הספרייה המקוונת של מכללת רטר

אפשרו לעצמכם למצוא תנוחה נוחה…. ולהעניק לעצמכם אפשרות לנוח…. אתם יכולים להרפות את הפנים ולאפשר לעיניים להיעצם בקלות… גופכם עובד קשה ומתאמץ במהלך כל היום וזוהי הזדמנות לאפשר לו מעט להרפות… וכשאתם נינוחים על המזרן או על הכסא, חושו כיצד כל אותם מקומות בגופכם בהם נאגר מתח מרפים ונרגעים לאט לאט…

זוהי הרגשה נעימה של שחרור…. אפשרו לעצמכם לנשום נשימה עמוקה ועוד נשימה ולתת לאוויר לזרום בגופכם…

האוויר זורם במקומות הפתוחים ולעתים הוא מתקשה לזרום במקומות חסומים… הכניסו מודעות למקומות האלה ואפשרו להם להיפתח… קחו נשימה… ועוד אחת…. חושו כיצד האוויר מביא עמו רגיעה ושלווה לתוך גופכם, לכל פינה ופינה…

ואתם מתחברים יותר ויותר לתוך השקט שבתוככם…

וכעת דמיינו את  עצמכם כעץ הגדל בתוך יער…. עץ קטן וירוק… בתוך יער שבו גדלים עצים רבים מאוד… אתם רואים סביבכם סבך של עצים… אתם חשים במגע הענפים של העצים שלידכם… היער שקט ונעים… מעליכם עפות ציפורים… תוכלו לשמוע את קולותיהן הנעימים… ולחוש רוח של ים חורפי… הרוח מביאה איתה ריח נעים של עשב רענן… אתם גדלים בין עצים רבים מאוד… השורשים שלכם נעוצים באדמה… ראשכם גבוה… אתם חשים רצון חזק לגדול… לצמוח… להגיע אל ייעודכם… להגשים את חלומותיכם…

עם זאת, כשאתם מנסים לגדול ולהתפתח אתם נתקלים בקושי… העצים סביבכם צפופים כל כך, שחסר לכם מרחב להתפתח…  העצים האחרים אינם מתכוונים להקשות עליכם -גם הם רוצים לצמוח וכך נוצרת צפיפות…

הענפים שלכם רוצים לפרוץ מעלה ולהתקדם, אך הם נתקלים בענפים של עצים שכנים… שזהו גם רצונם…

הרצון שלכם לצמוח הוא עז ואתם מתבוננים למעלה…

אתם רואים את השמיים הבהירים ואת קרני השמש החמימות…  אתם מחליטים להתמקד באור… להתמקד בשמש הנעימה… וכשאתם מתמקדים בשמש אתם חשים כיצד האור החזק מושך אתכם מעלה מעלה ולאט לאט ובהדרגה מתפנה מקום לצמיחה האישית שלכם… ענפים מתחילים לעלות… הגזע שלכם מתחזק… אתם מתמלאים שמחה, כי אתם מגלים שכשאתם מתמקדים בשמש אתם יכולים להתקדם ולנוע מעלה…

אפשרו לאורה של השמש להאיר את התקדמותכם, לחמם אתכם ולמלא אתכם במשאבים של צמיחה… האור ממלא את כולכם באמונה ביכולת שלכם… אתם נזכרים במקרים בעבר שבהם הצלחתם להתגבר על קשיים ומכשולים וחשים כי אתם מתעצמים… יכולים להתמודד עם כל מצב כפי שהתמודדתם בעבר… אתם נמלאים באור של אמונה ביכולות שלכם…

אור השמש ממלא אתכם בכוח רצון… מעצים את היכולת שלכם לעמוד בכל מצב ולהמשיך בדרך… הרצון שלכם חזק מאוד ומאפשר לכם להמשיך…  חושו את כוח הרצון שלכם להשיג את המטרות שלכם והתמלאו בו בכל גופכם…

אפשרו לעצמכם להתמלא גם בקבלה עצמית…

קבלו את עצמכם כפי שאתם… היו סלחניים כלפיי עצמכם… אם תוכלו לקבל את עצמכם כמו שאתם, תוכלו להתמודד עם כל מצב בהצלחה…. תוכלו לחוש מסופקים יותר… מתוך ידיעה שבכל שלב ושלב עשיתם את הטוב ביותר שיכולתם לעשות באותו רגע…

אפשרו לאור השמש למלא אתכם באמונה הזו… בכוח הרצון שלכם וביכולת שלכם לקבל עצמכם כפי שהנכם… נשמו לקרבכם את היכולות האלה… מלאו את כל גופכם באור החמים והנעים המאפשר לכם להמשיך ולצמוח…

כעת, כשאתם חשים כיצד הצמרת שלכם כמעט נוגעת בשמש… וקרני השמש מחממות אתכם… אתם יכולים להיזכר בחיוך בהתחלת הדרך…  כשהייתם עץ קטן מאוד והתקשיתם להתקדם בסבך היער… כמה צמחתם מאז והתמלאתם בכוחות נפלאים… כיום אתם עצמכם יכולים לעזור לעצים הקטנים ביער להתקדם ולצמוח…  מיום ליום אתם משתמשים בעצמה שלכם על מנת לעזור לאחרים… אתם משתמשים בכל הדברים שלמדתם כדי לסייע לאחרים בדרכם…

וככל שאתם עוזרים לאחרים… כך אתם הולכים ומתחזקים… העלים שלכם גדלים, והגזע שלכם הולך ומתרחב, הולך ומתייצב…

עם הידיעה המשמחת הזו ועם הנדיבות שאתם יכולים לאפשר היום כלפי עצמכם וכלפי אחרים, אתם מתחילים לחזור לכאן, אל החדר הזה… לוקחים נשימה עמוקה… יצאתם למסע מעורר מחשבה וכעת הגיע הזמן להתחיל ולחזור…  זוהי הרגשה טובה…מיוחדת ועם התחושה המיוחדת הזו אתם מוזמנים להתחיל ולחזור לאט ובהדרגה לכאן, אל החדר הזה… להניע מעט את כפות הידיים והרגליים… לנשום נשימה עמוקה, בעדינות לפקוח את העיניים …ואתם חוזרים אט אט… בקצב שלכם… לערנות רגילה…. לכאן ולעכשיו…