"הטירה שליד הנהר"

הדמייה לקבוצה: "הטירה שליד הנהר"

כתב: יוסי שואף

הנכם מוזמנים למצוא לעצמכם תנוחה נוחה על המזרן… לחוש את מגע הגוף שלכם עם המזרן…
בחוץ יום קיצי וחמים… כאן בחדר נעים…
אתם כבר יכולים לשמוע את צלילי המוזיקה הראשונים המתנגנים ברקע.
אני מזמין אתכם לעצום את העיניים…

תוכלו למצוא תנוחה נוחה ולהתחיל ולהתחבר למצב שאתם אוהבים לרגיעה… אפשרו למודעות שלכם לנדוד לכפות הרגליים… בידיעה שלכל איבר בגוף שהמודעות מגיעה אליו היא מביאה איתה מסר של שחרור והרפיה… אפשרו למודעות לנדוד לאורך הרגליים… ואתם מודעים למה שקורה בשוקיים, בברכיים, בירכיים… והמודעות שלכם יכולה להנחות את הרגליים להרפות ולנוח… וכעת תנחו את המודעות שלכם לנדוד ולהגיע לבטן… לאיברים הפנימיים… לצלעות ולחזה… זה קל ופשוט להעמיק את הרגיעה… תנו למודעות לטייל לאורך הגב, לעבור חוליה אחרי חוליה… להרפות ולשחרר את הגב… ועם כל רגע שחולף הרגיעה מעמיקה… ואתם חשים כמה קל למודעות שלכם להמשיך ולטייל בגוף… ולהגיע לאזור הכתפיים… השכמות… אנשים רבים צוברים מתח באזורים אלו של הגוף… הכתפיים מחברות את הידיים לגוף… הידיים למעשה מתחילות בכתפיים ובכתפיים יש מפרקים… חשוב שתרפו גם את המפרקים בכתפיים… והמודעות תוכל להמשיך ולרדת עד הידיים ועד אצבעות הידיים, להרפות גם אותן… המודעות שלכם לגוף עולה… ואתם נעשים יותר מודעים ויותר רגישים לגוף שלכם… ואתם מאפשרים למודעות להתמקד כעת בצוואר… וכשהמודעות נודדת אל הראש, אתם כבר מרגישים הרפיה ברוב חלקי הגוף…
הרגיעה מעמיקה ואתם נודדים במודעות אל הפה והאף, האוזניים והעיניים… מצרפים גם אותם להרפיה ומזמינים אותם ברכות, לנוח… וכשהמצח וקודקוד הראש מצטרפים להרפיה מעגל ההרפיה הולך ונסגר… ואתם מודים למודעות שלכם על כך שהיא מאפשרת לגוף שלכם להיות רפוי ורגוע…
לאחר שהמודעות טיילה בגוף היא יכולה לקחת אתכם לטיול בתוך עולמכם הפנימי… ואתם סקרנים לדעת מה תגלו שם היום… הקול שלי מזמין אתכם להתחבר לנקודה פנימית של שקט בתוככם…

אפשרו לעצמכם להעמיק את החיבור עם הקול הפנימי שבכם.

ועכשיו דמינו את עצמכם עומדים או יושבים על גבעה, אתם צופים על עמק שבמרכזו טירה מיוחדת ומרשימה…

אתם מתחילים לצעוד במורד הגבעה לכוון העמק… עם כל צעד שאתם צועדים במורד הגבעה ההרפיה הולכת ומעמיקה.

לצדכם זורם נהר… אתם יכולים לשמוע את זרימת המים בנהר…

תוכלו להריח את בושם הפריחה שמפיצים הצמחים בצד הדרך…

אתם מתרגשים לקראת בואכם אל העמק… העמק מסקרן אתכם… אתם צועדים בו ואתם מתעטפים בתחושות של התרגשות ושמחה מהמצפה לכם בתוך הטירה…

אתם מחליטים ללכת מסביב לטירה כדי לבחור באיזו דלת להיכנס…

לאחר שהקפתם את הטירה אתם בוחרים להיכנס מהדלת הראשית…
אתם לוחצים על הידית והדלת נפתחת לרווחה…

אתם נכנסים לאולם גדול שבמרכזו עמוד שיש מעוטר בתחריטים מרהיבים… ועל הקירות תמונות שמן גדולות המעוטרות במסגרות רחבות מעץ עתיק… אתם מסיירים באולם הגדול ונהנים מהפאר שאתם רואים סביב…

בצד האולם מתגלה לעינכם דלת מהודרת מעץ אלון שנראית כמו תמונה… אתם פתחים את הדלת…. מתגלה לעיניכם גרם מדרגות עשויות שיש המרופד בשטיח רך בגוונים של אדום… אתם חשים שנעים לדרוך עליו…

אתם יורדים במדרגות המוארות על ידי נורות קטנות לתוך חדר רחב ממדים המואר באור רך… על רצפתו מונח שטיח מקיר לקיר באותו צבע… שטיח רך ונעים…

החדר משרה אווירה נוחה, ומסביב לקירות מפוזרות כריות ישיבה גדולות ונוחות… תוכלו לבחור לעצמכם כרית לשבת או לשכב עליה…

חדר זה הוא חדר אהבה, בו תמצאו שמיכות אהבה, הושיטו יד וקחו אחת להתכסות בה. תוך שאתם מכוסים בשמיכה אפשרו לעצמכם למלא את כל המקומות הזקוקים לאהבה בכל תחום בחייכם… ועם כל הסובבים אתכם… בילדות, באהבתה של אמא, האחים והאחיות וכל שאר בני המשפחה… החברים בבית הספר… בשרות הצבאי עם חיילים כמוכם ועם המפקדים… בחיי הזוגיות שלכם… הבן הבת שלכם… הממונים עליכם העמיתים בעבודה…
כעת אהיה שקט למשך דקה.
קחו לעצמכם את הזמן הזה כדי להיזכר במצבים, באנשים ובמקומות שאתם רוצים למלא בעוד אהבה… ואתם מוזמנים למלא באהבה כל מה שנכון לכם… (להמתין דקה)

ועכשיו לאחר שהתמלאתם באהבה, תצעדו לעבר המדרגות עליהם מונח שטיח רך ונעים בגוונים של כחול המובילות לעוד קומה למטה…

אתם נכנסים לחדר המואר באור רך שעל רצפתו שטיח מקיר לקיר בגוונים של כחול… על רצפתו מונחות שמיכות וכריות ישיבה גדולות מסביב לאורך הקירות… תוכלו לבחור לעצמכם כרית לשבת או לשכב עליה…

חדר זה הוא חדר אמפטיה, בו תמצאו שמיכות אמפטיה… הושיטו את ידכם וקחו לכם שמיכת אמפטיה להתכסות בה…

וכעת אתם מאפשרים לעצמכם לרפא את כל המקומות הזקוקים לאמפטיה בחייכם… אמפטיה שמלווה אתכם בחייכם מהילדות בגן, בבית הספר, בשרות הצבאי עם חיילים כמוכם ועם המפקדים, בלימודים לאחר השרות הצבאי, עם הסטודנטים והמרצים… אמפטיה שמלווה אתכם בחיי הזוגיות שלכם, הממונים עליכם, והעמיתים בעבודה.

האמפטיה הזו מעוררת הבנה, חמלה כלפי העצמי, קבלה של העצמי, אהבה לעצמי, ודאגה לעצמי…

קחו לעצמכם דקה כדי להיזכר במצבים, אנשים ומקומות שאתם רוצים להביא לשם עוד אמפטיה… התמלאו בה… (להמתין דקה)

ועכשיו לאחר שהתמלאתם באמפטיה תצעדו לעבר גרם מדרגות נוסף עליו מונח שטיח רך ונעים בגוונים של טורקיז. מדרגות אלה מובילות לעוד קומה למטה…

אתם יורדים במדרגות מוארות על ידי נורות קטנות לחדר גדול המואר באור רך שעל רצפתו שטיח נעים מקיר לקיר בגוונים של טורקיז…

מסביב מונחות כריות ישיבה גדולות ושמיכות בחרו לכם כרית ושכבו עליה… חדר זה הוא חדר החמלה, בו תמצאו שמיכות חמלה… הושיטו יד קחו לכם שמיכה והתכסו בה…

כעת, אפשרו לעצמכם לרפא את כל המקומות הזקוקים לחמלה בכל המצבים בחייכם… לכל המקומות בהם אתם רוצים לעשות שינוי… מלאו אותם בחמלה…

אפשרו לעצמכם יחסים של חמלה עם עצמכם… יחסים של חמלה עם כל האנשים הסובבים אתכם… כל אלה שאתם באים איתם במגע…

אפשרו לעצמכם למלא את חייכם בחמלה ביחס שלכם אל הרצונות… אל המטרות… ואל הקריירה שלכם…

אפשרו לעצמכם חמלה ביחס למשאבים שמשרתים אתכם בכל תחומי חייכם… אפשרו לחמלה לעזור לכם לפתח ביטחון עצמי ואמון.

ועכשיו לאחר שהתמלאתם בחמלה תוכלו לקום… לקפל את השמיכה ולהחזיר אותה למקומה….

הגיע הזמן להיפרד…

התחילו לצעוד לעבר המדרגות המובילות מעלה לעבר קומת האמפטיה…

אתם חולפים על פני קומת האמפטיה… וממשיכים לעלות במדרגות לעבר קומת האהבה…. חולפים על פני קומת האהבה וממשיכים לעבר קומת הכניסה… אל האולם הגדול… אתם יוצאים מן הטירה… וחוזרים מן העמק אל ראש הגבעה… המקום ממנו יצאתם…

הגבעה מזכירה לכם שמגיע הזמן לחזור לחדר זה ב___________…

תוכלו להניע את אצבעות הידיים והרגליים… (להוסיף משפטי אמת והובלה לחזרה) ולחזור לעירנות מלאה…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי