החופש שבחופש

בע"ה

מטרת ההרפיה: שחרור מ"מטענים עודפים" מחשבות, רגשת, התנהגויות

התארגנות אחרונה לקראת התחלת ההרפיה… חלקכם כבר שוכבים על המזרן,אחרים יושבים על כיסא… מצאו לכם תנוחה נוחה ותאפשרו לעצמכם להירגע…
זה עתה חזרנו מהפסקה… נהנינו משיחות רעים קלילות ועכשיו אתם בשלים להרפיה ורגיעה… אפשרו לעצמכם להתמסר לרגיעה… כל מה שהשארתם כרגע בצד יישאר שם גם בזמן שאתם ברוגע והרפיה… העיניים עצומות… הנשימות הולכות ומעמיקות… הולכות ונרגעות… אין צורך להתאמץ… הרפיה היא מתנה אדירה ואתם ראויים לה… תנו לרוגע לפנק אתכם ולהנעים לכם…
אני אנעים לכם היום את ההרפיה ואקח אתכם למחוזות המשרים רוגע ושלווה כדי לאפשר לכם הרפיה נעימה ומרגיעה…
בחוץ אולי יישמעו קולות של מכוניות… כאן בחדר מתנגנת לה מוזיקה מרגיעה ונעימה ואתם יכולים לשמוע את קולי מדבר אליכם… שימו לב איך המוזיקה חודרת פנימה ומרגיעה אתכם… כמו בחלום נעים… הכול שקט ונינוח…
הנשימות נעשות עמוקות יותר ויותר… קחו נשימה עמוקה, שמרו אותה בבית החזה לרגע קט ותחושו איך השלווה והרוגע מתמזגים עם החמצן שנכנס ומרענן את הריאות… נשמו אותו עמוק לתוככם… ועכשיו- נשיפה חזקה, שחררו אוויר ומתחים… הרשו לעצמכם להיות שם בחוויה הנעימה כשהשלווה מתפשטת בכל גופכם…
כפות הרגלים שנושאות את משקל הגוף נרגעות… הברכיים שבתנועה מתמדת נהנות כעת מהמנוחה… הירכיים והאגן מתמזגים עם הרוגע של הרגלים ומאפשרים לגב להרפות ולשחרר… הכתפיים נשמטות מעט… עוזרות לצוואר להשתחרר… ועוזרות לידיים לנוח ברוגע במקום נוח… בית החזה והבטן משוחררים מכל מטלה ופנויים לגמרי להתמקד בנשימות המרגיעות… הלב… המעיים… הכבד והכליות… מתפקדים בהילוך נמוך… והתחושה הפיזית רגועה ושלווה… הראש משוחרר… פשוט מנמנם לו ברגיעה… הפנים רפויות… הפה פתוח מעט, הרוק נבלע ושלווה נסוכה על פניכם ומשתלטת עליכם יותר ויותר…
כאשר אתם רגועים ושלווים אתם פנויים יותר להתחבר לחלקים החבויים שלכם, לתת מודע, ולפנות לו מקום…
אני מזמינה אתכם עכשיו לדמיין שאתם יוצאים לחופשה בעולם הגדול וההכנות בעיצומן…
אתם לומדים על האתרים אותם תראו , אולי לומדים כמה מילים בשפת המקום, כמה מנהגים בסיסיים… מה האקלים? מה לובשים? איך מתנהגים?…
עכשיו הכול ברור , הכול גלוי , ומגיע שלב ההתארגנות…
בהדרגה נפרדים מהשגרה, שעות אכילה ושינה… זה קל ופשוט…
הסקרנות לקראת המפגש עם הקבוצה גוברת והולכת מרגע לרגע, הרבה מאד סימני שאלה רצים בראש…
שעת האפס מגיעה… סידורים אחרונים לקראת היציאה והזדמנות נהדרת לתכנן מה תבחרו לקחת לדרך כדי שיהיה נעים… אתם עומדים לסגור את המזוודה…
וזו הזדמנות נפלאה לארוז גם רגשות ומשאלות שיוכלו לשמש אתכם בדרך…
בדרך יהיה הרבה זמן פנוי להתבונן בהם… להתיידד אתם ולתת להם את תשומת הלב הראויה… אולי תגלו… שיש דברים שאתם רוצים להיפרד מהם…אולי תרצו פשוט לפזר חלק באוקיאנוס הרחוק… או לשחרר מעל הר עם נוף עוצר נשימה…
כעת אהיה בשקט למשך דקה… בדקה זו תוכלו להחליט מה לקחת להמשך הדרך ומה לשחרר… ואני אחזור אליכם בעוד כדקה. (להמתין דקה).
וכעת אתם בדרך החוצה… שימו לב לכל הפרטים הקטנים שהשארתם ותדמיינו את עצמכם יוצאים מהבית… שומרים בבית את כל היקר והאהוב ויוצאים לדרך… אתם צועדים בהתרגשות ושמחה…
אתם צועדים לעבר החדש, המסקרן… זו הפעם הראשונה שאתם יוצאים את גבולות הארץ… מהבית המוכר אל העולם הגדול ורחב הידיים והמזמין… אתם הולכים בשמחה ומוצאים עצמכם נכנסים למטוס… איזה כיף, אילו הרפתקאות יהיו לי… אילו נופים אראה מבעד לחלון… אילו ספורים אשמע מהשכן שלידי… מה ארצה שיקרה… אולי אזכר בעוד דברים מהמזוודה שהייתי רוצה להשליך דרך החלון כדי לפנות מקום לחדשים… בטרם תסיימו את השיחה הפנימית תופיע לה פתאום מדריכה חביבה עם חיוך תמידי… אסטטית… בטוחה ומיומנת… " מה תרצה לשתות… עם קרח או בלי … עם סוכר או בלי…" ומיד מחברת אתכם חזרה לעצמכם, למוכר… לטעים… ולבטוח…
"גבירותי ורבותי, בעוד מספר דקות נגיע לארץ "העולם הקסום." הטמפרטורה נעימה ונוחה ושמש נעימה".
אתם אוספים את התיקים, ונרגשים לראות את ארץ "העולם הקסום."
המדריך מספר את תכנית הטיול, לאן תלכו, מה תעשו … ואתם… "ראש קטן " שיכול להיות פנוי כל כולו לראות את המרחב ולהתבונן בפרטים…
אתם נכנסים לסירה שמובילה אתכם לכוון אי חלומי – "אי השערים", אי קסום ומואר… האי נמצא מרחק כמה דקות בלבד… המים כחולים ירוקים, צלילי המוסיקה הנעימה שנשמעים ברקע, מביאים אליכם שלוה ורגיעה… המדריך מפנק אתכם במשקה אקזוטי משיב נפש…
אתם מתקרבים לאי מוקף ירק ובתוכו מתחבאים סלעים… אתם סקרנים לדעת מה מתחבא שם באי… אתם מתקרבים לסלעים היפיפיים ומגלים שבכל סלע מקום קסום ומואר… פתח עם שער מעוטר יפיפה… מזמין את כל מי שרוצה להיכנס אליו… בפנים מזג אוויר נעים מאד… המקום מאד נקי ומטופח… מרופד בבדים רכים ומלטפים… וההרגשה היא של רוגע ושלווה עם נוחות מזמינה ומפנקת… אולי תרצו להישאר כמה דקות במקום המופלא… להרהר במטען שאתם עדין נושאים עליכם…
אני אשתוק במשך דקה ואתם תחליטו בזמן הזה מה להשאיר במקום הבטוח והנעים הזה בידיעה שתמיד תוכלו לחזור לכאן ולהחליף את הדברים… לשנות להם מקום… לשתף אותם בחוויות חדשות… וזאת מתוך ידיעה שהמקום מתוחזק להפליא וכל מה שתפקידו בו יטופל בכבוד הראוי לו. אני אחזור אליכם בעוד כדקה (להמתין דקה)
אתם עוזבים את האי וחוזרים למקום ממנו יצאתם… אתם ממשיכים בטיול ברכבת יפיפייה, ריפוד קטיפתי רך ומלטף בצבעים מרגיעים… אתם מרגישים בטוחים ורגועים… הגוף חש במשב הרוח הרענן… הלחיים קצת קרירות… מרחוק אפשר לראות את ההרים המושלגים עם המפל הקטן ואת מאגר המים היפיפה שלידו… אפשר לראות את הסירות הצבעוניות שטות בו… מקרוב יותר נראים הבתים עם הגגות האדומים וזוגות זוגות נוסעים בכרכרות… מובלים ע"י סוסים לבנים… שלווה ענקית ממלאת אתכם… החזה מתרחב… הגוף נינוח… הכול שקט ורגוע…
לפתע אתם חשים תכונה קטנטנה בלב, קול עמום ומוכר …" הלו, זה אני החבר הכי טוב שלך, מה שלומך? נהנה?, תרשה לי לשבת בשקט בשקט לידך וליהנות יחד אתך? אני רואה שיש מקום מועט ,בדיוק מה שאני צריך. אני הכי קרוב אליך עלי אדמות, אני השומר הכי נאמן בעולם, אני תמיד נמצא להגן עליך ואם תרשה לי , אני אשלח ברכה והצלחה בכל מעשה ידיך" איזו התרגשות, איזו שמחה, גם לכאן הוא מגיע, זוכר אותי כל רגע…. "ידידי היקר והטוב, שב נא לידי, תהנה יחד אתי מכל היופי והשלווה." תוך כדי טיול לאט לאט אתם פותחים בשיחה "על אותם הימים ועל מה שהיה". יש אפשרות להעמיק את השיחה… אולי תמצאו בכיס פנקסון קטן שהכינותם מראש… אולי תרצו לרשום בו רשימות… הוא מסתכל לכם בעיניים כמו שאתם מסתכלים בנוף… כאן אפשר להתחיל דו שיח ולהגיע לסיכומים… בסיום הנסיעה המהממת הזו אתם יורדים ומגלים שאתם שונים משהייתם כשעליתם… הכל קל יותר, התרמיל פשוט קל יותר… אתם יורדים לזווית חדשה… לנופים חדשים… יורדים מפויסים והעולם שונה וטוב מכפי שהיה… אתם הולכים לבית קפה וחוגגים את המאורע… לפתע אתם שומעים קולות עמומים: "הידד לכם על כל המאורע הידד לכם על התעוזה, הידד על ההכלה ,ושאפו על הקבלה".
אכן יש נופים שרואים בחושים… ויש נופים שרואים בלב..
ועכשיו מגיע המסע המופלא לסיומו, הזדמנות נהדרת למיון מחדש… התבוננות טובה בכל המטען… בוודאי תרצו לארוז אל כל התובנות החדשות…האתגרים… ידידות חדשה… תמונת נוף מעורר השראה… פרח מיובש עם ריח משכר… להתמלא שלווה ורוגע….
אתם יורדים מן הרכבת ומגיעים חזרה עמוסי חוויות ותובנות… ומחשבה נוספת על "מה נחוץ לי היום?"… מה מעצים… משמח… מה מיטיב אתי… מרומם… עוזר לסלוח… הכול תוכלו לדחוף לתיק הצד שעליכם… לנעול… לשים תווית עם שם, לבל יאבד חלילה, כי על אילו לא עשיתם ביטוח מטען… מי ידע בכלל על קיומם?!…
הטיול רק החל וכבר אתם שבים עם שירת "הבאנו שלום עליכם", אכן הבאתם שלום עליכם, שלום לגוף ושלום לנשמה…
אתם מגיעים הביתה ומגלים שהוא הרבה יותר שלכם משהיה… יותר מסביר פנים וממלא באנרגיות…
כל אחד זקוק להגנה ובטחון, הרגיעה היא זכות בסיסית של כל אחד ואחת. אתם שמחים לחזור לתחושת בטחון ורגיעה…
ועתה זכרו שבכל פעם שתרצו תוכלו לארגן לעצמכם כמה דקות של חופש, אפשר לצאת לסיבוב קטן סביב הבית ולמצוא חיבורים חדשים שלא מצאתם עד כה, וכשתחזרו הביתה תגלו פתאום שהבית שונה, משמח ונעים יותר.
בקרוב תוכלו לאט לאט בקצב שלכם לחזור לכאן לחדר ב_______… וברגע שתהיו מוכנים תוכלו לאט לאט להזיז את כפות הידיים והרגלים, לפקוח את העיניים ולחזור לערנות רגילה…,

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי