הדמיית הפרח שבתוכי

הדמיית הפרח שבתוכי

מטרת ההדמיה: התמודדות עם קושי בחיים

שם הכותבת: סמר חטיב (מורה מחנכת בית ספר יסודי)

מקום הקורס : כרמיאל

 

אתם יכולים למצוא לעצמכם תנוחה נוחה על המזרן או על הכסא… אתם יכולים לחוש במגע גופכם על הכיסא או המזרן … לחוש את הבד הרך שעוטף את גופכם… אתם מוזמנים לקחת נשימה עמוקה כדי להתחיל להרפות את גופכם… ועוד נשימה עמוקה יותר… אם תרצו אתם יכולים להחזיק את הנשימה בתוך הריאות, למלא את הריאות כמה שיותר באוויר… ולהוציא את האוויר לאט לאט דרך הפה… אתם יכולים עוד הפעם לנשום אוויר לתוך הריאות למלא את הריאות …להחזיק את האוויר … ולנשוף אותו עוד הפעם לאט לאט החוצה… ועוד מעט תתחילו להירגע יותר ויותר… אתם יכולים כבר ליהנות מהשקט שיש כאן… שימו לב לתחושות הפנימיות שיש בכם… וממש אפשרו לכל הרגשות שיש בכם להיות שם… בחדר כבר מתנגנת המוסיקה… ואתם יכולים להפנות את תשומת הלב ולהקשיב למוסיקה שברקע… מרגע לרגע תוכלו לאפשר לצלילים להעמיק את הרגיעה יותר ויותר… המוסיקה הזאת יכולה להיות מאוד מרגיעה… ויכולה לאפשר לכם להיות בתוך השקט בקצב יותר איטי…

וכעת מתוך השקט הזה תוכלו לאפשר לעצמכם לנדוד בדמיונכם לאיזה שהוא מקום נעים בטבע…  על גבעה שכיף להיות עליה… ממנה נשקף נוף מרהיב עין… פשוט תביטו ותוכלו לראות עמק… ובתוך העמק ישנו שדה רחב שמכוסה בירוק…  ירוק רענן מיוחד ביופיו… מתנועע כמו גלים קטנים בתוך ים ירק… ובתוך הירק הזה ישנם עצים… עצים גבוהים… עצים רחבים… אתם מתבוננים בגזעי העצים… שהינם בגדלים שונים… ובצבעים משתנים של חום… חום כהה… חום בהיר … וחום ירקרק…

העצים עשירי ענפים… וענפיהם פרושים ברכות ובנועם לצדדים… ועל ענפים אלה אפשר לראות את העלים… עלי העצים ירוקים…  מגוונים בכל צבעי הירוק המדהימים… ירוק זית…ירוק בהיר… ירוק כהה… והמגוון רק מוסיף יופי שלווה ויחודיות למקום…

יש משהו מאוד מרגיע בשהות הזאת בטבע… אתם מבחינים בשביל צר ומפותל היורד כלפי מטה… כלפי העמק… אתם מוזמנים לרדת בשביל… וכשאתם יורדים… אתם יכולים לשמוע את ציוצי הציפורים… ולהקשיב לרשרוש העלים המתנועעים עם הרוח הקלה… אתם מאפשרים לכל הקולות מהטבע להתמזג בשקט שהולך ומעמיק בתוככם ברכות… אתם מגלים כמה נעים לכם להקשיב לקולות האלה… איך הם משרים עליכם בכל הגוף תחושה רכה… תחושה נעימה… ואתם מאפשרים לזרימה זו להוביל אתכם להרפייה עוד יותר עמוקה… אתם ממש יכולים להריח את הריחות סביבכם…  את ריח הצמחייה הפורחת… כמו הפריחה שבאביב… ופשוט ליהנות ולהירגע…

ועוד מעט…ומתוך השלווה אתם מבחינים… בפרח מיוחד… פרח פלאים… פרח מסוגי החבצלות… ששורשיו הם בצל אוגר… הפרח נמצא במקום מרוחק באחת הפינות המוסתרות של השדה… ורק כרגע ראיתם אותו…. הוא נמצא בין שיחים קטנים… חלקם קוצני וחלקם רך ועדין… הפרח  צבעוני… רך נעים ועדין…  פרח שכזה יכול להיות בצבעים שונים… ייתכן שהוא בצבע אדום בוהק… או ורוד… או סגול… אולי צהוב או לבן… או כל צבע אחר לבחירתכם… וגם כן יכולים לבחור את גודלו של הפרח לפי המתאים בעיניכם… ואפילו יכולים לבחור בגודל הגבעול של הפרח…

הפרח הזה הוא פשוט אתם… אתם עצמכם  הם הפרח… ביופיו … בצבעיו… בריח שלו… הפרח הזה מוקף מכל הצדדים בשיחים… ומתחתיו ישנן הרבה אבנים …יש אבנים קטנות… וחלקן גדולות… וישנן אבנים חלקות … וחלקן האחר מחוספס… ועם כל רוח קלה שנושבת במקום… הפרח מתנועע לו ימין ושמאל… בכל פעם שהוא מתנועע הוא נוגע בחלק מהצמחייה שמסביב … לפעמים המגע רך ועדין עם הצמחייה הרכה… ולפעמים המגע הוא פחות רך עם הצמחייה הקוצנית… לפעמים הרוח קלילה והפרח נע לו באיטיות… ולפעמים הרוח חזקה יותר… ואז הפרח מתכופף עד לאדמה… לפעמים הוא חש את מגע האבנים החלקות … ובפעמים אחרות פוגש את האבנים היותר מחוספסות…

ואתם עוקבים אחרי המתרחש בחיי הפרח הנפלא… הפרח שנשאר עמיד ואיתן… ששורשיו כל-כך מחזקים אותו בתוך האדמה… ועלי הכותרת שלו אוגרים ברק מיוחד מקרני השמש … היופי של הפרח מזמין דבורים טובות לבוא ולבקרו… והן אוספות ממנו צוף… והצוף הופך להיות דבש… דבש מתוק שמשמש כתרופות פלא… והפרח היפיפה נשאר עומד … שורשיו עמוק עמוק באדמה… הפרח ניזון בעזרת הבצל האוגר… ושואב את מימיו מתוך האדמה בעזרת השורשים… המים עולים בצינוריות דרך הגבעול… ומתחלקים משם לעלים הירוקים… ולעלי הכותרת של הפרח…

הפרח הזה שהוא אתם… משרה אהבה ושלווה… למרות התקופות השונות שעובר… תקופות נעימות כמו האביב… שבעונה זו הפרח פורח ועליו עוברים לבלוב מדהים… ותקופות אחרות כמו הקיץ החם… כשקרני השמש חזקות… והפרח מתכנס בתוך עצמו כדי לשמור על עלי הכותרת שלו… וגם  בסתיו היבש כשהפרח מוותר על הירוק והחיוניות שלו ועל חלקים ניכרים ממנו …כמו עלי הכותרת… גבעולו ועליו… ונשאר עם הבצל והשורש… בתוך האדמה… כדי להתחבא במעמקיה… כדי לשמור על האנרגיות שלו… ויונק מהאדמה את ההכלה… החום… והמסתור הבטוח… את המזון שיחזק אותו כדי  שימשיך הלאה… ובחורף בעונה הקרה הפרח ממשיך להיעלם מעל פני האדמה… ומעדיף לשהות במעמקיה… ואחרי התקופה הקשה הזו הוא שוב מלבלב עם בוא האביב… וחוזר להיות שוב פרח מושלם עם גבעול… ועם עלים ירוקים… ועלי כותרת מרהיבי עין…

הפרח הזה הוא אתם… ואתם יכולים להכיל את תובנות החיים… שתקופות כל כך קשות שעוברים בצירוף כל האנרגיות שאוגרים… הם שעוזרים לפרוח מחדש …

כעת אתם יכולים לחזור לשדה הירוק… לנקודה שבה הבחנתם בפרח… אתם מביטים לכל הכיוונים… מתבוננים בחיים שמסביבכם… מסביב לפרח שבחרתם… ותוכלו לראות פרחים רבים אחרים בנוסף לפרח שלכם… כל הפרחים דומים ושונים… וכולם עוברים תקופות שונות במהותן… וכול הפרחים נעים ומתנועעים עם הרוח הקלה… ולכולם ישנה צמחייה מסביב ואבנים מתחתם…

אני אהיה בשקט למשך שתי דקות… בשתי דקות אלו התבוננו בעצמכם… בפרח שבחרתם שהוא אתם… ראו אותו מתחזק וגדל בזכות התנאים בסביבה ובזכות האנרגיות שצבר… והוא מתעצם ומתמלא בביטחון, באמונה, בכוח ובאהבה…  אתם תשמעו את קולי בעוד שתי דקות …            (להמתין 2 דקות)

וכעת התחילו לאסוף את התמונות ואת התחושות בדרך חזרה מהשדה שבתוך העמק… לעמק הרחב… ואתם עולים על הגבעה … לאט… לאט… בשביל הצר והמפותל… ובקצב שלכם תביאו את הריח הטוב והמראה המיוחד של הפרח שלכם לכאן… תאספו את תובנות החיים שיעזרו לכם להתמודד עם קשיי החיים… הביאו אותם לחייכם… ובקצב שלכם התחילו לחזור לעירנות רגילה… ולמודעות רגילה… שימו לב… המוסיקה מפסיקה… והאורות חזרו לחדר …ואלה סימנים בשבילכם לחזור למודעות… ובקצב שלכם אתם יכולים להניע מעט את הראש… את כפות הרגליים… לפקוח את העיניים…  ולחזור לחדר הזה…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי