הלבבות שעל החוף

יום שני, מזג האוויר סתווי ונינוח… אנחנו נמצאות ברעננה, במתנ"ס… אתן מוזמנות למצוא לעצמכן תנוחה נוחה ועם תחושת הנוחות , התחילו להירגע…  ניתן לשמוע מבחוץ קולות של טבע ומבפנים קולות של התנהלות והתארגנות בחדר… אתן יכולות לשים לב לצלילי המוסיקה שנשמעים בחדר ולהתמזג עמם… להירגע… עם כל נשימה שאתן לוקחות, אתן חשות שבית החזה מתרחב ומתמלא… שימו לב לחמצן שנכנס ויוצא מגופכן ועם כל נשימה ונשימה הגוף משתחרר יותר ונרגע….

חושו את החמצן מגיע לכל איבר ואיבר בגופכן , מתפשט ומפיץ רוגע… החמצן ממלא את ראשכן בתחושת הקלה המרגיעה את הראש, הצוואר והכתפיים גם כן… אתן חשות רגיעה בחלק העליון של הגוף… משם יורד החמצן המקל והמשחרר לבית החזה… ועם כל נשימה אתן חשות איך החמצן מלטף את האזור הזה… ועם כל נשיפה אתן חשות איך תחושות הלחץ והמתח יוצאות מגופכן ומשחררת אתכן… קחו נשימה עמוקה והרשו לחמצן לחלחל מטה מטה, לבטן ולאגן… ואפשרו לו להפיץ גם שם את תחושת הרוגע…. ועם כל נשימה ונשימה החמצן ממשיך להפיץ תחושה של נועם ושלווה….מאזור הבטן יורד החמצן מטה לשוקיים, לברכיים ועד כפות הרגליים… ועם נשימה עמוקה נוספת גופכן נרגע מלמעלה ועד למטה, ובנשיפה אתן שוקעות יותר ברגיעה ומרגישות הקלה ואתן בטוחות, שקטות, נינוחות ושלוות…

עם תחושת הרוגע, השלווה והשקט, אתן מוזמנות לראות את עצמכן על גבעת חול קטנה בקרבת חוף הים… רגליכן היחפות שוקעות מעט בחול הצהוב, החמים והנעים, וקרני השמש הצהובות מלטפות אתכן בנעימות וברוך… רוח קלילה מלטפת את פניכם ומעיפה קלות את שערכן אחורנית… אתן עומדות על תלולית החול ומביטות בים הכחול והמדהים… מרימות את העיניים ומביטות  לכיוון האופק ושם רואות סירות לבנות קטנות ששטות לכל מיני כיוונים בהתמזגות מוחלטת עם הים, הים רגוע… והוא משרה עליכן אוירה של רוגע… אתן מסתכלות כעת על חוף הים, קרוב אליכן… יש מעט אנשים ששוחים בתוך הים בהנאה  ומספר אנשים על החוף… הקולות נעימים לכן – קולות צחוק של ילדים, מוזיקה נעימה שמתנגנת וקול הגלים הקטנים המגיעים לחוף… אנשים מדברים, יושבים קרוב אחד לשני ויש תחושה של הרמוניה…

אתן שמות פעמיכן לכוון החוף…  יורדות לאט לאט מהגבעה הקטנה ורגליכן שוקעות מעט בחול… המגע עם החול נעים… חמימותו מלטפת את כפות רגליכן… אתן צועדות על החול הצהוב ועם כל צעד אתן מרגישות יותר ויותר רגועות ונינוחות… אתן מתקרבות לשפת הים… רגליכן נוגעות במים… בתחילה אתן חשות בקרירות המים, אך מיד מתרגלות…  והמגע עם המים נעים לכן מאוד… האנרגיה המדהימה של הים בעוצמתו האינסופית ממלאת אתכן, ועם נשימה עמוקה אפכן מתמלא בריח המלח של הים המרענן…

אתן נפעמות מעוצמת הים, מהצבעים, מהריחות והתחושות…. אתן מביטות לאופק, ואז מפנות את ראשכן ימינה… מתרגשות לראות אנשים שמחים ונהנים מיום שמש בחוף הים… מפנות את מבטכן שמאלה ורואות ילדה יפה לבושה בשמלה לבנה…. השמלה מתנופפת בבריזה הקלה הבאה מהים… שערה של הילדה גם כן מתנופף ברוח… אתן רואות שפניה טובות ונעימות והיא מנופפת בידיה שתבואו לקראתה, שתתחילו לצעוד לכיוונה…

אתן מרגישות ניחוחות ובטוחות, ללכת בעקבות הילדה… ככל שאתן מתקרבות, הילדה נראית לכן מוכרת יותר ויותר… היא מזכירה לכן אתכן בילדותכן – דומה לילדה שהייתן פעם… אתן מחייכות ושמחות לקראתה…

אתן צועדות ושמות לב שהילדה ציירה לבבות גדולים על החול… כל לב מצויר על החול מעט רחוק משפת הים… הגלים לא מגיעים ללבבות… ובלב הראשון הילדה כתבה "ביטחון"… אתן צועדות לכיוון הלב ונכנסות לתוכו… עומדות באמצע הלב… קוראות כל אות וחשות שתחושת ביטחון עצמי עוטפת  אתכן ואתן חשות מחוזקות מבפנים… אתן נשארות שם כמה רגעים נהנות מתחושת הבטחון…

אתן ממשיכות ללכת ולאחר מספר צעדים אתן מוצאות את עצמכן במרכזו של לב גדול נוסף ובו כתובה המלה "יצירתיות"… הרגשה של סיפוק ממלאת אתכן מבפנים… זיכרונות של יצירתיות צפים ועולים, ואתן נזכרות איך היה בכוחכן לפתור כל כך הרבה דברים בחיוך ובזכות כוח היצירתיות שלכן… נזכרות גם בכל אותן סיטואציות שעלה בידכן גם להיות יצירתיות כלפי אחרים ולעזור לאחרים… ותחושת עונג צרוף עוברת בגופכן…

אתן הולכות בעקבות הילדה… ובעקבות הלבבות… מתקרבות עוד לכיוון הילדה ונכנסות ללב נוסף, לב האהבה… בתוך הלב הזה אתן חשות באהבה העצומה שיש לכן לאנשים מסביבכן ולאהבה הגדולה שאתן מקבלות בחזרה מהם… בנוסף , האהבה שלכן לעצמכן מציפה אתכן מכף רגל ועד ראש וגורמת לכן להתרגשות רבה… אתן נדהמות מעצם העובדה שאתן מוקפות באהבה מהסובבים אתכן  ובאהבה עצמית… אתן מאפשרות לעצמכן להישאר בלב האהבה הזה עוד קצת… מביטות למעלה ונותנות לשמש ללטף את פניכן ברוך ובאהבה…

אתן יוצאות מלב האהבה, פוסעות מספר צעדים ורואות שהילדה ציירה לב נוסף בחול… אך לא כתבה בתוכו דבר… היא יוצאת מהלב ומנופפת בידה אליכן שתלכו בעקבותיה ותיכנסו ללב… היא מביטה אליכן במבט רך כאילו אומרת לכן במבטה שאתן יודעות מה לכתוב בלב הזה… אתן יודעות היטב איזה משאב נחוץ לכן… משאב שיחזק אתכן… אתן עומדות באמצע הלב, עוצמות את העיניים… ובחיבוק גדול אוספות אליכן את הים והשמש  ומחבקות את עצמכן… אתן יודעות איזה משאב ימלא אתכן ולמה אתן זקוקות… אתן מוצאות אותו בתוככן פנימה…  פוקחות את העיניים ובעזרת מקל קטן שהשאירה הילדה עבורכן כותבות אותו על החול… נעמדות ומביטות על האותיות הכתובות בחול ונפעמות מעוצמתן…

קולי יהיה שקט למשך כדקה כדי לאפשר לכן להטמיע את כל הלבבות שעברתן בדקות האחרונות… בתוך הלב הזה  תרגישו שלוות ורגועות… קולי ישוב לדבר אליכן בעוד כדקה…   (להמתין דקה)

ועכשיו אתן יוצאות מהלב הרביעי… מסתובבות אחורנית ומביטות בכל הלבבות –  בלב הבטחון, היצירתיות והאהבה ובלב הנוסף עם המשאב הייחודי לכן… אתן מטמיעות את הלבבות בתוככן ובנשימה גדולה ממקמות אותם בגופכן… בלב, בבית החזה או בכל מקום אחר כדי שיישארו אתכן לתמיד…

אתן מסתובבות שוב ומביטות לכיוון הילדה… הילדה אומרת לכן שהיא בטוחה בדרככן ושברור לה שאתן תצליחו כמו שהצלחתן עד היום ושהיא תמיד פה בשבילכן… היא תמיד תהיה פה במקום הזה בשבילכן… אתן מודות אחת לשנייה…

אתן מוצאות את עצמכן מתרחקות וחוזרות במעלה השביל אל גבעת החול הקטנה… מסתובבות קלות ומביטות שוב על הים הגדול והעצמתי… סופגות  את  הריחות, הצבעים החמימים והנעימים ואת קולות האנשים, המוסיקה הנעימה, צחוק הילדים ורחשי הגלים…

אתן יודעות שבקרוב יגיע הזמן להתחיל לחזור לכאן…. בהגדרה התחילו להחזיר את עצמך לכאן כשאתן משאירות עימכן את הלבבות של הביטחון , יצירתיות אהבה והלב הנוסף עם המשאב המיועד לכן… וברגע שתהיו מוכנות, קחו נשימה עמוקה כדי לעורר את גופכן ולהימתח… ובזמן שמתאים לכן, אתן מוזמנות  לחזור לחדר, לפקוח את העיניים ולחזור למודעות רגילה…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי