הנחייה דינאמית לפי ציור

לשיפור תקשורת בין-אישית

הנחייה דינאמית לפי ציור

כתבה: נילי טל

מטרת ההדמיה:  פיתרון בעיה ייחודית: שיפור תקשורת עם בן הזוג.  

המונחית בקשה הדמיה כדי היות מסוגלת לנהל תקשורת טובה עם בעלה. מעוניינת בכך, שהם יוכלו לנהל שיחות בהן תהיינה משני הצדדים הקשבה, הכלה, וכבוד הדדי. שהשיחה תהיה חברית, קולחת, רגועה, והמונחה תרגיש בטחון לשתף את בעלה במחשבותיה ותחושותיה.

 

הרפיה:

 

כעת שבי בנוח ועצמי את העיניים… אפשרי לעצמך כמה רגעים כדי לוודא שנוח לך על הכיסא, והתחילי להירגע… את יכולה לשמוע את קולי שמדבר אליך… יכול להיות שאת שומעת קולות מבחוץ… כאן בחדר נשמעת מוסיקה… את מוזמנת למקד אותם בקול שלי ולהפנות אותו פנימה… המוסיקה וקולי יעזרו לך להירגע...

אולי תוכלי לשמוע את הנשימות שלך… תוכלי להפנות את תשומת הלב שלך למגע של הגוף שלך עם הכיסא… את יכולה לחוש את הטמפרטורה כאן בחדר… ובהדרגה להתחבר למקום שקט כלשהו שנמצא בתוכך… אולי תוכלי לשמוע או לחוש את פעימות הלב שלך… ולאט לאט להתחיל להרפות…  

 

את מוזמנת להישאר בעיניים עצומות, לשבת בנוח על הכיסא, ולהרגיש איך כל איבריך נרגעים:  את מרגישה את הרגיעה תחילה במעלה הרגליים שלך… מרגישה כיצד הרגיעה גורמת להן להיות חמות וכבדות… ההירגעות נעימה לך מאוד ואת מרגישה כל כך טוב להירגע ולהרפות…

הרגיעה ממשיכה את מסעה לעבר מערכת העצבים שלך… את מרגישה שהבטן שלך מאוד רגועה עכשיו… הרגיעה מגיעה באיטיות לעבר החזה שלך, והופכת את הנשימות שלך לרגועות מאוד…

תחושת הרגיעה מגיעה גם לזרועות שלך ולכתפייך… וגם הזרועות שלך כבדות ורגועות…. את מודעת להירגעות הכללית שאת חווה ואת מאפשרת  לה להמשיך ולהעמיק…

עכשיו הרגשת הרגיעה מגיעה לפניך ולראשך… מרגיעה את הפה שלך את הצוואר ואת שרירי הפנים… וגורמת לך להרגיש שלווה, רגועה ומאושרת…

 

הדמיה לפי הציור

ועכשיו אני מזמינה אותך לצאת לטיול לחוף ים, לחוף הבונים… החוף בחורף ריק מאנשים… החול נעים ורך… את מתפעלת ממראה הלגונות עם השחפים…  הצבעים של המים והשמיים מתמזגים… וכל זה יחד עם הקצף של הים כל כך מרגיע ויפה בעינייך…  הצבעים של הים, הכחול טורקיז והירוק הם הצבעים שלך…

זה הטבע במלוא הדרו, ואת מרגישה שהלב שלך מתרחב…

השעה היא שעת בוקר, או צהריים, שעה אהובה עלייך… ואת הולכת לאורך שפת הים… הגלים נעים בקול חרישי… הגלים מגיעים אל החוף וחוזרים חזרה אל הים… את מריחה את האוויר…

הטמפרטורה נעימה… ואת חולצת את הנעליים ומרגישה את מגע החול הנעים בכפות הרגליים… ואת מוצאת צדף גדול ממש לפנייך… את מרימה את הצדף, מצמידה אותו לאוזן ומקשיבה לרחש העדין של הים…

את מחזירה את הצדף למקומו… ונשכבת על החול… מאפשרת לחול הרך והנעים לסחוף אליו את כל המתח שאולי עוד נשאר אצלך בגוף… אולי את חשה גם את מי הים שמגיעים עד לרגליים ושוטפים את הרגליים מכל המתח שאולי נותר בתוכך…

קרני השמש הצהובות והחמימות מאירות את הגוף וממלאות אותו באנרגיה חיוניות ובריאות… ממלאות אותךבתחושה מאוד מרגיעה ונעימה…

את מסתכלת אל קרני השמש, והן נראות לך כמו קוים חדים… והן קצת מזכירות לך את העקיצות שבן זוגך שולח לך לפעמים… עם זאת, השמש גם מחממת, ואת מזהה שיש בבן זוגך גם חום… וכבר את מרגישה הקלה… שיפור מה ביחסים שלכם…

יש בשמש משהו מרגיע… הצבע הצהוב הוא צבע מאיר, והוא גורם גם לך להארה…

 מרחוק את רואה ברוש ולידו שיח קוצים… גם הוא פתאום מזכיר לך את בעלך… הברוש נראה לך מתנשא, גם הוא כמו בן זוגך… מאוד גבוה… עומד זקוף… ונותן תחושה שהוא מאוד נוכח… נוכחותו חזקה, והוא יודע מה הוא רוצה…   עם זאת הנוכחות הזאת גם קצת מאיימת…

והקוצים נראים יפים… הם גם דוקרים… מרחוק הם נראים יפים ותמימים… ואת מתקרבת אליהם, ולא תמיד יודעת, שצריך להיזהר…

הרבה פעמים בא לך לקטוף עלה… וזה בעצם דוקר מאוד וגורם לך להירתע ולקפוץ אחורה… וגם הצבע החום של הקוצים גורם לך להרגיש כבד וקשה…

את ממשיכה לשכב על החול, שקועה במחשבות, עד שאת לאט לאט נרדמת.

וכשאת נרדמת את חולמת חלום… ובחלום את רואה לב בגוונים של ורוד וסגול… לב שהולך וגדל, בדיוק כמו שאת רוצה שהאהבה של בן זוגך  אליך תלך ותגדל… וליד הלב ישנן שפתיים… ואת יודעת שהן מייצגות את התקשורת המשופרת שלך ושל בן זוגך, תקשורת המאפשרת לדבר, לתקשר, להישמע ולהשמיע,  והכול באינטונציה נעימה… הן מייצגות תקשורת המאפשרת ניהול שיחות בהן משני הצדדים יש הקשבה, הכלה, וכבוד הדדי… תקשורת המאפשרת לשיחה להיות חברית, קולחת, רגועה, ומאפשרת לך לשתף אותו במחשבותיך ותחושותיך…  ליד הלב ישנו פרצוף עם עיניים… זה מביע את רצונך שבן הזוג יקשיב לך, יראה אותך, ויבין מה את מרגישה…

ובחלומך את רואה גם קוים עם גלים, כמו בים, ובקווים האלו את מוצאת שיש הכלה, ואינטונציה רכה… הרכות הזו, אף היא מזכירה לך שגם בבן זוגך ישנה רכות… ואת רוצה כל כך  להרגיש אותה שוב… רוצה כל כך שהוא יחבק אותך ברוך… יסתכל עליך במבט הזה שאומר… ככה אני אוהב אותך… ושיזכיר לך לעיתים קרובות יותר שהוא אוהב אותך, מעריך אותך, ושאת חשובה לו…   ואת יודעת שגם חשוב לתת לו הרגשה שהוא מוערך…

את מקיצה מן החלום, ומתחילה להתארגן לחזרה הביתה, את מתחילה לאסוף את החפצים שלך… את מסתכלת על הצדף, שמקודם הצמדת לאוזן… את חשה מבפנים שגם חשוב להיות קשובה לבן זוגך, למה שהוא אומר, ולאפשר לו לסיים את דבריו, גם אם לא תמיד הם מוצאים חן בעינייך…

 את נועלת את הנעליים, והן מזכירות לך שאת מסוגלת להיכנס גם לנעליו, ולהיות אמפטית לצרכיו… את נותנת מבט אחרון בגלי הים, והן מזכירים לך זרימה, ואת היכולת שלך להיות זורמת , לעשות דברים בלי חשבון ובלי יותר מדי מחשבה… ממש כמו בן זוגך – נעשה ונשמע…

מרחוק את רואה ילדה קופצת בחבל וצוחקת… ונזכרת שגם לך יש היכולת הזאת ליהנות ולהתלהב  כמו ילדה קטנה… לצחוק ולקחת דברים בקלות… זה תמיד גורם לך שמחה והנאה וממלא אותך באהבה… לילדה יש סרט בצורת פפיון, והיא מתירה אותו, וזה מזכיר לך, שגם בך יש את היכולת הזאת לשחרר שליטה, ולקחת דברים בקלות…

את אוספת את כל חפצייך שביניהם הופיעו גם הפרחים, שבן זוגך קנה לך… זה בבת אחת גורם לך להתרכך ולהיפתח… את כל כך אוהבת שהוא מביא לך פרחים… המחווה הזאת עושה אותך שמחה ומאושרת, כי הוא ראה אותך… הוא שם לב למה שמביא לך אושר…

את מחייכת לעצמך וחושבת שבאמת יהיה כיף לחזור הביתה… ושעם כל היכולות שלך, ועם התובנות החדשות אליהן הגעת על שפת הים, תוכלי להשיג את מטרתך וליצור עם בן זוגך תקשורת נהדרת… כמו זו שיש לכם במהלך הטיולים המשותפים לחו"ל…

ועוד מעט יגיע הזמן לחזור, ומתוך ההבנה, שאם יכולת לדמיין את הדברים, תוכלי גם ליישם אותם,   את אוספת את עצמך לאט ופוסעת בשמחה חזרה הביתה…

 

וכעת אני מזמינה אותך,  להתחיל לחזור לכאן לאט לאט בהדרגה… בקצב שלך… לחזור למודעות רגילה…  להחזיר את המודעות שלך לכאן… לבית זה… אל הכסא עליו את יושבת… התחילי להביא את עצמך לחזור יותר ויותר לערנות רגילה…

 את יכולה להתחיל להניע בעדינות את אצבעות הרגליים ומוזמנת לשחרר בסיבובים קלים גם את כפות הרגליים… לשחרר את הצוואר בתנועות קלות… ולשפשף את כפות הידיים זו בזו עד שתתחממנה… את יכולה להניח את כפות הידיים החמות על הפנים… ומתוך החמימות הזו את מוזמנת לפקוח את העיניים… ולהיות כאן במודעות רגילה…

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי