בקצה השני שלו…
מחוץ למבוך את מבחינים במוכר בלונים…. אתם נגשים עליו ומבחינים בחיוך ובשלווה שעל פניו…. מוכר הבלונים מגלה לכם שאלו אינם בלונים רגילים… לבלונים האלו יש אפשרות לשחרר אתכם מרגשות, מחשבות או התנהגויות שאינן רצויות או מועילות לכם… וכל מה שאתם צרכים לעשות לזה לקשור אל הבלון את הרגש, המחשבה או ההתנהגות ממנה אתם רוצים להשתחרר… ולהפריח את הבלון… ובמידה שאותו הדבר ממנו את רוצים להשתחרר כבד, אתם יכולים לצרף כמה בלונים ביחד…
אני אהיה בשקט במשך שתי דקות, כדי לאפשר לכם לקשור ולהפריח את הבלונים, עם מה שממנו אתם רוצים להשתחרר… ובעוד כשתי דקות אתם תשמעו שוב את קולי… (להמתין 2 דקות)
אתם מסיימים להפריח את אחרוני הבלונים… ומבחינים בבלונים שעולים ועפים גבוה בשמים… ומרגע לרגע הבלונים עפים ונעלמים באופק…. אתם מודים לאיש הבלונים ונפרדים ממנו… ואתם נכנסים בחזרה אל חדר מראות האמת ממנו יצאתם… ומתחילים לחזור חזרה… בעודכם חוזרים אתם מבחינים בהשתקפות שלכם במראות… ושמים לב לכך שאתם הרבה יותר שלווים ורגועים… לאחר שהשתחררתם מאותם הרגשות, המחשבות וההתנהגויות אשר לא הועילו לכם…
עוד מעט יגיע הזמן לחזור… אתם יוצאים מחדר מראות האמת וחוזרים אל היריד… אתם פוסעים בין הדוכנים לכיוון היציאה… נהנים עוד רגע משלל הריחות… הצבעים… והמוזיקה המתנגנת… אתם יוצאים מהיריד וצועדים חזרה מעלה אל הגבעה…. ואתם יודעים עמוק בפנים, שהיריד הזה תמיד יהיה פתוח עבורכם…. ובכל זמן שתרצו… תמיד תוכלו לבקר בו שוב…
ועכשיו מגיע הזמן לחזור לחדר הזה… אתם מוזמנים לקחת נשימה עמוקה… להזיז את כפות הרגלים והידיים… להימתח מעט… וכשתרגישו מוכנים תפקחו את העיניים ותחזרו למודעות רגילה ולערנות מלאה…