העצמה נשית

את מוזמנת לשכב על המזרן או לשבת על הכסא ולמצוא תנוחה שתהייה לך נוחה…

אפשרי לעצמך להירגע…  קחי נשימה עמוקה ואיטית… והרגישי איך היא ממלאת את הגוף ומרחיבה אותו….  ולאט לאט שחררי את האוויר החוצה…

את יכולה לעצום את העיניים ולקחת עוד  נשימה עמוקה ואטית… ולשחרר את האוויר לאט לאט…. ולהרגיש איך את משחררת עם כל נשיפה את כל המתח… את המחשבות המיותרות…  ואת העייפות…   כל מה שהצטבר לאחר יום ארוך של עבודה ולימודים…. ואת מתחילה להירגע…

כעת תוכלי לחוש את מגע גופך על המזרן או על הכסא…  שימי לב לתנוחה בה בחר הגוף שלך להירגע…  קחי עוד נשימה עמוקה  והרגישי איך עם כל שאיפה את מכניסה  רוגע ושלווה ואת נרגעת יותר ויותר…

בחוץ כבר ירד הלילה… אולי תוכלי לשמוע קולות  מחוץ לחדר…  בחלל החדר נשמעת מוזיקה שקטה… הרשי לה לעטוף אותך… אפשרי לתחושה הנעימה לחלחל פנימה… את יכולה להיות עם עצמך… עם השקט … להרגיש שהרגיעה הולכת ומעמיקה…

(לתת למוסיקה להתנגן ללא מילים\ כחצי דקה)

אני מזמינה אותך לראות בדמיונך את עצמך, עומדת מול בית קטן וגגו רעפים אדומים,.. גדר לבנה מקיפה את הבית… את נכנסת לחצר…   בחצר  עצי פרי  הדר  עמוסים פירות רעננים ובשלים… את מטיילת בינות העצים ומריחה את ריחות ההדרים …  את ריח הלימונים הרענן…  את ריח התפוזים המתקתק…  את ממשיכה לטייל  בתוך הגן המקיף את הבית  ונהנית גם מהפריחה המרהיבה…  פרחי האביב בשלל גוונים… סגולים וצהובים …לבנים ואדומים…

פרפרים  שבקעו מהגולם  מתעופפים ומסתחררים סביבך…  פרפרים גדולים וקטנים  בצבעים שונים לבנים , כחולים, ירוקים,  את מושיטה את ידך  ופרפר יפהפה  נוחת על  גב ידך…  את מתבוננת בו מקרוב ורואה את  הצבעים בשלל גוונים מרהיבים  וזוהרים… המקשטים  אותו…  והנה הוא עף וממשיך בדרכו ליהנות גם הוא מהפריחה בגן ומריח ההדרים…

ותוכלי להקשיב לציוץ הציפורים  החגות מעל צמרות העצים  ומתכוננות  לבוא הגוזלים…

את לוקחת נשימה עמוקה ושואפת את הריח המשכר לתוכך… הריח מציף אותך…  ומחזק אותך… ממלא את ליבך בשמחה וגורם להרגשה נינוחה…

שלווה מתפשטת בכל גופך ומרפה אותו עוד יותר..

את מרגישה רגיעה עמוקה שממלאת אותך ואת ממשיכה לצעוד לכיוון הבית… ועם כל צעד את חשה רפויה ונינוחה יותר ויותר…

רוח נעימה מלטפת את  פנייך… וככל שאת מתקרבת לכיוון הבית ניטעת בך התחושה כי בתוך הבית מצפה לך הפתעה  נעימה…

בצעדים בטוחים, את מגיעה עד פתח הבית  ועומדת מול דלת הכניסה…  הדלת גדולה ורחבה…  את בוחנת אותה מקרוב ורואה את גילופי הפרחים החרוטים בעץ… הדלת נפתחת מאליה כמזמינה אותך להיכנס לתוך הבית…

הבית  מואר  באור צהוב וחמים  וריח  הפריחה  מלווה אותך  אל תוך הבית .

עליזות  וקלילות  מלוות  את צעדייך,  ולפנייך נגלה שטיח מעוטר בפרחים צהובים ולבנים… השטיח מסמן  לך את הדרך פנימה…  את ממשיכה  עם  השטיח וחשה את הרכות בכפות רגלייך כאילו את צועדת על מצע  של כותנה רכה ונעימה…

את עומדת מול  דלת נוספת… דלת מיוחדת במינה… משהו מושך אותך להיכנס… משהו מיוחד במינו… אולי הריח הנעים והמוכר…  אולי האור שבוקע מחור המנעול… וגם היא נפתחת ומזמינה אותך להיכנס פנימה…  את נכנסת ולפנייך נגלה מראה מרהיב…   החדר מואר בעשרות נרות לבנים המפיצים אור חמים ונעים…  וריח פריחה מהגן חודר אל החדר וממלא אותו… הריח משכר… את שואפת אלייך את הריח  ואפשרת לאור הנרות לחדור ולחלחל אל גופך…  ותחושת השלווה והביטחון  ממשיכה ללוות אותך.

באמצע החדר עומדת אמבטיה לבנה וגדולה  הנשענת על  ארבע רגליים מעוטרות בפרחים לבנים…  והאמבטיה מלאה עד גדותיה בקצף סבוני לבן… את מחליטה להיכנס לתוך  האמבטיה… את משילה מעלייך את הבגדים והנעליים… ואת מכניסה את קצות האצבעות של רגל אחת  וחשה את המים החמימים… הם מתאימים בדיוק לטמפרטורה שאת אוהבת… מכניסה את כל הרגל ומצרפת גם את רגל השנייה… תחושת עונג אופפת אותך ואת לאט לאט מתיישבת באמבטיה ומרגישה איך המים עוטפים ומחבקים אותך …

כרית רכה ונעימה מונחת על דופן האמבטיה ואת משעינה את ראשך עליה…  את מרגישה איך השרירים בגופך נרפים ומתענגים ממגע המים המלטפים אותם…  איך גופך נעשה משוחרר מרגע לרגע… וזה מרגיש נפלא…

את נהנית מהרגשה של כבדות  הידיים והרגליים…  מרפה את הגב… את הבטן… לאט לאט את שוקעת יותר ויותר… ומרגישה יותר ויותר כבדה… ואת מרפה את הירכיים… הברכיים… השוקיים ואת אצבעות הרגליים… את חשה  שכל המתח יוצא לך מאצבעות הרגליים עד שאת מרגישה חופשיה ומשוחררת..

וכעת את שוקעת אל תוך המים הנעימים… ומתחברת אל רובד עמוק שנמצא בך… את נותנת לתת-מודע שלך להעלות ולהזכיר לך את ההצלחות הגדולות והקטנות שלך… את היכולות היפות שלך… את מי שאת… למצוא בעצמך את היופי שבך… את החוכמה שבך…  את היכולת להעניק חם ואהבה, לייעץ ולתמוך.

את ראויה לכל האהבה והשמחה שהיקום רוצה להעניק לך.

את מרגישה איך את מתמלאת בכוחות ובאנרגיות חיוביות… הזורעות בך בטחון וממלאות אותך בעוצמות להמשיך בדרכך… והיכולות לעשות כל שתרצי מתחזקות בך… כי אין עוד אחת כמוך… קחי את העולם כולו כפרי בשל… ותעשי כל מה שאת אוהבת ותעשי לך טוב…

אני אהיה בשקט למשך 2 דקות בהן תוכלי להתמלא באנרגיות החיוביות ולהתחזק עוד ועוד.  ובסיומן של שתי הדקות תשמעי שוב  את קולי …. (מוסיקה ל- 2 דקות)

כשאת מלאה בעוצמות , ביכולות הטובות ובתחושות המחזקות, את יכולה לדמיין אירוע עתידי, אירוע שיתקיים במהלך השבוע הקרוב כשאת מלאה ביכולת המעצימה… כיצד את פועלת עכשיו… (ושוב מוסיקה …)

אט אט  את מתרוממת ויוצאת מהאמבטיה , את עוטפת את עצמך במגבת רכה וחמימה

מתמרחת בקרם הגוף בריח האהוב עלייך כל כך…  את מתלבשת ומסתדרת… יוצאת מן החדר וממשיכה אל מחוץ לבית…  ובקצב שמתאים לך את מוזמנת לחזור למודעות…

לחדר הזה… לכאן… כשאת מלאת אנרגיות ואהבה….

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי