המסע בנחל

אז כמו בכל מפגש שלנו בימי שלישי, סיימנו את החלק המעשי של השיעור והגיע זמן ההרפייה. כולכם מתמקמים ואתם מוזמנים למצוא לכם תנוחה נוחה ולזכור שבכל רגע אתם יכולים לשוב ולשנות תנוחה.

הרגעים הקרובים אלה רגעים של מעבר, מעבר בין זמן של חשיבה ולמידה לזמן של מנוחה. היום למדנו על רגשות (הפתיחה מיועדת לקבוצה לומדת ולא ליחיד. היתר מתאים לכולם)

… אתם מוזמנים עכשיו פשוט להרפות ולהרגיש מה קיים בכם כרגע.

ההרפייה היא מתנה שאתם יכולים להתמסר אליה… אז אפשרו לעצמכם לקבל את המתנה הזו ושימו לב איך כאשר אתם בעיניים עצומות ואיברים רפויים אתם בקלות יותר נכנסים פנימה לתוך עצמכם, לתוך מקום פנימי ושקט בתוככם.

וכשאתם מקשיבים למוזיקה השקטה שמתנגנת פה בחדר, שימו לב לצלילים השונים שמרכיבים את המנגינה. לצלילים האלה יש יכולת קסומה להיכנס לתוך הגוף… ולכל חלק בפנים שהם מגיעים, הם מכניסים רגיעה וממיסים מתח…

אז תרגישו איך הצלילים נכנסים לכם פנימה לתוך הגוף, עוברים בכולו ומשאירים אחריהם רגיעה. תרגישו איך הצלילים מרגיעים לכם את הידיים לכל האורך… ומרגיעים לכם את הרגליים לכל אורכן… ואת בית החזה… והבטן… והאגן… והראש…

ולאט לאט בעדינות וברכות הם יוצאים החוצה ומשאירים בגוף רוגע, נינוחות ושלווה…

 

ועכשיו… דמיינו את עצמכם פוסעים בשביל במקום ירוק בטבע… זהו יום אביבי עם שילוב מושלם בין השמש שמחממת אתכם לבין האויר שנע ומלטף אתכם, השמיים בצבע תכלת… ושטים בהם באיטיות עננים לבנים ורכים…

אתם מסתכלים בהנאה סביבכם ובכל הכיוונים אתם רואים ירוק… עצים עתיקים מפוזרים מסביב וגם סלעי בזלת וביניהם עשבים ירוקים וגבוהים משובצים בפרחים צהובים, אדומים, כחולים ולבנים. אתם נושמים עמוק את ריחות הפרחים והעצים פנימה ומרגישים איך הם ממלאים אתכם ברוגע ובשלווה… ההתבוננות בטבע מגלה לכם את השלמות שבו… כמה הטבע יפה ומושלם בדיוק כפי שהוא… והשהייה בו עוטפת אתכם בתחושה שאתם חלק מהטבע, ובדיוק כמותו, גם אתם יפים וטובים, בדיוק כמו שאתם…

אתם ממשיכים לפסוע ומתחילים לשמוע פכפוך של מים שהולך ומתגבר ככל שאתם מתקדמים בשביל… ואתם מבינים שאתם מתקרבים לנחל, אתם נמשכים אל הנחל ומרגישים שיש לו מתנה עבורכם ושזה קשור לתחושת השלווה והקבלה שחשתם זה עתה…

אתם עוברים בין שיחים והנחל נגלה לפניכם… זהו נחל רחב שמימיו צלולים, קרירים וזורמים בנחת ובאיטיות…

צידי הנחל מוצלים ע"י שיחים ועצים רבים ובמרכז הנחל אפשר לראות את קרני השמש חודרות פנימה ומאירות את כל מה שנמצא מתחת לפני המים…

אתם עומדים על הגדה באמצעו של כל היופי הזה ותוהים מדוע הגעתם לכאן… אתם מחכים לתשובה שתגיע מבפנים… ולאחר כמה רגעים התשובה מגיעה… הנחל מציע לכם את מתנתו והמתנה שלו עבורכם זה לעבור איתו תהליך של קבלה עם עצמכם ועם אדם אחד בחייכם שתבחרו… זה יכול להיות אדם קרוב או רחוק, מההווה או מהעבר. אדם, שאם תהיה יותר קבלה בינכם, השלווה והאושר שבחייכם יגדלו…

יש לכם עכשיו כמה רגעים שבמהלכם תוכלו לבחור את האדם האחד הזה…

עכשיו כשבחרתם אדם אתם יכולים פשוט להרפות, בידיעה שהנחל כבר ינחה אתכם איך להמשיך מפה…

אתם מבחינים בסירה על הגדה בהמשך הנחל ובוחרים להיכנס אליה… אתם משחררים את החבל והנחל משיט אתכם במורדו באיטיות ובעדינות…

לאחר כמה דקות אתם מבחינים על הגדה הימנית בשתי דמויות קטנות… כשהנחל מקרב אתכם, אתם רואים שאלה שני ילדים- הילד/ה שבכם והילד/ה של האדם שבחרתם…

הם מחייכים אליכם ומושיטים אליכם ידיים ואתם עוזרים להם לעלות על הסירה… אתם מסתכלים עליהם ורואים שני ילדים מקסימים וטובים…

אתם מוזמנים לדמיין את הילדים לפי ההיכרות שלכם איתם ולפי מה שעולה לכם… את הגיל והגובה שלהם… את הלבוש והשיער… את הפנים והבעות הפנים שלהם…

אתם מספרים להם מה המטרה שלכם במסע הזה בנחל. אתם מספרים להם מה חשוב לכם בקשר עם האדם ואיך הייתם רוצים להרגיש בקשר הזה… אתם מתמקדים רק במה שקשור אליכם, במה שבשליטה שלכם ובמה שהייתם רוצים לשנות אצלכם…

הילדים מקשיבים ומבינים…  ואתם מקשיבים למה שהם אומרים לכם עכשיו, הם נותנים לכם עצה… אפשרו לעצמכם לקבל את העצה שלהם, הם כנראה יודעים מה יכול לעזור.

הילדים עכשיו מתפנים אחד לשני/ה, הם מתחברים בקלות ובשמחה ומתחילים לשחק… הם משחקים וצוחקים בלי סוף… אתם מסתכלים עליהם בהנאה וחשים בשמחה המדבקת שלהם.

אתם מרגישים עכשיו  מוכנים להיפרד מהילדים… אתם מודים להם ומורידים אותם בגדה השמאלית של הנחל… נפרדים מהם בחיבוק ויודעים שהם ימצאו את דרכם ביחד…

אתם מתבוננים בהם פוסעים משם ביחד מחובקים, ומדמיינים את הפגישה הבאה שלכם עם אותו אדם… בפגישה הזו העתידית אתם מדמיינים איך אתם מרגישים אליו יותר אהבה, חמלה וקבלה וגם הוא משקף לכם את זה בחזרה.

אתם ממשיכים לשוט עוד מעט, ואז הסירה לוקחת אתכם לגדה ואתם יורדים…

אתם מודים לנחל, מתרחקים מהגדה ומתחברים להמשכו של אותו השביל שבו התחלתם את היום. אתם ממשיכים לפסוע בידיעה שהנחל הזה תמיד זורם פה ובכל זמן שתרצו תוכלו לחזור אליו למסעות נוספים עם מי שתרצו או עם עצמכם…

וכך, בתחושה הזו של קבלה שאתם לוקחים איתכם, אתם יכולים לאט לאט לחזור לפה, לגופכם שמונח על המזרן או על הכיסא, ולפקוח את העיניים…

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי