הספרייה המקוונת של מכללת רטר

אני מזמינה אתכם לעצום עיניים ולהקשיב לתהליך… עכשיו זה זמן טוב להתרווח ולמצוא לעצמכם תנוחה נוחה, עשו כל מה שמתאים לכם כדי להרגיש נוח יותר… ברקע נשמעת מוסיקה נעימה… מוסיקה של רגיעה… מוסיקה שמחברת אתכם למקום פנימי ושקט בתוככם… אפשר לשמוע קולות מבחוץ… אפשרו לקולות האלו לקחת אתכם למקום של רגיעה עוד יותר עמוקה… הרגיעה מחברת אתכם למעגל של שקט פנימי שנמצא בתוככם… מעגל של רגיעה, שקט ושלווה…

שימו לב לתהליך הנשימה שלכם… אפשר לקחת נשימה עמוקה… ועוד נשימה… בקצב איטי יותר ויותר… ושימו לב לאוויר שנכנס וממלא את הריאות… ולאט לאט… האוויר משתחרר החוצה ומפנה מקום לנשימה הבאה… שימו לב איך האוויר עובר בתוך הגוף והנשימה זורמת בקלילות… תנו לאוויר לרדת ככל האפשר יותר כלפי מטה ולשקוע… ונשפו נשיפה ארוכה… ולאט לאט עוד נשימה… ונשיפה ארוכה…אתם יכולים לדמיין שעם כל נשימה הגוף מתמלא  ברוגע ושלווה… עם כל נשיפה משתחרר המתח מכל הגוף… וגל של חמימות נעימה עובר מהקדקוד עד לכפות הרגליים… כל אחד יכול לומר לעצמו: “גופי כבד ורגוע”… כל אחד יכול לומר לעצמו: “אני נושם בקלות”… כל אחד יאמר לעצמו “אני רגוע ושליו”…

ומתוך השקט הזה אני מזמינה אתכם לדמיין מקום כלשהו שאתם אוהבים בטבע, מקום שנעים לכם להיות בו ולהירגע… זה יכול להיות מקום ממשי ויכול להיות גם מקום דמיוני… זה יכול להיות מקום ביער… בחורשה, או בכל מקום אחר… אפשרו לעצמכם להתחיל ולדמיין את המקום שבחרתם… ולהסתכל מסביב… אתם יכולים להבחין בצבעונית של הטבע מסביב, צבעים של ירוק, לבן, חום, כחול ואולי צבעים אחרים, ותוכלו גם להקשיב לקולות שאתם שומעים… אולי קולות של שקט עמוק ונעים… ומתוך השקט יכולים לשמוע קול של מים זורמים… נובעים… והזרימה שלהם כה עדינה ורכה והקול שלהם צלול… וכשאתם מתבוננים אתם מבחינים בפלג קטן שעובר במקום והמים שלו משקים ומרווים את הצמחים שמסביב… ואתם יודעים שכמו המים האלה שנובעים ללא הפסק וזורמים… ונותנים חיים… גם לכם יש אנרגיה שזורמת כל הזמן בפנים… אנרגיה של יצירתיות והתקדמות…

בזמן שאתם מתבוננים עוד ועוד במים… משהו מושך את לבכם… אתם יכולים להיכנס למים לאט לאט… המים מאוד נעימים וחמימים (קרירים)… ואתם יכולים לחוש את כוחם המחדש והמרפא: אתם יכולים לשכב בתוך המים או לשבת בהם ולדמיין אותם זורמים בתוך גופכם… מטהרים ומרפאים כל איבר… ושוטפים איתם הלאה את כל המתחים… הדאגות… הלחצים… מרגע לרגע אתם מרגישים יותר ויותר רוגע… יותר ויותר שלווה… והנשימה שלכם קלילה וארוכה… זה הזמן לצאת מהמים… גופכם בריא ושופע חיים… והפנים מחייכים ומאירים… אתם מוצאים לעצמכם מקום ליד המים…וכשאתם יושבים או שוכבים ליד המים… אולי תחת עץ שמצא חן בעיניכם…או במקום בטוח בו תוכלו לשכב ולהסתכל בשמים הכחולים וליהנות מהשמש הנעימה והחמימה… בזמן שאתם נהנים אתם מבחינים בדמות הדמות מרוחקת ומאירה עד כי אינכם יכולים לראות אותה…

דמות זו היא המדריך הפנימי שלכם המתקרב באטיות רבה… לאט לאט… הדמות מתקרבת… ובעוד זמן קצר תוכלו לראות את הצורה הכללית של הדמות… ולהבחין בפרטים כלשהם לגביה… אולי מדובר בגבר או אולי באישה… אתם יכולים להבחין בהדרגה בפרטים נוספים… השער הלבן או כל צבע שיער אחר… הפנים שמביעים חוכמה… צבע העיניים… מרקם העור… צורת האף… הסנטר… והמצח… אתם יכולים להבחין בלבוש שלה… אולי בגדים רגילים או בגדים מיוחדים… אולי בידה מקל הליכה… תיקים או חפצים אחרים… אתם יכולים לקבל את פני הדמות בדרך הולמת… אולי להגיד שלום… או ללחוץ את ידה…  או אפילו לחבק אותה… אתם חשים כאילו חיכיתם לה מזמן והיא באה במיוחד בשבילכם… ואתם יכולים להזמין אותה לשבת לידכם … אתם מיד מרגישים אנרגיה חזקה… זוהי אנרגיית ריפוי… תנו לעצמכם להירפא… ואפשרו לאנרגיה הזאת להגיע למקומות בגופכם שזקוקים לריפוי… ואפשרו לעצמכם להיפתח ולקבל את האנרגיה הזאת,עכשיו…

אתם יכולים לדבר עם הדמות בקול רם או להשתמש בתקשורת על-חושית כדי להבהיר את רצונכם… אתם יכולים להביט עמוק אל תוך העיניים שלה, ולומר לה כי אתם בוטחים בה ושמחים לארח אותה ובזמן שאתם יושבים לידה… אתם מוזמנים לשאול את השאלות שהכנתם ולקבל תשובות ברורות… אני אהיה שקטה למשך שתי  דקות… בזמן זה תוכלו לשאול כל השאלות שאתם רוצים לקבל עליהן תשובות… תקבלו תשובות, ותקבלו תובנות… אתם תשמעו את קולי שוב בעוד מספר דקות…

ועכשיו אתם יכולים להיפרד מהמדריך… ולהבטיח לשמור על קשר… אתם יכולים לבקש מהמדריך שלכם שיבטיח לכם כי יבקר אתכם בכל פעם שיוזמן אל תוך דמיונותיכם… כעת הישארו למשך רגע על מנת לנוח במקום המיוחד שלכם… ודעו כי יש לכם מדריך פנימי שבו תוכלו לבטוח… והוא יגיע אליכם בכל עת שתזדקקו לו… המדריך שלכם חכם… ומלא תובנות… ויודע הכל… טובתכם בראש מעייניו…

ועכשיו…לאט לאט… בקצב שלכם אתם יכולים להיזכר בסביבתכם הממשית… ולחזור לכאן… למודעות רגילה ולעירנות רגילה… להניע מעט את כפות הידיים והרגליים… ולפתוח את העיניים…