הקופסא

מטרת ההדמיה:  פיתוח חופש ועצמאות

אתם יושבים על הכסא… או שוכבים על המזרון… שימו לב למגע של הגוף בכיסא או במזרון… ובתנוחה שבחרתם… בחוץ  נשמעים קולות מוכרים… ברקע נשמעת מוזיקה שקטה… ואולי גם נעימה… ואתם מתחילים להירגע… שימו לב לנשימות שלכם… עם כל נשימה ונשימה אתם מכניסים פנימה אוויר צח ונקי… ועם כל נשיפה אתם מוציאים החוצה מתח מיותר… והרגיעה מתעמקת… אם יש לכם מחשבות על מה שחווינו היום… ועל מה שחווים כעת… או אולי מחשבות אחרות… תנו למחשבות להתמזג עם המוזיקה… תאפשרו לעצמכם להיכנס פנימה… אל עצמכם… אתם מרגישים שבהדרגה שלווה עוטפת את גופכם… ונשמתכם… והרגיעה מעמיקה יותר… ויותר…

וכעת אתם יכולים לדמיין את עצמכם במקום בטבע… יום אביבי… שמיים כחולים… שמש חמימה… מרבדים גדולים של פרחים בצבעים מרהיבים פרוסים לפניכם… נחל קטן זורם ולצידיו צמחייה ירוקה עשירה… ניתן לשמוע את הזרימה החרישית של המים ואת ציוץ הציפורים… אפשר להריח את ריח הפרחים… מקום יפה… שלו… רגוע…

כל המראות… הצלילים… והריחות… נקלטים מבעד חלון קטן שבקופסה מעץ בה כל אחד מכם נמצא… הקופסה קטנה… התנועה בתוך הקופסה מוגבלת… אולי דפנות הקופסה חוסמות אתכם מלהרגיש טוב… מלהרגיש שמחה… מלהרגיש מאושרים… השהייה בתוך הקופסה מכבידה… אתם חשים רצון עז לפרוץ את גבולות הקופסה… אתם רוצים לגעת בפרחים… ללטף אותם… ללכת בשבילים… להביט בצמחיה הירוקה והעשירה שלצידי הנחל מקרוב… לטבול במי הנחל… אתם חשים כמיהה עזה לחופש…

אתם בוחנים את הקופסה מכל צדדיה… אתם מבחינים שהעץ ממנה היא עשויה עבה… והדפנות מחוברות ביניהן היטב… חלק בכם יודע שיש בכם את המשאבים הפנימיים הדרושים… והיכולות  הדרושות על מנת לפרוץ את גבולות הקופסה ולצאת אל הטבע… תוך כדי בחינת הקופסה אתם מגלים  שאחת הדפנות דקה יותר… אתם  דוחפים בעדינות את הדופן הדקה… והיא נפתחת כמו דלת… אתם  משתהים… מתפלאים  ונרגשים מההזדמנות שיש לכם לצאת לחופשי…

אט אט… אתם יוצאים מהקופסה… וכעת אתם מחוץ לקופסה… נעמדים בפתח… פורסים ידיים לצדדים… ומביטים לשמיים… וחיוך רחב על פניכם… אתם בטבע… במקום שכל כך רציתם להיות בו… אתם מתחילים לפסוע בשביל… מלטפים את הפרחים… וממשיכים לפסוע בשביל שיורד לעבר הנחל… עם כל פסיעה ופסיעה תחושות הרגיעה והשלווה מעמיקות… וכעת הגעתם לשפת הנחל… אתם מביטים בצמחיה הירוקה והעשירה… אתם נכנסים בהדרגה למים… טמפרטורת המים נעימה… אתם מרגישים שבהדרגה כבלים… וחסמים… ואולי תחושות מגבילות אחרות שהיו לכם מתמוססות במים… ונסחפות בזרם האיטי של המים עד שנעלמות… אתם יוצאים מהנחל… אתם מרגישים קלילים… משוחררים… אתם מרגישים שאושר ושמחת חיים ממלאים את גופכם ונשמתכם… אתם מרגישים מרחפים… ממש עפים מעל לנופים הנפלאים… אתם מרגישים ממש כמו ציפורים… חופשיים… משוחררים…

במהלך מעופכם אתם בוחנים את הנופים… והשבילים… והפרחים… והצמחייה העשירה… והנחל… אתם גם מזהים את  הקופסה  ששהיתם בתוכה… תקרה… רצפה… ושלוש דפנות מעץ עבה מחוברות  היטב… ודופן דקה פתוחה כמו דלת… אתם נוחתים בעדינות על הקרקע ליד הקופסה… מביטים בקופסה… ואתם מגלים בה יופי… אתם מרגישים שהיא שלכם… אתם מרגישים שהקופסה היא מקום בו ניתן לעצור… לנוח… ולאגור כוחות… מקום מוגן ובטוח…

אתם מגיעים למסקנה שבכל רגע נתון תוכלו לבחור… ליהנות מתחושת השחרור והאושר שמקנים מגע הפרחים ההליכה בשבילים… והטבילה במי הנחל… או ליהנות מהשקט… מהמנוחה… ומהביטחון שמקנים השהות בקופסה… אתם חופשיים לבחור… לכם זכות הבחירה… אתם חופשיים… אתם עצמאיים… אני אהיה שקט במשך כדקה… בדקה זו תוכלו לבדוק מתי אתם מרחפים מעל נופים… ומתי אתם נחים בקופסה …וגם… איכן אתם נמצאים ברגע זה?… תשמעו את קולי בעוד כדקה…

לאחר המתנה של דקה…

וכעת לאחר שבחנתם את האפשרויות שהטבע והקופסה מקנים לכם… ולאחר שבחנתם את היכולת שלכם לבחור היכן להימצא בכל רגע נתון… תוכלו להרגיש יותר חופשיים… יותר משוחררים… יותר עצמאיים… לאט לאט ובהדרגה… עם התגברות תחושות החופש והעצמאות… תגלו אפשרויות נוספות… תגלו מקומות  חדשים לשהות בהם… רעיונות יצירתיים ואפילו מפתיעים… מרחב האפשרויות ילך ויגדל… היכולת שלכם לבחור תגדל… תחושות החופש והעצמאות ילכו ויתגברו… תחושות החופש והעצמאות ילכו ויתעצמו… זה פשוט יקרה…

החזרה…

לפרטים נוספים על קורסים בנושא דמיון מודרך ו NLP

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי