הספרייה המקוונת של מכללת רטר

החורשה

(לאחר הרפיה קלה)

קחו לכם כמה נשימות עמוקות… תעצמו את העיניים כדי שתתחילו להתחבר לגופכם… דמיינו שני חוטי אור… אחד בצבע כחול והשני מוזהב… מיזוג של שמיים תכולים ושל שמש מוזהבת… תראו ותרגישו אותם חודרים דרך קודקוד הראש פנימה… תנו להם להגיע לכל מקום בהווייתכם… לעזור לכם להפוך לשלווים ושקטים… אפשרו לחוטי האור להתמזג ולזרום מהראש דרך הצוואר אל הכתפיים… לזרום בחופשיות ובעדינות דרך זרועות הידיים ולהגיע לכפות הידיים והאצבעות… ולהרפות אותם…

חושו את חוטי האור ממשיכים לזרום אל בית החזה… ואל חלל הבטן… וממלאים את האיברים האלה בחמימות וברוגע… הרגישו אותם ממשיכים לזרום דרך האגן לכיוון הירכיים… הברכיים… השוקיים… ומגיעים עד לכפות הרגליים… כשהם משרים גם באיברים אלה תחושת רפיון ורוגע… תרגישו את גופכם כולו רפוי ורגוע…

תראו את חוטי האור מתפצלים… החוט המוזהב נשאר בתוככם… מחמם ומאיר אתכם מבפנים… והחוט הכחול ממשיך את דרכו החוצה דרך מרכז כפות הרגליים… האור הכחול מקיף את גופכם ועוטף אתכם בזוהר… ראו את המוזהב שבפנים ואת הכחול שעוטף אתכם מתחברים… ודעו שגופכם הוא גשר המאפשר התחברות זו… התחברות שמאפשרת לכם להרגיש רפויים רגועים ומוגנים…

וכעת בידיעה שאתם רפויים ורגועים… אתם יכולים לדמיין את עצמכם בטבע… זהו אחד הימים הנעימים והיפים של החורף… יום בהיר… מתאים לטיולים… אפשר לראות עננים בשמיים ולהבחין שביניהם משתלב גם הרבה כחול… שמש של חורף… חמימה ונעימה… מקשטת את השמים בקרניה המוזהבות… אפשרו לגופכם להתמסר לשמש נפלאה זו… קל מאוד להירגע ביום נעים כזה בטבע…

דמיינו את עצמכם מטיילים בשדה מקסים…אתם מביטים מסביב… ויכולים לראות עצים… חלקם פורחים ואחרים עדיין בשלכת… בשדה רואים גם שיחים מאופיינים בגוונים מרהיבים של הצבע הירוק… הצמחייה מדהימה ביופייה… כיף להיות בחוץ… ליהנות מהמרחב ולהרגיש שהשלווה עוטפת אתכם… אתם יכולים לשמוע את ציוץ הציפורים ואת רשרוש העלים… תוכלו לשמוע גם את קול העשבים נעים בעדינות עם הרוח הקלה… שימו לב למה שקולות אלה מעוררים בכם…

אתם נושמים אויר חורף צח שממלא אתכם ברעננות… תוכלו לחוש את הרוח הקלה… מלטפת את פניכם ומשרה עליכם תחושת רכות… רפיון ושלווה… אולי תוכלו להריח את ריח הצמחייה מעורב עם ריח האדמה הלחה… אפשרו לריחות אלה לשאת אתכם אל מרחב הרגיעה והרפיון…

וכך כשאתם ממשיכים לצעוד בשדה… ונהנים מהיופי הזה… לפתע אתם מבחינים בשביל צדדי שמעורר בכם הרגשה מוזרה… הרגשה של כובד… אתם מרגישים דחף לפסוע ולצעוד דרך השביל הזה… אתם נזכרים ששביל זה מוביל לחורשה שנמצאת בקרבת מקום…

מחשבותיכם נודדות ואתם נזכרים שלחורשה זו ישנו תפקיד מהותי בחייכם… כאשם בעבר הקפדתם לבקר בה… הגעתם אליה בליווי אנשים מיוחדים בחייכם… חוויתם בה חוויות מדהימות… אתם נזכרים באהבתכם לטבע… האופטימיות שלכם… והנתינה שמאפיינת אתכם… הובילו אתכם לדאוג לחורשה… לטפח אותה… ולשמור עליה… אתם נזכרים שפעמים נטעתם בה עצים… פעמים ניקשתם בה עשבים שוטים… ערכתם בה מסיבות… וחגגתם בה אירועים מיוחדים… החורשה ספקה לכם מקור לסיפוק… לבטחון… ולרוגע… אתם תוהים מה עלה בגורלה של החורשה… מרגישים דאגה ואי שקט… אולי הכול השתנה וכבר אין חורשה… יש לכם הרבה ספקות… אתם מוטרדים… עם זאת אתם נענים לדחף שלכם וצועדים לעבר החורשה… אתם צועדים בצעדים איטיים ומהוססים…

ובהגעתכם אתם נושמים כמה נשימות עמוקות… אתם מופתעים לגלות… שהחורשה נראית יותר מרהיבה… ויותר מקסימה ממה שאתם זוכרים… העצים גדלו וגבהו… השיחים התרבו והתחזקו… הצמחייה מרהיבה ביופייה… אתם מביטים סביב ונדהמים למראה עיניכם… ציוץ הציפורים נשמע לכם כמו מוזיקה מענגת… אתם חשים הקלה אדירה… ואושר רב… הבעת הפנים שלכם מתרככת… ותחושת השמחה ממלאה אתכם…

אתם מדמיינים את העצים… השיחים… הצמחייה והציפורים… מדברים אליכם… הם פונים אליכם ואומרים… הרגישו חופשיים ורגועים… אהבתכם… תמיכתכם… ונתינתכם… עזרו לנו מאוד… האופטימיות שלכם… הזינה אותנו… אנחנו חזקים ויציבים… אתם יכולים לסמוך עלינו… אנחנו מעריכים אתכם ומודים לכם מאוד… לא שכחנו ולא נשכח אתכם… אתם חלק ממנו כמו שאנחנו חלק מכם… נשמח תמיד לפגוש אתכם…

אתם מתרגשים מאוד למשמע אוזניכם… תחושות של סיפוק… הקלה… נחת ושמחה… ממלאות אתכם… אתם שמחים לוודא שהחורשה בטוחה ומוגנת… וגם אתם בטוחים ומוגנים בה…

כעת אהיה בשקט כדקה… אפשרו לעצמכם להתבונן מסביב בחורשה… ליהנות מהפריחה והשלווה שבה… ולהודות לה על הביטחון שהיא נוסכת בכם…

(להמתין דקה)

אתם יכולים כעת לעזוב את חורשה… בידיעה שתמיד יש לכם האפשרות לבקר בה… ליהנות ממנה…

אתם מוזמנים לחזור מהחורשה אל השדה הפרחוני… ולאט לאט להתחיל לחזור לכאן… לחדר הזה… לקחת נשימה עמוקה… להזיז את אצבעות הידיים והרגליים… לפקוח את העיניים… ובקצב שלכם לחזור למודעות רגילה……